Predmenštruačný syndróm alebo PMS u žien - príznaky a liečba

Výtok

Mnoho žien má pred menštruáciou závraty, zmeny nálady, bolesti hlavy, silnú nevoľnosť.

Prečo sa to stane asi 8 až 10 dní pred začiatkom menštruácie a zmizne?

Čo je to PMS alebo premenštruačný syndróm??

Deciphering PMS in gynecology je premenštruačný syndróm. PMS sa objavuje ako nepríjemné klinické príznaky asi týždeň pred menštruáciou, trvajú 2 až 12 dní. Telo v určitom časovom období spôsobuje určitú poruchu. Funkcie mnohých orgánov sa začínajú obnovovať až po príchode menštruácie alebo neskôr - po ich dokončení.

Je to všetko o hormonálnych zmenách, keď sa fyziologické procesy v tele začnú správať čudne. Ženské hormóny tak či onak ovplyvňujú nervový systém a nadmerne sa hromadia, hlásia sa v predvečer začiatku menštruácie..

Práve v tejto fáze cyklu:

  • zlé zdravie pod vplyvom estrogénu a progesterónu;
  • pokorenie;
  • nadmerná podráždenosť, nervozita.

PMS ako syndróm pred menštruáciou začína vykazovať nadmernú citlivosť na tieto hormóny. Takéto zmeny fyzického stavu sú spôsobené emocionálnym pozadím, keď sú ženy nervózne, nedotknuteľné a zažívajú stres.

Syndróm sa často prejavuje v agregáte, pretože hormonálne pozadie prechádza zmenami a mikroelementy zažívajú nerovnováhu.

Výsledkom je:

  • nevoľnosť;
  • plačlivosť;
  • nadmerné prepätie;
  • opuch prsných žliaz;
  • kreslenie bolesti v dolnej časti brucha.

Ženy často zamieňajú tehotenstvo a PMS, hoci nie je nič spoločné. Podľa štatistík sa syndróm vyskytuje po dosiahnutí určitého veku, u mladých dievčat, u dievčat v dospievaní by nemalo byť.

Obviňovať to všetko:

  • intelektuálne zvýšené zaťaženie,
  • nedostatok telesnej hmotnosti,
  • stres,
  • fyzický tlak,
  • nedostatok spánku,
  • zlá výživa.

Pravda a mýty o PMS

PMS je bežný jav u žien a je doslova zarastený všetkými mýtmi. Prečo je nálada v tomto období taká zlá? Aká je pravda a kde je lož?

Pred menštruáciou môže byť zdravie skutočne ovplyvnené:

  • redukcia endometria v maternici;
  • ostré rozšírenie tepien;
  • prienik krvi endometriom s príchodom prvého dňa menštruácie.

Naopak, mnoho žien tento stav podporuje, pretože je po ruke. Existuje dôvod na to, aby ste sa vymkli spod kontroly, vyhadzovali nahromadené emócie a hnev na príbuzných, blízkych alebo len na blízkych. Je to ženská povaha, ktorá niekedy, ale chcem plakať, sa sťažuje na problémy, problémy v živote.

Mýty PMS by mali obsahovať podobné príznaky, ktoré s týmto syndrómom prakticky nesúvisia a nie sú:

  • nevhodné správanie;
  • Podráždenosť;
  • neprimerané ambície;
  • depresie;
  • prejav hnevu a hnevu.

Ide skôr o problémy psychologického charakteru alebo osobnostných čŕt, sociálnej kondície v spoločnosti, než o argumenty a znaky rozvoja premenštruačného syndrómu..

Je potrebné zdôrazniť niektoré mýty o PMS:

  1. Toto je choroba, s ktorou môže ochorieť každý na svete. Nie je to pravda. V skutočnosti nie je viac ako 70% žien postihnutých závratmi, únavou a kŕčmi v bruchu.
  2. PMS je príznakom zlej nálady a dá sa mu vyhnúť napríklad zabavením čokolády a sladkostí. Je to klam. Ak sa uhľohydráty dokážu dobiť, vybaviť energiou a zlepšiť pohodu v predvečer menštruácie, neovplyvnia PMS. Je to väčší psychický stav ženy ako liečba syndrómu. Takže môžete problém dočasne maskovať iba dočasne.
  3. PMS syndróm je zastavený sedatívnymi antispasmodikami, analgetikami a nevyliečiteľný. V skutočnosti sa tomuto syndrómu dá predísť, ak budete počúvať svoje telo, keď sa príznaky zhoršia a v ktoré dni sa začnú zhoršovať. Možno sa zdajú byť jasnejšie v strede cyklu, od ktorého bude ošetrenie úplne odlišné.

