Keď menopauza začína - ako rozpoznať menopauzu?

Panické myšlienky o blížiacom sa starobe zachytávajú ženský mozog dlho predtým, ako sa začne klimakterické obdobie. Dokonca aj 35-ročné dámy v ich reprezentatívnom vzhľade hľadajú nedostatky, ktoré naznačujú vyhynutie tela.

Ale nebuďte nervózni a hľadajte, čo sa stane skôr či neskôr. Hlavná vec je pripraviť sa na nevyhnutné zmeny a pokúsiť sa oddialiť príchod menopauzy.

Čo je menopauza?

Termín „menopauza“ pochádza z modernej medicíny z gréckych zdrojov.

Jeho doslovný preklad je krokom rebríka. Z filozofického hľadiska je menopauza osobitným obdobím v živote každej ženy.

Kroky sú štádiá, ktorými prechádzajú všetci ľudia. Negatívny postoj k tomuto fenoménu je však chybný. Život nekončí menopauzou, začína plynúť plynulejšie a zmysluplnejšie.

Z fyziologického hľadiska je menopauza u žien zánikom reprodukčnej funkcie v súvislosti s prirodzenými zmenami organizmu súvisiacimi s vekom..

Úloha menštruačného a pohlavného hormónu u žien

Komplexný reprodukčný systém v ženskom tele určuje fázy menštruačného cyklu. Dodržiavajú neuroendokrinný systém, ktorý produkuje potrebné množstvo hormónov.

Je to nevyhnutné pre tvorbu folikulov vo vajci, ochranu plodu s možným oplodnením a úspešné znášanie dieťaťa. Ak nedošlo k počatiu, potom na aktualizáciu ženských funkcií je potrebné čistenie - menštruačný tok.

Druhy a funkcie pohlavných hormónov

Dobre fungujúci mechanizmus reprodukčného systému závisí od hormónov:

1. Progesterón je steroidný hormón produkovaný korpusovým luteum vaječníkov a kôry nadobličiek. Tento proces nastáva v druhej polovici menštruačného cyklu. Progesterón stimuluje prichytenie oplodneného vajíčka na steny maternice a jeho ďalší rast. Tento hormón zastavuje menštruáciu a pripravuje ženské telo na nosenie dieťaťa.
2. Estrogény sú skupinou hormónov produkovaných folikulárnym aparátom vaječníkov. Ich funkciou je stabilizovať menštruačný cyklus. Účinok estrogénov sa rozširuje aj na pokožku, mazové žľazy, kostné tkanivo a rovnováhu voda-soľ v tele ženy.
3. Prolaktín vylučuje hypofýzu mozgu. Hormón vstupuje do procesu rastu prsníkov, predlžuje čas fázy luteum v tele. Počas tehotenstva prolaktín ovplyvňuje dozrievanie mledziva a po narodení je zodpovedný za kvalitu a množstvo materského mlieka..
4. Folikuly stimulujúci hormón je glykoproteínový hormón, ktorý sa hromadí v prednej hypofýze. Okrem regulácie fungovania pohlavných žliaz sa podieľa na výrobe estrogénov. Hormón stimulujúci folikuly prispieva k normálnej ovulácii a tvorbe folikulov.
5. Luteotropný hormón je produkovaný hypofýzou pre úspešnú produkciu estrogénu a progesterónu. Jeho hladina stúpa v tele ženy počas ovulácie, aby sa vo vaječníkoch vytvoril luteum corpus. Absencia menštruácie a zníženie luteotropných hormónov môže znamenať nástup tehotenstva alebo nástup menopauzy..
6. Androgény sú mužské steroidné sexuálne hormóny. V ženskom tele sú vaječníky zapojené do ich výroby. Sú nevyhnutné pre správny vývoj vonkajších genitálií u žien. So zvýšením hladiny androgénov sa znižuje produkcia ženských pohlavných hormónov. To vedie k nedostatočnému rozvoju a neplodnosti vaječníkov..

V najvyššom veku produkcia všetkých hormónov v ženskom tele prudko klesá. To vedie k veľkým zmenám v tele..

Ako dlho je menopauza?

Podľa štatistík je ženské telo prestavané do 2-10 rokov. Táto zmena v trvaní menopauzy závisí od mnohých faktorov súvisiacich so životom a zdravím..

Sú to tieto:

• vek začiatku menopauzy;
• prítomnosť endokrinných chorôb alebo ich neprítomnosť;
• stav kardiovaskulárneho systému;
• sila imunitnej obrany;
• vek začiatku sexuálnej aktivity;
• stupeň sexuálnej aktivity;
• počet tehotenstiev a potratov;
• choroby genitourinárneho systému;
• genitálna chirurgia;
• emocionálny stav;
• fyzické cvičenie;
• zlé návyky;
• životný štýl;
• strava;
• dedičnosť.

Kedy a v akom veku sa začína menopauza?

Zánik funkcie vaječníkov sa začína vo veku 37 až 38 rokov. Žena má stále šancu stať sa matkou. Je to však malé kvôli zníženiu počtu vajíčok a nestabilnej ovulácii. Hlavné zmeny nastanú po 40 - 45 rokoch.

Počas tohto obdobia si žena všimne poruchu menštruačného cyklu a zhoršenie emočného stavu. V dôsledku hormonálnej nerovnováhy môže starnutie začať o 35.

A ak v živote čestného sexu boli priaznivé okolnosti, potom sa vrchol po 50 rokoch necíti.

Príčiny menopauzy

Proces starnutia tela začína prírodnými hormonálnymi zmenami. Ovplyvňuje všetky systémy a orgány, ale v prvom rade ovplyvňuje sexuálny aparát žien.

Zastavenie folikulárneho vývoja, absencia ovulácie a všeobecné vyhynutie reprodukčnej funkcie nastáva z nasledujúcich dôvodov:

• zvýšené hladiny gonadotropných hormónov;
• znížená produkcia estrogénu;
• neschopnosť folikuly stimulujúcich hormónov stabilizovať funkciu vaječníkov;
• redukcia vajec.

Nedostatok hormónov vedie k tomu, že žena začína mať vážne zdravotné problémy - kardiovaskulárne a gynekologické choroby, poruchy nervového systému a ďalšie poruchy.

Čo sa stane menopauza?

Starnutie ženského tela sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku prírodných zmien. Existujú však prípady, keď sa menopauza vyskytuje pod vplyvom vonkajších negatívnych faktorov.