Pre niektoré ženy je premenštruačný syndróm bežným spôsobom života, pre iné - skutočné, mučenie a utrpenie, keď príde podráždenosť, hystéria, nervozita..

Možno je dôvodom rozvoj vážnej vnútornej choroby a je to cítiť. Hormonálne pozadie reaguje na takéto prejavy. Často sa stáva, že príčiny PMS sú psychologickejšie ako fyziologické.

klasifikácia

Priebeh PMS je odlišný:

  1. Neuropsychické na pozadí porúch centrálneho nervového systému s výskytom sĺz, depresie, nemotivovanej agresie, podráždenosti.
  2. Vegetovaskulárne, u žien sa vyskytujú skoky v tlaku, nevoľnosť, bolesti hlavy, búšenie srdca, závraty..
  3. Endokrinné poruchy metabolizmu sprevádzané plynatosťou, zvýšeným potením a teplotou na 39 gramov, silným smädom, dýchavičnosťou, hnačkou, zníženou inteligenciou a pamäťou.
  4. Kefa v diagnostike hypertenzie, ochorenia kardiovaskulárneho systému.
  5. Kríza ako závažnejšia forma, ktorá často vzniká na pozadí závažných prepracovaní, stresu a obáv. Prejavuje sa vo forme skokov v krvnom tlaku, závažnosti a pocite kompresie v hrudnej kosti, búšení srdca, záchvaty paniky, migrény..

Známky PMS u žien majú iný smer. Pre niektorých je to bežný jav a nie je to ani dôvod venovať pozornosť. Viac náchylné ženy začínajú vytvárať skutočnú paniku a pred menštruáciou sa dostanú do depresie a očakávajú nepríjemné prejavy.

Na základe individuálnych charakteristík tela lekári rozlišujú 3 možnosti rozvoja syndrómu:

  • výskyt symptómov v druhej fáze cyklu a úplný prechod s nástupom menštruácie;
  • vymiznutie príznakov po úplnom zastavení menštruácie, ale s vekom zvýšené prejavy;
  • progresia nepríjemných prejavov s nástupom menštruácie a úplné vymiznutie 2 až 3 dní po jej ukončení.

Rizikové faktory pre PMS

Vedci nemôžu s istotou vysvetliť, prečo sa u žien vyvinie syndróm PMS.

Podľa teórie sa faktorom môžu stať psychosomatiká osoby alebo hormonálne zlyhanie. V druhej fáze menštruačného cyklu sa koeficient pohlavných hormónov stáva veľmi nestabilným.

Estrogény určené na zlepšenie tvorivej inteligencie a duševného stavu začínajú prežívať veľkú nerovnováhu.

Progesterón sa nahromadil v prebytku a spôsobil mnohým ženám skutočné zúfalstvo a dokonca aj rozčúlenie.

Hladina androgénov zodpovedných za energiu a výkon sa prudko zvyšuje. Pozoruje sa zlyhanie mnohých funkcií a telo sa začne správať nevhodne. Hormóny zodpovedné za emócie a správanie negatívne ovplyvňujú mozog..

Môže vyvolať syndróm:

  • dedičný faktor;
  • zlyhanie endokrinného systému;
  • psycho-vegetatívna odchýlka.

Podobné výkyvy v pohlavných hormónoch sa odrážajú v limbických oblastiach mozgu. Endorfíny a estrogény negatívne ovplyvňujú cyklické zmeny..

Ak hladina endorfínov stúpa a progesterón - klesá, potom u žien pozorované:

  • opuch;
  • nevysvetlená agresia;
  • poruchy trávenia, kardiovaskulárny systém;
  • mentálne poruchy pred PMS s nedostatkom serotonínu, ako hormón radosti, ktorý vedie k duševným poruchám, prejavom depresie, smútku, slzám;
  • nedostatok vitamínu B6 v tele, a to sú výkyvy nálady, precitlivenosť, zvýšená únava. Ak horčík nestačí, u žien sa vyskytnú závraty, bolesti hlavy, príznaky tachykardie.

Menštruačný cyklus má 2 fázy.