Medzi typy menopauzy patria:

1. Fyziologická menopauza - normálny stav ženského tela v starobe.
2. K umelej menopauze dochádza po operácii, pri ktorej lekári musia odstrániť maternicu a vaječníky, aby zachránili život pacienta.
3. Radiačná menopauza sa vyvíja po priebehu radiačnej terapie používanej na ničenie rakovinových buniek. Ak boli použité nízke dávky žiarenia, potom vaječníky obnovia svoju funkciu po chvíli.
4. Včasná menopauza je charakterizovaná zánikom reprodukčnej funkcie u žien mladších ako 40 rokov. K jeho predčasnému vývoju vedie mnoho faktorov, napríklad prítomnosť endokrinných chorôb, vyčerpanie tela, choroby centrálneho nervového systému..

Zriedkavým javom je menopauza, ktorá môže trvať až 30 rokov. Vyskytuje sa u žien so syndrómom vyčerpania vaječníkov. V lone ženského plodu dochádza k porušovaniu pri ukladaní folikulov - vytvára sa príliš málo. Po dosiahnutí puberty každý mesiac stratí dievča tekutinu, v ktorej sú nezrelé vajíčka.

Príznaky menopauzy

U každej ženy je menopauza charakteristická silnými prílivmi, keď sa teplo šíri po tele a pokožka sčervená. Ale nielen tento stav môže povedať o príchode menopauzy.

Medzi príznaky menopauzy patrí:

• zmena tvaru prsných žliaz;
• bolesť pri pohlavnom styku;
• nekontrolované močenie;
• suchosť a pálenie vagíny;
• strata vlasov;
• strata pružnosti pokožky;
• pribrať;
• poruchy spánku;
• emočná nestabilita;
• rýchla únava;
• záchvaty búšenia srdca;
• bolesť svalov;
• skoky v krvnom tlaku;
• veľké oneskorenie menštruácie;
• krvácanie z maternice;
• bolesti hlavy a závraty.

Etapy a fázy menopauzy

Klimakterické obdobie trvá niekoľko rokov a zahŕňa niekoľko fáz:

1. Premenopauza. Ováriá naďalej fungujú, ale súčasne nedochádza k dozrievaniu vajíčok a ovulácii v každom menštruačnom cykle. Premenopauza sa najčastejšie začína po 40 rokoch a trvá 2 až 3 roky.
2. Menopauza - funkcia vaječníkov a menštruácia sa úplne zastavia. Do jedného roka má žena veľa príznakov menopauzy.
3. Postmenopauza ukončuje proces vyhynutia reprodukčnej funkcie a starnutia. Telo sa prispôsobilo hormonálnym zmenám a už neruší prejavy menopauzy.

Ako oddialiť nástup menopauzy?

Žena môže zachovať mladosť, krásu a oddialiť príchod staroby pomocou aktívneho a napĺňajúceho života. Odporúča sa denne robiť ľahké ranné cvičenia, ktoré v tele vyvolávajú mnohé mechanizmy a procesy..

Ďalšia fyzická aktivita počas dňa podporí vynikajúcu pohodu. Môže to byť upokojujúca joga alebo merané kúpanie v bazéne.

Ak žena dodržiava správnu stravu, Climax sa oneskorí o niekoľko rokov:

• vyvážený príjem tukov, bielkovín, uhľohydrátov;
• preferujú komplexné uhľohydráty;
• jesť čerstvé ovocie, zeleninu a bobule denne;
• odmietnuť kávu, sýtené nápoje a pečivo.

Oveľa neskôr nepríjemné príznaky menopauzy pocíti žena, ktorá často kráča na čerstvom vzduchu, je trochu nervózna a úplne sa uvoľňuje..

Ako sa vyhnúť včasnej menopauze?

Ženy nad 30 rokov často nemajú čas na starostlivé starostlivosť o svoje zdravie. Práca, manžel, deti, domov - tieto dôležité aspekty zapĺňajú celý jej život. Ale aby ste sa nestretli s včasnou menopauzou, mali by ste prestať a premýšľať o svojom životnom štýle.

Koniec koncov, čas príchodu staroby do značnej miery závisí od toho, ako to prechádza a od čela tela každý deň..

A potom zvážte svoje zvyky a pokúste sa urobiť všetko pre to, aby ste eliminovali predpoklady pre rozvoj skorej menopauzy:

• jesť potraviny obohatené o vitamíny a minerály;
• v potrave by nemali byť údené mäso, mastné a múčne potraviny;
• denná fyzická a duševná aktivita;
• odvykanie od fajčenia a alkoholu;
• návšteva gynekológa každých šesť mesiacov;
• doba spánku je najmenej 8 hodín;
• zabrániť stresovým situáciám.

Žena nemôže prepracovať svoje telo nadmernou fyzickou prácou a priviesť sa k emocionálnemu výbuchu. Pre dobrý odpočinok pred spaním sú žiaduce polhodinové prechádzky na čerstvom vzduchu.

Ako zmierniť príznaky menopauzy?

Prejavy menopauzy priamo súvisia s hormonálnym pozadím. Preto by sa na zmiernenie príznakov mal podporovať príjem vitamínových komplexov.

Ak chcete normalizovať všeobecný stav, mali by ste prijať tieto prvky:

1. Vitamín A je nevyhnutný pre pevnosť kostí a zubov, pružnosť pokožky. Počas menopauzy jej nedostatok v tele zvyšuje riziko osteoporózy. Okrem toho vitamín A pomáha posilňovať obranyschopnosť imunitného systému a udržuje ostražitosť očí..
2. Vitamín B2 sa etabloval ako látka, ktorá pomáha posilňovať imunitu a udržiava normálny metabolizmus. Pri menopauze sa nedostatok riboflavínu (vitamín B2) prejaví pri depresii a častých infekčných chorobách..
3. Vitamín B6 pomôže žene eliminovať výkyvy nálady a naladiť sa v boji proti predčasnému starnutiu.
4. Vitamín B7 spomaľuje proces zvädnutia ženskej krásy. Biotín zabráni suchej pokožke, poškodeniu vlasov a nechtov.
5. Vitamín B9 je hlavným prvkom zodpovedným za zdravie žien. Kyselina listová je schopná udržať hormonálne pozadie v normálnejšom stave.
6. Vitamín B12 normalizuje metabolizmus a mozgovú aktivitu. Ženy v menopauze nezískajú nadváhu tak rýchlo a trpia krátkodobou stratou pamäti.

Po 45 rokoch sa ženské telo stáva náchylné na vonkajšie agresívne faktory. Dokonca aj nachladnutie môže viesť k vážnym komplikáciám..

Aby sa tomu zabránilo, je tiež potrebný vitamín C. Nielenže pomáha telu vyrovnať sa s akútnymi vírusovými infekciami dýchacích ciest a chrípkou bez následkov, ale tiež aktivuje procesy rastu tkanív..

Populárne lieky na menopauzu

Príznaky menopauzy trvajúce niekoľko rokov významne znižujú úroveň a kvalitu života ženy. Účinkom liekov je eliminácia účinkov hormonálnych zmien a nepohodlia.

Hormonálna terapia

Lekári s menopauzou rozpoznávajú lieky na hormonálne substituenty. Koniec koncov, ženské telo trpí nedostatkom špecifických hormónov, preto je potrebný ich umelý analóg.

Medzi najúčinnejšie hormonálne lieky patria:

1. Atarax prispieva k normalizácii psychofyziologického stavu. Žena je menej otrávená maličkosťami, dýchavičnosť, potenie a problémy s pamäťou zmiznú.
2. Grandaxinum - liek s účinnou látkou Tofizolam. Užívanie lieku môže zvládnuť neurózu a chronickú depresiu. Grandaxin je indikovaný na časté závraty a pokles krvného tlaku..
3. Sagenit je umelý analóg estrogénu. Liek nevedie k hormonálnemu traseniu, ale ovplyvňuje iba mozgové centrá zodpovedné za funkciu vaječníkov.
4. Dermestril - náplasti s látkou, ktorá nahrádza estrogén. Droga je predpísaná pre ženy so skorým alebo neskorým prechodom na odstránenie porúch spánku, emocionálnej horúcej povahy. Dermestril sa pohodlne používa.

Akékoľvek hormóny má predpísať lekár. V opačnom prípade je vysoká pravdepodobnosť nesprávneho stanovenia dávky a následkom výskytu vedľajších účinkov.

Phytopreparations

Niektoré ženy majú kontraindikácie na používanie hormonálnej substitučnej liečby. Áno, a mnoho žien nechce brať veľké množstvo chemických drog kvôli ich veľkému zoznamu vedľajších účinkov.

Bylinné liečivá a homeopatické liečivá môžu byť preto vynikajúcou alternatívou pri udržiavaní tela pri menopauze. Zahŕňajú aktívne zložky a enzýmy pochádzajúce z liečivých rastlín..

Rozlišujú sa najefektívnejšie rastlinné lieky:

1. Climaxan je homeopatický liek, ktorý udržuje hladiny estrogénu. Počas menopauzy dokáže upraviť celkový stav ženy.
2. Remens je liek s účinnými látkami. Normalizuje funkciu orgánov zodpovedných za uvoľňovanie hormónov.
3. Climactoplan je nemecký homeopatický liek, ktorého cieľom je zmierniť príznaky menopauzy. Droga má tiež priaznivý vplyv na psychický a emocionálny stav žien.
4. Klimadinon je rastlinný liek s komplexnou náhradou estrogénu. Účinnou látkou lieku je racimózový extrakt. Táto rastlina pomáha vyrovnať sa s vegetovaskulárnymi poruchami pri menopauze, ako sú potenie, návaly horúčavy, nespavosť.
5. Inoclim. Zloženie fytoterapeutického liečiva zahrnuje sójový extrakt. V ich štruktúre existujú látky podobné estrogénom. Preto pri pravidelnom príjme Inoclamu u ženy sa symptómy menopauzy zmierňujú.

Drogová terapia v kombinácii s dobre premysleným príjmom bylinných liekov pomôže zlepšiť stav ženy a umožní jej užívať si život bez nepohodlia a nepohodlia.

Na elimináciu účinkov menopauzy sa môžu použiť biologicky aktívne prísady. Aj keď nejde o lieky, dokážu v tele udržať rovnováhu vitamínov a minerálov.

Mýty a pravda o menopauze

Ženy so strachom čakajú na priblíženie sa k starobe, podľa ich pochopenia majú iba negatívne následky. Koniec koncov, v zrkadle neuvidíte krásnu a dobre upravenú tvár, postava prestane priťahovať opačné pohlavie. To všetko v kombinácii vedie k mnohým zvestiam o menopauze, ktoré sú ešte viac desivé a vrhajú sa do depresie..

Ale všetky mýty sa dajú ľahko odhaliť:

1. Príchod menopauzy ruší sexuálny život. Podľa štatistík k poklesu sexuálnej túžby v menopauze dochádza iba u 30% žien. A potom to vždy nezávisí od hormonálnych porúch. Zvyšok dámy za priaznivých podmienok pokračuje v úplnom intímnom živote ešte niekoľko rokov po ukončení menopauzy.
2. S nadváhou je pre ženu ťažšie prenášať prejavy menopauzy. Nadváha samozrejme vyvoláva skorý nástup menopauzy, ale jej príznaky sú menej výrazné. To sa deje preto, že mastná vrstva je schopná akumulovať estrogény. S príchodom menopauzy telo znižuje produkciu týchto hormónov, ale stále má dostatok rezerv na istý čas..
3. Po ukončení menštruácie nemôžete otehotnieť. Žena po 40 rokoch má, prirodzene, zníženú šancu otehotnieť. Absencia menštruácie počas niekoľkých mesiacov a dokonca rokov však neznamená, že počatie nie je možné. K zániku reprodukčnej funkcie dochádza postupne a môže trvať 1 - 2 roky. Počas tohto obdobia by sa počas pohlavného styku mali používať antikoncepčné prostriedky, pokiaľ, samozrejme, neexistuje túžba stať sa matkou vo veku 50 rokov..
4. Neskoré narodenie pomôže omladiť telo. Narodenie dieťaťa po 40 rokoch nemá vplyv na nástup menopauzy. Žena sa zároveň cíti menej nepríjemnými príznakmi tohto obdobia z dôvodu zjavnej zodpovednosti, problémov a radosti pri starostlivosti o novorodenca..
5. Zmeny pri menopauze môžu zničiť myóm. Tvorba a rast myomatóznych uzlín nastáva v dôsledku aktívneho príjmu hormónov krvným riečiskom. Keď vaječníky zastavia svoju produkciu fibroidov, nedostatok živín sa zníži. Zároveň však nemôže úplne zmiznúť.

Neskorá menopauza

Zníženie produkcie hormónov a následné príznaky začínajú až po 55 rokoch - táto vlastnosť charakterizuje neskorú menopauzu. Takáto menopauza je najčastejšie charakteristická pre celú generáciu žien tej istej rodiny.

Ak nie je predispozícia k tomuto javu, potom je vhodné skontrolovať prítomnosť nádorových formácií. Stimulujú telo, aby produkovali viac hormónov, a tak oddialili nástup menopauzy.

Stagnácia v panvových orgánoch môže byť tiež dôvodom pre rozšírenie reprodukčného systému.

Môžeme rozlíšiť zjavné výhody neskorej menopauzy:

• dlhodobé zachovanie pevnosti kostí;
• vylúčené emocionálne prejavy - nervozita, citlivosť, slza;
• jasné a presné myslenie;
• normálny spánok;
• nedostatok zásadných zmien vzhľadu;
• možnosť tehotenstva zostáva.