Najskôr sa vytvorí folikul, potom:

  • vajíčko sa vyvíja a rastie;
  • dozrieva pod vplyvom estrogénu ako hlavného ženského hormónu;
  • vajíčko opúšťa folikul s tvorbou luteum corpus;
  • produkuje sa progesterón, ktorý podporuje tehotenstvo, zvyšuje brucho, opuch prsných žliaz.

V prípade oplodnenia vajíčko začína umierať a rozpadať sa. V tejto dobe dochádza len k poklesu hladín progesterónu, hormonálnych prepätí, rastu estrogénov.

Skoky budú zreteľnejšie pri vnútorných chronických ochoreniach v ženskom tele.

Faktory vyvolávajúce účinky môžu ovplyvniť príznaky PMS:

  • potrat;
  • traumatické zranenie mozgu;
  • podvýživa;
  • únava;
  • prepätia.

Podľa štatistík PMS často postihuje dámy, ktoré fajčia alebo majú nízku telesnú hmotnosť s indexom nie väčším ako 30. Obezita môže spôsobiť manifestáciu syndrómu. Genetický faktor a dedičnosť nie sú vylúčené.

Zahrajte si krutý vtip a vyprovokujte syndróm:

  • komplikované narodenie,
  • chirurgia,
  • gynekologické choroby,
  • neplánovaný potrat.

Príznaky PMS

Symptómy s PMS sú jasné. Lekári určia takmer 150 rôznych príznakov a iba 4 z nich sa považujú za normu. Všetky sú špecifické a čo je najdôležitejšie, naučte sa ich odlíšiť od tehotenstva, pretože môžu byť veľmi podobné..

Osobitné zmeny sa pozorujú počas obdobia aktivácie telieska ako dočasnej žľazy, ktorá začína vylučovať progesterón. Je to tento hormón, ktorý vystavuje telo určitým zmenám, núti vás to znova vybudovať a pripraviť sa na ďalší cyklus.

Takže endometrium začína rásť, zahusťovať a potom odlupovať.

Zároveň sa zvyšuje hladina progesterónu, keď sa objavia ženy:

  • akné na brade, tvári;
  • kreslenie bolesti v dolnej časti brucha;
  • exacerbácia ženského libida;
  • suchá vagína alebo zvýšený výtok;
  • zdrsnenie, opuch mliečnych žliaz;
  • narušenie chuti, chuť po slanom (sladkom) jedle;
  • zvýšená smäd;
  • hnačka;
  • bolesť svalov a kĺbov.

Výraznými príznakmi sú zvýšený smäd, závislosť na chutnom jedle, zvýšený krvný tlak v prípade porúch vegetatívne-cievneho systému.

S neuropsychickou formou u žien sú:

  • depresia, túžba;
  • znížené rozpätie pozornosti;
  • nespavosť;
  • závraty;
  • pocit depresie;
  • agresie;
  • záchvaty paniky.

Pri edematóznej forme na pozadí narušenej rovnováhy voda-soľ a akumulácie tekutín v tkanivách sú tieto príznaky nasledujúce:

  • zvýšený pocit smädu;
  • svrbenie na koži;
  • bolesť pri močení;
  • bolesť hlavy;
  • plynatosť na pozadí tráviacich porúch.

S cefalgickou formou:

  • migréna;
  • nadmerná citlivosť na arómy;
  • príznaky tachykardie;
  • horúčka;
  • ospalosť;
  • závraty;
  • apatia;
  • stomatitída, ulceratívna gingivitída;
  • grganie;
  • stagnácia tela.

V prípade krízy môžu byť príznaky tieto:

  • zvýšené močenie;
  • mdloby;
  • znecitlivenie horných a dolných končatín;
  • zvýšenie teploty;
  • pocit strachu zo smrti;
  • nevysvetlená plachosť;
  • búšenie srdca;
  • zvýšenie tlaku;
  • záchvaty tachykardie;
  • záchvaty paniky.

Pri atypickej podobe označenia:

  • zvýšenie telesnej teploty (37 - 38 stupňov),
  • nevoľnosť,
  • zvracanie,
  • alergie,
  • Quinckeho edém,
  • ospalosť.

Závisí PMS od veku ženy?

V priebehu mnohých pozorovaní sa zistilo, že patológiou trpia najviac ženy vo veku 25 - 30 rokov. Ako provokatéri môžu samozrejme pôsobiť vážne vnútorné choroby, zlé návyky, podvýživa, negatívne sklony.

PMS je spravidla náchylná k ženám so slabým nervovým systémom, je náchylná a nestabilná na stres a všetko k srdcu.