Neskorá menopauza má mnoho pozitívnych vlastností:

• Žena si zachováva krásu a zdravie dlhšie, vedie aktívny životný štýl bežného a sexuálneho života.
• Neobťažujú ju prejavy menopauzy a možné sprievodné choroby.

Sex a libido

Climax vedie k nevyhnutnému zníženiu sexuálnej aktivity ženy. V niektorých prípadoch zmizne aj muž so želaním mať sex.

Takéto rodiny vedú spoločný život viac odmeraným spôsobom, ich vzťah je založený na vzájomnej láske a úcte, láske k deťom a vnúčatám.

Ak je situácia taká, že muž je v aktívnej fáze sexuálnej túžby a manželka nemá túžbu, začnú konflikty v rodine.

Niekedy nezhody týkajúce sa pohlavia vedú mužov a ženy po 50 rokoch k hádkam a škandálom, niektoré páry sa rozhodnú rozviesť..

Manžel si však musí uvedomiť, že jeho milovaná žena prechádza vážnymi, nezávislými od túžby a zmien. A ak odmietne pohlavný styk, mal by zaobchádzať so zdravím svojej manželky s pochopením a strachom.

Hormonálna úprava

Testosterón je zodpovedný za sexuálnu túžbu. Nedostatok tohto hormónu vedie k tomu, že žena stráca schopnosť byť vzbudená. K tomu sa pridáva nedostatočná hladina estrogénu v tele.

Menia stav pohlavných orgánov:

• suchá vagína vedie k mikrotraume na slizniciach;
• bolesť pri pohlavnom styku;
• nedostatok prirodzenej ochrany vagíny pred patogénnymi baktériami a infekciami;
• znížená citlivosť klitorisu.

Pri hormonálnej úprave žena pociťuje poruchu a nevznikajú myšlienky o sexuálnom kontakte.

Emocionálny stav

Prístup staroby a chradnúcej krásy porušuje idylku v mysliach žien. Stále viac je posadnutá prejavmi menopauzy, ktoré sa vrhajú do depresie a depresie. Negatívne myšlienky znemožňujú cítiť vášeň a túžbu.

Emocionálny stav ovplyvňujú tieto faktory:

• negatívne zmeny vzhľadu;
• strata ženskosti a šarmu;
• istota, že sex a menopauza sú nezlučiteľné veci;
• sexuálne vzťahy s manželom počas rokov manželstva sa stali rutinou;
• navrhnúť si pre seba nemožnosť priviesť partnera k orgazmu.

Psychoemotačný stav ženy sa zhoršuje, ak muž trvá na sexuálnom kontakte a ak odmietne, robí škandály. Najmä ak už začal s erekciou problémy a vyžaduje ďalšie opatrenia na jej stimuláciu.

Zdravotné problémy

Okrem menopauzálnych zmien v tele sa môžu vyskytnúť patologické procesy, ktoré znižujú libido.

To môže byť:

• prolaps panvových orgánov;
• močová inkontinencia;
• narušenie prietoku krvi v genitáliách;
• prítomnosť gynekologického zápalu a infekcií.

Zdravotné problémy by sa mali vyriešiť rýchlo, pretože nedostatok túžby nie je najsmutnejšou vecou, ​​ktorá môže byť pri takýchto patológiách.

V menopauze by mal sexuálny život pokračovať. Je však dôležité vziať do úvahy zmeny, ktoré sa vyskytli v tele ženy a jej túžba.

Intimita v starobe je túžba baviť sa a zdieľať ju so svojím blízkym. Mierna sexuálna aktivita môže predĺžiť mladosť oboch manželov a ďalej ich posilňovať pri správnom výbere partnera v živote.

Ľudský život je rozdelený na dôležité obdobia, ktoré sa navzájom líšia svojimi výhodami a nevýhodami. Menopauza neznamená, že je čas pripraviť sa na starobu a smrť, že je to koniec.

Menopauza prinúti ženu len rozhliadnuť sa a pochopiť, aký môže byť život a koľko si toho môžete oddýchnuť a užiť si ho..

Ale čo je najdôležitejšie, súčasne sa snažte rozoznať a identifikovať prvé príznaky menopauzy a používať ich správne zaobchádzanie, piť lieky na zníženie účinku menopauzy na organizmus a zmierniť jeho príznaky, vrátiť radosť zo života. A potom proces starnutia pôjde pohodlnejšie a nepostrehnuteľnejšie.

Známky a príznaky menopauzy u žien a ako sa s nimi vysporiadať

Ženy vo veku medzi štyridsiatimi a šesťdesiatimi rokmi často trpia osobitnou nevoľnosťou spôsobenou menopauzou alebo menopauzou. Článok poskytuje prehľad príčin a štádií menopauzy, jej prvých príznakov, symptómov a liečby. Pred použitím drog sa poraďte s gynekológom.

Čo je menopauza?

Menopauza alebo menopauza je vo všeobecnosti normálnym fyziologickým obdobím reštrukturalizácie tela so zánikom funkcií reprodukčného systému v súvislosti so starnutím. U žien sa vyskytuje medzi 49 a 52 rokmi, prebieha prudko a rýchlo (do 7-14 rokov), predpokladá sa, že k nemu došlo počas menštruačného krvácania v priebehu roka, pred ktorým sa stali nepravidelnými a nazýva sa menopauza.

Menopauza je v menštruácii doslova „pauza“, hoci v podstate je to ich úplná „zastávka“. Po uplynutí tohto obdobia žena stráca príležitosť rodiť a rodiť deti. Niektoré ženy to vnímajú ako zdravotný stav, chorobu, iné ako súčasť dospievania, pozitívny symbol staroby. Ako ľahké je prežiť toto obdobie závisí od vnímania..

Aby ste zistili, čo robiť s menopauzou, musíte pochopiť jej príčiny, štádiá vývoja a príznaky.

Príčiny menopauzy

Menopauza sa vyvíja normálne v dôsledku zlyhania vaječníkov v závislosti od veku, pretože v nich je nedostatočná dodávka vajíčok. To je spojené so znížením hladín estrogénu a progesterónu v krvi a zvýšením folikuly stimulujúcich (FSH) a luteinizačných (LH) hormónov. Pretože tukové tkanivo tiež syntetizuje estrogén, u žien v tele je menopauza miernejšia.

Ak sa menopauza u žien vyvinie do správneho okamihu, hovoria o predčasnom zlyhaní vaječníkov. Môže sa vyvinúť v dôsledku odstránenia vaječníkov, polycystických, endometrióznych ochorení, autoimunitných ochorení, cukrovky, fajčenia cigariet a nadmerného BMI (ak existuje veľa tukového tkaniva, produkuje príliš veľa estrogénu a vaječníky ho prestávajú produkovať na základe zásady negatívnej spätnej väzby). V 80% prípadov však príliš skorá menopauza nemá preukázanú príčinu..

Etapy menopauzy

V skutočnosti menopauza začína pár rokov pred poslednou menštruáciou a končí niekoľko rokov po nej. Predchádza mu premenopause a nahrádza sa postmenopauzou.

1. Premenopauza sa môže začať štyridsať až päťdesiat rokov: je porušená pravidelnosť a hojnosť menštruácie, je znížená sexuálna túžba, objavujú sa bolesti hlavy.
2. Perimenopause: kolísanie hladiny estrogénu v krvi sa prejavuje výskytom tzv. Návaly horúčavy alebo návaly horúčavy - ostré začervenanie tela s pocitom tepla, potenie a búšenie srdca, trvajúce dve minúty až pol hodiny..
3. Menopauza sa vyskytuje v priemere jeden rok po poslednej menštruácii a prejavuje sa príznakmi poklesu hladín estrogénov: zvýšenie kostnej krehkosti s rizikom osteoporózy, zvýšené riziko vzniku diabetes mellitus a kardiovaskulárnych chorôb..
4. Postmenopauza: nepríjemné prejavy menopauzy ustupujú, bolesti hlavy ustupujú, je možné obnoviť aj sexuálnu túžbu, ale už nie sú žiadne menštruácie, deti sa nemôžu začať a choroby kostí, srdca a iných orgánov súvisiace s vekom ustupujú.

Keďže perimenopause môže byť ťažké rozlíšiť, ruská klasifikácia na ňu často zabúda alebo ju vedome a úmyselne ignoruje..

Príznaky a prvé príznaky

Ako je uvedené vyššie, premenopauza môže byť rozpoznaná porušením obvyklého menštruačného cyklu. Frekvencia menštruácie je narušená: môžu sa vyskytovať každých 2-7 dní, ale nemusia sa vyskytnúť mesiace; objem krvácania sa mení: je zmenšený alebo výrazne väčší, s inklúziami, hrudkami.

Známky menopauzy sa u žien zvyčajne vyvíjajú po 45 rokoch veku a vyskytujú sa pred a perimenopauzou, čo je dôvod, prečo sa dajú ľahko zistiť a najmä najpozoruhodnejším a najznámejším prejavom: návaly tepla. Súčasne sa príznaky po 50 znížia na menopauzálne účinky a po 55 na postmenopauzálne účinky.

Je dôležité si uvedomiť, že ak krvácanie pretrváva aj po menopauze, jedná sa o mimoriadne alarmujúci znak, ktorý môže hovoriť o vývoji zhubných nádorových ochorení a vyžaduje si okamžitú lekársku starostlivosť - tento prejav je v rozpore s normálnym priebehom menopauzy u žien a neumožňuje samostatnú liečbu..

Normálne účinky menopauzy sú rozdelené na utero-vaginálne, iné fyziologické, psychologické a dlhodobé:

1. Maternicovo-vaginálne: okrem vyššie uvedených príznakov patrí bolestivosť, suchosť a atrofická vaginitída - rednutie, zníženie a strata elasticity vonkajších a vnútorných pohlavných orgánov..
2. Iné fyziologické: konštantná únava, bolesť kĺbov a svalov, chrbát, stuhnutosť, zväčšenie a bolestivosť hrudníka, bolesti hlavy a závraty, suchosť, svrbenie a brnenie kože, potenie, búšenie srdca, rýchle močenie s nerepresívnymi nutkaniami, nespavosť a kompenzačný prírastok hmotnosti udržiavanie hladín estrogénu.
3. Psychologické - účinky, ktoré ovplyvňujú pamäť a náladu: úzkosť, nervozita, výkyvy nálady, strata sexuálnej túžby, predklinická depresia, ktorá môže prísť do klinického stavu, a porucha pamäti spôsobená znížením estrogénu v mozgu a redistribúciou krvi na perifériu tela, v súvislosti s ktorou zásobovanie mozgovou krvou sa zhoršuje.
4. Dlhodobé účinky: zvýšené riziko osteoporózy, pľúc a srdcových chorôb, aterosklerotické vaskulárne zmeny.

U žien sa príznaky menopauzy začínajú vo veku 40 rokov a skôr, zvyčajne je to však spojené s predbežnými poruchami v práci maternice alebo jej chirurgickým odstránením..

Liečba menopauzy u žien

Climax nie je ochorenie alebo porucha, ale prirodzené štádium života. Liečba je potrebná nielen pri menopauze, ale aj s ňou súvisiacimi nežiaducimi fyziologickými a psychologickými účinkami, ktoré môžu výrazne znížiť kvalitu života ženy. Najvhodnejšou terapiou je paliatívna pomocná látka, ktorá uľahčuje nepohodlie.

Bohužiaľ, jeden z najlepších liekov na menopauzu nie je známy: používajú sa hormonálne a nehormonálne lieky. Zostáva preto konzultovať s lekármi predpisovanie liekov na lekársky predpis a dodatočne prijímať potravinové doplnky.

Je obvyklé používať hormonálnu substitučnú terapiu ženskými pohlavnými hormónmi, selektívnymi modulátormi receptorov estrogénu a korekčnými účinkami estrogénu v závislosti od hladiny v krvi; psychotropné lieky, ktoré regulujú psychologické procesy, ktoré znižujú depresiu alebo nespavosť; psychoterapia a cvičenie, ktoré tiež ovplyvňujú psychologické procesy; sójové izoflavóny - fytoestrogény rastlinného pôvodu; a podporné opatrenia zamerané na odstránenie individuálnych symptómov.

Hormonálna substitučná terapia

Estrogén a progestín znižujú návaly tepla. Môžu sa používať vo forme tabliet alebo transdermálnych náplastí, ale v druhom prípade existuje riziko trombózy. Testosterón sa pridáva na obnovenie sexuálnej aktivity, môže však viesť k abnormálnemu rastu vlasov a objaveniu sa akné. Hormonálna terapia sa môže používať iba krátkodobo a v nízkych dávkach a môže ju predpísať iba lekár..

Hormonálna substitučná terapia je u mnohých žien kontraindikovaná, potom na záchranu prídu fytoestrogény.

fytoestrogény

Najštudovanejšie z nich sú sójové izoflavóny, ktoré sa vyskytujú vo veľkých množstvách v sójových bôboch, hrachu, iných strukovinách, granátových jablkách, rande, slnečnicových semien, kapusty, ďateliny. Z hľadiska štruktúry a účinku sú izoflavóny blízko k hlavným estrogénom - estradiolu a estrónu. Preto kompenzujú nedostatok ľudského estrogénu pri menopauze u žien.