Podľa hypotézy môže byť výskyt PMS ovplyvnený:

  • choroby endokrinného systému;
  • porušenie denného režimu;
  • zlá výživa
  • prejedanie;
  • emocionálny stres;
  • fyzická únava, vzpieranie.

Príznaky môžu byť mierne alebo závažné. S PMS je jasným znakom cyklickosť. Pohoda sa potom zhorší 2 - 10 dní pred menštruáciou, potom zmizne bez stopy po príchode. Nástup poruchy je plynulý, často prechádza na silnú a dlhotrvajúcu migrénu.

Ak existujú bolesti pred menštruáciou alebo s jej príchodom spolu s krvnými sekréciami uprostred cyklu, je pravdepodobné, že sa vyskytnú gynekologické choroby: dysmenorea, endometritída.

Na otázku, či vek ženy ovplyvňuje výskyt premenštruačného syndrómu, neexistuje presná odpoveď. V niektorých sa prejavuje neustále, v iných - pravidelne alebo úplne chýba.

PMS a hormóny

Existuje názor, že hormonálne pozadie ovplyvňuje PMS, najmä poruchu, prudké zvýšenie koncentrácie niektorých hormónov a zníženie iných. Lekári však ubezpečujú, že ak je ovulačný cyklus regulovaný, nemalo by dôjsť k hormonálnym poruchám.

Podľa teórie môže byť vývoj PMS ovplyvnený intoxikáciou, nedostatkom vitamínov a mastných kyselín v tele, alergiami, psychosomatikami, dysfunkciou systému aldosterónu..

Pri syndróme sa počet estrogénov významne zvyšuje a počet gestagénov klesá. Pri bolestiach hlavy, opuchoch a nadúvaní je pravdepodobné, že sa v tele oneskorí sodík a tekutina. K tomu tiež prispievajú estrogény aktiváciou systému aldosterónu..

Ak je hladina glukózy a draslíka v krvi znížená, objavia sa príznaky:

  • bolesť srdca;
  • tachykardia;
  • slabosť;
  • malátnosť;
  • bolesť hlavy;
  • znížená aktivita gestagénu.

Zdá sa, že PMS oneskoruje začiatok menštruácie. Reakcia sa prejavuje horúčkou, citlivosťou na hrudi. Pri zreteľne zvýšenej hladine prolaktínu v druhej fáze menštruačného cyklu sa vyskytujú fyzické, somatické a mentálne zmeny..

Ako rozlíšiť PMS od tehotenstva?

Ženy často zamieňajú syndróm s nástupom tehotenstva, aj keď podmienky sú odlišné a je ľahké ich medzi sebou rozlíšiť. Stačí pochopiť niektoré nuansy a špecifickosť choroby..

Pri syndróme sú chute zdeformované, objavuje sa chuť do jedla a ráno sa vyskytuje nevoľnosť. Príznaky sú podobné ako tehotenstvo. Potom zrazu chcete čokoládu alebo niečo iné chutné. Hoci menštruácia nie je oneskorená, bolí to v chrbte. To nemôže znamenať, že žena je tehotná..

Ostré výkyvy nálady a zlé zdravie.

Výrazné znaky PMS:

Ak to bolí v dolnej časti brucha, bolesť počas tehotenstva je krátkodobá a nenápadná. Rozdiel v tomto syndróme je v tom, že sa prejavuje silnejšie a dlhšie v čase, môže trvať počas menštruácie.

Je dôležité, aby ženy počúvali svoje telo, samozrejme, oneskorenie 2 až 3 dní ešte nenaznačuje tehotenstvo. Ale iba prítomnosť krvi niekoľko dní pred začiatkom menštruácie v dôsledku odtoku vajíčka do tela maternice, keď sa na spodnom prádle objaví niekoľko ružových kvapiek, by mala upozorniť.

Ak vezmeme do úvahy základnú teplotu, potom s príchodom ovulácie sa zvýši. Začne klesať pred menštruáciou na 36,7 stupňov, čo naznačuje príchod menštruácie. V prípade, že do tohto bodu teplota neklesne, môže dôjsť k podozreniu na tehotenstvo alebo zápal krčka maternice.

Stáva sa, že hustý výtok odchádza a postupne sa mení na vodnatý kvôli oneskoreniu výroby progesterónu. V tomto prípade sa ženám odporúča kúpiť si ďalší tehotenský test a byť testovaný..