Je vhodné kombinovať fytoestrogény s inými účinnými látkami. Nehormonálny doplnok výživy „Flavia Night“ v kapsulách obsahuje fytoestrogény genisteín a daidzeín (sójové izoflavóny), ako aj vitamíny B (B6, B9 a B12), melatonín, kyselinu alfa-linolénovú, vápnik, horčík a vitamín D3. Celkovo to charakterizuje ako dobrý prostriedok proti návaly horúčavy, poteniu a iným javom pri menopauze..

Genisteín a daidzeín vyrovnávajú nedostatok estrogénu. Vitamíny B6, B9 a B12 prispievajú k dobrej neurocirkulácii a vyrovnávajú psychologické účinky menopauzy. Horčík tiež pomáha. Melatonín je prirodzeným neurotransmiterom spánku, fyziologicky a najúčinnejšie odstraňuje nespavosť. Kyselina alfa-linolénová je omega-3 mastná kyselina, ktorá pomáha optimalizovať profil lipidov v krvi a znižuje riziko rozvoja aterosklerózy. Vápnik a vitamín D3 pomáhajú predchádzať osteoporóze. Adekvátny príjem vápnika pomáha posilňovať kostru a vitamín D3 je potrebný na to, aby sa vápnik absorboval v tele.

Preto kapsuly Flavia Night komplexne ovplyvňujú všetky prepojenia patogenézy a môžu pomôcť ženám zmierniť príznaky menopauzy..

Psychotropné lieky

Antidepresíva, ako je paroxetín, sa používajú na liečbu vazomotorických symptómov menopauzy strednej a závažnej závažnosti. Môžu však zhoršiť chuť do jedla a zhoršiť nespavosť a spôsobiť nevoľnosť a zápchu. Gabapentín a klonidín znižujú frekvenciu a závažnosť návaly horúčavy, ale zhoršujú bolesti hlavy a naopak spôsobujú dennú ospalosť, hoci môžu zhoršiť nespavosť. Samozrejme, že ich predpisuje lekár.

Psychoterapia a fyzioterapia

Prax všímavosti a kognitívno-behaviorálna terapia môžu subjektívne vnímať symptómy menopauzy, ale niektoré štúdie pochybujú o ich účinnosti..

Cvičenie vám umožňuje zvýšiť produkciu endorfínov, ktoré sú zodpovedné za pocit radosti, ktoré sa znižujú so znižovaním hladiny estrogénu v krvi. Znižujú tiež BMI, ktorého nadmerné množstvo prispieva k rozvoju nežiaducich vazomotorických symptómov. Niektoré štúdie však odmietajú účinnosť takejto fyzioterapie..

Podporné činnosti

Okrem zrejmých fyziologických a psychologických nežiaducich príznakov si opravy vyžadujú aj maličkosti, ktoré vo všeobecnosti zhoršujú vnímanie menopauzy:

1. Nedostatok sexuálnej lubrikácie je kompenzovaný vaginálnymi zvlhčovačmi a vaginálnymi lubrikantmi: prví riešia problém všeobecnej suchosti a druhé uľahčujú pohlavný styk prieniku.
2. Suchosť a riedenie vagíny, tj vaginálna atrofia, možno vyriešiť lokálnou hormonálnou substitučnou terapiou - estrogénovými masťami..
3. Pomáha zmierňovať príliv a odliv tým, že pije veľa studených nápojov, pracuje v chladných klimatizovaných izbách, nosí ľahké oblečenie a vyhýba sa teplým nápojom a teplým jedlám..
4. Podporné skupiny a osobná komunikácia so sympatickými blízkymi môžu znížiť depresiu, úzkosť a nespavosť..
5. Riziko vzniku osteoporózy sa môže znížiť pravidelným, ale nie nadmerným cvičením, odvykaním od fajčenia, príjmom vápnika a vitamínu D.
6. Psychologické poruchy sa dajú odstrániť aj užívaním vitamínov B a prírodného modulátora spánku - melatonínu.
7. Riziko aterosklerózy sa môže znížiť prijatím omega-3 mastných kyselín, vlákniny z potravy a celkovej kontroly hmotnosti a tuku..

Našli ste v texte chybu? Vyberte ju a stlačte Ctrl + Enter.

Climax

Climax je časom vážnej reštrukturalizácie ženského tela, postupného zániku funkcií zodpovedných za oplodnenie a počatie dieťaťa. Tento proces je fyziologicky nevyhnutný a nezvratný, počas menopauzy sú vyčerpané maternice, vaječníky a mliečne žľazy. Zmeny v rôznej miere ovplyvňujú všetky systémy ženského tela, pretože práca všetkých orgánov je vzájomne prepojená.

Tri fázy menopauzy

Čas, keď žena vstúpi do obdobia menopauzy, sa zvyčajne delí na niekoľko fáz:

1. Premenopauza. Obdobie, keď menštruácia začína nepravidelne, je znížená doba a objem vylučovania, ale vaječníky stále fungujú. V tom čase začali prvé nezvratné zmeny v kardiovaskulárnom, nervovom a svalovom systéme. Pri premenopauze je dôležité, aby ste nevynechali čas, venovali pozornosť svojmu zdraviu a zmenám, ktoré sa odohrávajú, aby podstúpili substitučnú terapiu a zabránili prudkému starnutiu tela. Táto fáza sa začína vo veku 47 - 48 rokov a trvá v priemere 3 roky..
2. Menopauza. Prichádza dva roky po úplnom ukončení pravidelnej menštruácie. Žena má však stále malú šancu otehotnieť, pretože vo vaječníkoch sa zachováva určité množstvo folikulov pripravených na oplodnenie. Ďalej, vajíčka už nemajú čas dozrievať kvôli starnutiu vaječníkov. V priemere sa menopauza začína vo veku 49 - 55 rokov.
3. Postmenopause. Čas úplného zastavenia funkcie vaječníkov. Táto fáza sa vyskytuje po 55 rokoch veku a trvá 6 a viac rokov..

Druhy menopauzy

Pre každú ženu je osobitne stanovený čas začiatku menštruácie a jej koniec. Reprodukčná funkcia sa v priemere začína reštrukturalizovať o 48 až 50 rokov.

Významné odchýlky od normy sa považujú za alarmujúce signály..

Načasovaním nástupu je:

• skorá menopauza, keď sa menštruácia zastaví skôr, ako žena dosiahne 40 rokov;
• neskorá menopauza po 55 rokoch veku.

Čo určuje začiatok menopauzy

Nie je možné presne predpovedať, kedy bude mať žena menopauzu. Na vznik menopauzy však vplývajú faktory:

• dedičnosť. Ak staršia generácia rodiny má neskorú menopauzu, je pravdepodobné, že aj dcéry a vnučky;
• životné podmienky. Ak žena žije v ťažkých životných podmienkach, je nútená jesť zle, fajčí a vykonáva ťažkú ​​fyzickú prácu - pravdepodobne bude mať predčasnú menopauzu;
• minulých chorôb. Ťažké fyzické ťažkosti spôsobujú vznik menopauzy. Medzi rizikové faktory patrí vysoká obezita, vysoký krvný tlak, vysoký cukor a cholesterol.
• psychologický faktor. Climax prichádza k šťastným ženám, ktoré sú v harmonickom manželstve, vychovávajú deti a žijú v rodinách niekoľkých generácií bez konfliktov..
• žijúci v oblastiach so zlou ekológiou. Znečistenie životného prostredia, nebezpečné chemikálie pôsobia ako látky narušujúce endokrinný systém.

Príčiny skorej alebo nezvyčajne neskorej menopauzy

Je možné odložiť začiatok menopauzy a objaviť sa prvé príznaky staroby? Existujú pravidlá života, ktoré môžu oddialiť príchod „jesene žien“..

Príčiny skorej menopauzy sú:

• fajčenie a zneužívanie alkoholu;
• viac potratov;
• nepravidelný sexuálny život;
• nadváha;
• porušenie denného režimu, nerešpektovanie denných rytmov spánku a bdelosti;
• stres
• nevyvážená výživa, strava, nutričné ​​obmedzenia;
• choroby spojené s metabolizmom, endokrinný systém, autoimunitné ochorenia, onkológia;
• gynekologické patológie, operácie na vaječníkoch;
• negramotná hormonálna antikoncepcia;
• žijú v nepriaznivej klíme.

Príčiny oneskoreného nástupu menopauzy môžu byť:

• dedičnosť;
• nádory produkujúce hormóny;
• ožarovanie a chemoterapia
• gynekologické choroby (fibrom maternice, dysfunkcia vaječníkov)

Ako určiť začiatok menopauzy

Prvým príznakom menopauzy je nestabilita menštruačného cyklu. Ale moderné ženy, ktorých život je spájaný s neustálym stresom, nepriaznivou ekológiou a nepravidelnými obdobiami, často nevenujú pozornosť takýmto „maličkostiam“..

Na začiatku menopauzy sa v dôsledku hormonálnej nerovnováhy často zhoršuje postmenštruačný syndróm, objavujú sa výkyvy nálady, melanchólia, depresia..

Na stanovenie nástupu menopauzy sa používa test FSH. Hladina tohto hormónu v moči pri menopauze neustále stúpa a počas reprodukčného obdobia jeho obsah závisí od období menštruačného cyklu..

Ak žena naďalej menštruuje, ale už sa objavili príznaky menopauzy - test sa vykonáva šiesty deň od začiatku menštruácie a opakuje sa po týždni.

Ak je menštruácia už nepravidelná, testy sa vykonávajú v ktorýkoľvek deň a opakujú sa v týždňových intervaloch. Je potrebné pozorovať, ako sa prejavuje menopauza.

Dôležité! Včasné zmeny v menopauze sa môžu spomaliť, ak venujete pozornosť prvým príznakom a obrátite sa na gynekológa. Preto by sa lekárske vyšetrenie malo vykonávať pravidelne, a to aj v prípade dobrého zdravotného stavu.

Príznaky nástupu menopauzy

Menopauza u žien nie je choroba. Je dôležité rozoznať prístup menopauzy podľa charakteristických znakov a poznať charakteristiky reakcie vášho tela.

Tu sú najcharakteristickejšie príznaky menopauzy:

1. Prílivy. Najtypickejší príznak menopauzy. Žena cíti teplo stúpajúce k jej tvári a krku, na jej koži sa objavujú červené škvrny. Návaly horúčavy sa vyskytujú často, až niekoľkokrát denne.
2. Potenie. Spravidla sprevádza prílivy a odlivy.
3. Krehkosť kostí. Počas tohto obdobia telo stráca vápnik až do 2% kostnej hmoty ročne. Existuje riziko zlomenín kostí aj pri malých vonkajších vplyvoch..
4. Vzhľad sa mení. Telo produkuje menej kolagénu, pokožka stráca svoju elasticitu, suchosť a objavujú sa vrásky. Metabolizmus sa spomaľuje, čo vedie k nadváhe, a to aj pri rovnakej strave.
5. Dlhodobá slabosť. Hormonálne prispôsobenie vedie k neprimeranej strate sily, únave, strate pracovnej kapacity.
6. Emocionálna nestabilita. Ženy zažívajú vnútornú reštrukturalizáciu rôznymi spôsobmi, iné si často všimnú podráždenosť, únavu a zmenu správania, ktorá pre nich bola predtým neobvyklá. Niekedy sa nálada zhoršuje a dochádza k depresii.
7. Zmeny vo vnímaní sveta. Môže to byť nevysvetliteľný pocit úzkosti, nebezpečenstva, strachu alebo netolerancie k štipľavým pachom, zvukom.
8. Nespavosť. Viac ako tretina žien, ktoré vstúpili do menopauzy, sa zaoberá poruchami spánku. Silné zaspávanie, časté prebudenie v noci, ťažký výstup ráno, komplikujú kvalitu života a kazia náladu. Žena, ktorá nemohla odpočívať v noci, je obťažovaná únavou.
9. Fyzická nevoľnosť. Počas menopauzy sa často vyskytujú bolesti hlavy podobné migrénam, závratom a nevoľnosti. Tlukot srdca sa pravidelne zvyšuje, je tu pocit nedostatku vzduchu a hrčiek v hrdle. Objavujú sa zimnica alebo dýchavičnosť.
10. Problémy v intímnej oblasti. V dôsledku suchosti pohlavných orgánov je pohlavný styk bolestivý, sliznica vagíny sa stáva tenkou a citlivou. Situácia je komplikovaná, keď sa vyskytne atrofická cystouretritída - časté a bolestivé močenie alebo prolaps a prolaps maternice..

Dôležité! Nie všetky ženy majú nepríjemné príznaky charakteristické pre menopauzu. Viac ako polovica pripúšťa, že pociťujú iba malé nepríjemnosti a každá desiata žena ich vôbec necítila.

Diagnostické metódy

Prvé príznaky menopauzy u žien sú úplne charakteristické, ak sa zvažujú v kombinácii - návaly tepla, bolesti hlavy, potenie, tlakové rázy. Pacienti si však nie vždy uvedomujú, že premenopause prišla a chodila na kliniku, obávajúc sa choroby.

Na zistenie príčiny ženských ochorení a identifikáciu príznakov menopauzy lekár vykoná:

• zber údajov z histórie: kedy začala prvá menštruácia, trvanie a trvanie poslednej menštruácie, dedičnosť žien. Dôležitú informáciu poskytnú informácie o charakteristikách pohody a psycho-emocionálneho stavu ženy v posledných rokoch;
• analýza endometria maternice a štúdia náterov;
• vyšetrenie pohlavných orgánov, prehmatanie panvových orgánov;
• ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov a štítnej žľazy;
• štúdium hladín hormónov (FSH, progesterón, TSH, TK, T4, prolaktín, estradiol, testosterón);
• krvná chémia;
• test hustoty kostí;
• mamografia;
• ECG.

Ďalšie poradenstvo pri menopauze

V závislosti od údajov z laboratórnych testov môže žena potrebovať ďalšie konzultácie so špecializovanými odborníkmi. Pomôžu rozlíšiť príznaky menopauzy od prejavov patológií..

Lekár môže odporučiť konzultáciu:

• kardiológ, je to dôležité. aby sa zabránilo problémom so srdcom;
• reumatológ. Včasné začatie liečby umožní vyhnúť sa menopauzálnej artritíde - chorobe charakterizovanej bolesťou kĺbov, stuhnutosťou pohybov a opuchom. Jeho hlavnou príčinou môže byť zmena hormonálneho pozadia, potom sa pripájajú systémové alebo zápalové choroby;
• endokrinológ. Po vyhodnotení hormonálneho pozadia lekár odporučí úpravu stavu - liekovú terapiu, liečbu sprievodných ochorení, stravu, prácu a odpočinok;
• neuropatolog. Odporúčania špecialistu znížia zaťaženie nervového systému a naučia vás, ako sa vysporiadať s nespavosťou a panikovými stavmi. Liečba môže byť mierna a cenovo dostupná, napríklad, bylinné;
• optometristu. Počas menopauzy je potrebné kontrolovať vnútroočný tlak, stav videnia.

Liečba menopauzy

Nie je potrebné znášať nepríjemné príznaky menopauzy. Vpredu je nová zaujímavá etapa života a existuje mnoho spôsobov, ako predĺžiť mládež a vyhnúť sa nevoľnosti.

Existuje niekoľko spôsobov, ako obnoviť normálne zdravie:

1. Hormonálna substitučná terapia. Metóda založená na doplňovaní vlastných pohlavných hormónov, ktorú telo produkuje stále menej. Ak to chcete urobiť, vezmite ich syntetické náprotivky. Je pravda, že táto metóda má veľa kontraindikácií, navyše je dosť ťažké zvoliť optimálne hormonálne liečivo. Nesprávny výber a možné vedľajšie účinky.
2. Fytoterapie. Bylinné prípravky a prípravky na báze bylín sú jemné, účinné a nemajú takmer žiadne nežiaduce účinky. Nevýhody metódy - bylinná liečba by sa mala používať po dlhú dobu a je možná alergia.
3. Drogová terapia. Dobre formulované lieky sú špeciálne navrhnuté pre ženy v menopauze. Symptomatické lieky sú určené na zníženie úzkosti, obnovenie spánku, zastavenie somatických a autonómnych funkcií. Lekár musí zvoliť liek a určiť trvanie liečby.
4. Psychoterapia. Kurzy s psychológom pomáhajú ženám zbaviť sa úzkosti, vyrovnať sa s nízkou sebaúctou a vidieť nové horizonty, ktoré im pred vstupom otvárajú novú etapu života. Triedy sa často kombinujú s relaxačnými cvičeniami - jogou, meditáciou..

Fyzická aktivita a špeciálna strava, ktorá zohľadňuje nové potreby tela, pomôže vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi. Fyzioterapeutické procedúry a fyzioterapeutické cvičenia sú vždy vhodné. Zaťaženie by sa však malo dávkovať a mal by sa brať do úvahy stav ženského tela.

Ochorenia, ktoré sa môžu vyskytnúť počas menopauzy

Ak sa necítite dobre, obráťte sa na svojho lekára. Ochorenia môžu byť spojené nielen s hormonálnymi poruchami, ale aj so závažnejšími stavmi, ktoré sú dôsledkom nerovnováhy pohlavných hormónov a porúch v činnosti nadobličiek..

Hlavné choroby menopauzy:

• nervové a mentálne poruchy;
• depresie;
• bolesti hlavy;
• nespavosť;
• zábudlivosť;
• patológia pankreasu a štítnej žľazy;
• paresthesia;
• kŕče
• poruchy metabolizmu solí.

Všeobecné odporúčania pre ženy

Menopauza môže trvať dlhšie ako 10 rokov. Aby sa tento čas prežil bez strát a obohatil sa život o nové úspechy, je dôležitý psychologický prístup a zdravý životný štýl.

Menopauza je ľahšia pre aktívne ženy, ktoré milujú život a majú rozmanité záujmy. Toto vás upozorní na vaše telo a myseľ:

1. Fyzická aktivita by mala byť medzi 15 a 60 minútami denne. To nielen posilní svaly, ale tiež zabezpečí dobrú výživu a prísun krvi do mozgu, vytvorí silné spojenie medzi nervovými bunkami. Vítané sú aeróbne cvičenia, chôdza, jogging, plávanie, nestacionárne cvičenie.
2. Do stravy je potrebné zaviesť orechy a mastné morské ryby obsahujúce omega-3 mastné kyseliny, eliminovať alebo znížiť množstvo ľahko stráviteľných uhľohydrátov a živočíšnych tukov a znížiť príjem kalórií..
3. Prestať fajčiť a piť alkohol.
4. Udržiavanie spoločenskej činnosti, obľúbenej práce a koníčkov, komunikácia a rozširovanie okruhu priateľov.
5. Nevzdávajte sa sexu, intímne vzťahy patria medzi základné potreby človeka. Pomôže to udržať mládež, vyfarbiť vzťahy jasnými farbami. Lekár vám pomôže vyriešiť nepríjemné príznaky, ktoré sprevádzajú osobný život počas menopauzy - môže ísť o vymenovanie liekov na HSL, bylinnú medicínu.

Preventívne opatrenia pri menopauze

Na udržanie pohody, pocit radosti zo života a dosiahnutie úspechu je dôležité:

• pravidelne sa podrobujú lekárskym vyšetreniam;
• užívajte lieky, ktoré zmierňujú menopauzu;
• pravidelne berú vitamínové a minerálne komplexy;
• používať kozmetiku ako metódy na boj proti vonkajším prejavom menopauzy;
• monitorovať hygienu v postmenštruačnom období;
• viesť pravidelný sexuálny život;
• žiť zdravý život