Príznaky PMS a tehotenstvo sa nemusia veľmi líšiť:

  • únava,
  • opuch prsníkov,
  • Podráždenosť,
  • nevoľnosť
  • konské dostihy,
  • Bolesti dolnej časti chrbta,
  • emocionálna nerovnováha.

Pre ženy nie je ľahké nájsť rozdiely. Aj keď môžete ísť jednoduchým spôsobom. Ak sa necítite dobre, počkajte na začiatok menštruácie av prípade oneskorenia skontrolujte tehotenstvo a kúpte si test, ktorý je pomerne citlivý na hormón hCG, keď sa vylučuje močom, keď po 100 až 11 dňoch od počatia vykazuje 100% výsledok.

Samozrejme, pri manifestácii PMS je lepšie navštíviť gynekológa. Ak máte podozrenie na tehotenstvo, lekár vyšetrí dutinu maternice a predpíše ultrazvuk.

Ako diagnostikovať PMS?

Diagnostické metódy budú priamo závisieť od sťažností, ktoré majú príznaky, manifestáciu PMS. Ak máte podozrenie na cefalgickú psycho-vegetatívnu formu, môžete byť presmerovaní na neurológa na konzultáciu.

Ženy sa vyzývajú, aby si viedli denník a robili si poznámky, keď začnú, obdobie končí. Zaznamenajte najmä bazálnu teplotu, znepokojujúce príznaky.

Takže pokiaľ možno 3 cykly za sebou. Hlavné je identifikovať pre seba 4 alebo viac existujúcich rušivých príznakov, napríklad bolesť na hrudníku, slabosť, zmenu chuti, depresiu, nervozitu, agresiu.

Stanoviť správnu formu PMS znamená vykonať štúdiu hormónov. Skríning na prítomnosť progesterónu, estradiolu, prolaktínu.

Na základe prevládajúcich sťažností lekár predpíše príslušnú diagnózu:

  • MRI, CT sken s konštantnými závratmi, hučanie v ušiach, znížené videnie;
  • EKG pre neuropsychiatrické poruchy, epileptické záchvaty;
  • analýza moču na kontrolu obličiek s opuchom nôh a nočnou enurézou;
  • Ultrazvuk prsných žliaz počas prekrvovania;
  • mamografia na vylúčenie rozvoja možnej organickej patológie.

liečba

Liečiť syndróm znamená regulovať funkcie hypotalamu, odstraňovať existujúce vnútorné choroby, najmä dehydratáciu. Keď je PMS dôležité zvážiť závažnosť syndrómu.

Medzi hlavné metódy liečby patria:

  • akupunktúra,
  • reflexné,
  • lieky,
  • bylinková medicína,
  • hormonálna terapia estrogénom a progesterónom.

Nedrogové prístupy

S cieľom uľahčiť pohodu a zmierniť prejavy PMS sa ženám odporúča:

  • upraviť výkon;
  • vylúčiť čokoládu, kávu, alkoholické nápoje, mastné potraviny 7 dní pred začiatkom menštruácie;
  • pridávať do stravy diétu;
  • normalizovať spánok, spať najmenej 8 hodín;
  • prechádzka večerami na čerstvom vzduchu;
  • vypiť teplé mlieko pred spaním;
  • vykúpať sa s medom;
  • dávajte fyzickú aktivitu, nezabudnite, že pasívny životný štýl priamo vedie ku komplikáciám a nepríjemným prejavom PMS;
  • užívať vitamíny (horčík B6, Magnerot) 10 dní pred očakávaným mesačným;
  • uchýliť sa k aromaterapii v prípade absencie alergie na éterické oleje (borievka, bergamot);
  • pridať olej do teplých kúpeľov, viesť sedenia až 10 dní pred menštruáciou, vôňa týchto bylín môže zlepšiť náladu a stabilizovať psychiku.

Je to spánok, ktorý posilňuje imunitný systém a centrálny nervový systém, má priaznivý vplyv na celý organizmus.

Hormonálna terapia

Liečba PMS zahŕňa použitie perorálnych kontraceptív ako hormonálnej substitučnej terapie.

Lieky môžu predovšetkým minimalizovať nepríjemné príznaky v druhej fáze menštruačného cyklu:

U žien v reprodukčnom veku a bez kontraindikácií sa môžu používať perorálne kontraceptíva:

  • Danazol s výskytom bolesti v mliečnych žľazách;
  • Zoladex ako antagonista, ktorý môže narušiť funkciu vaječníkov a viesť k vymiznutiu príznakov;
  • Dostinex v prípade zvýšenej sekrécie prolaktínu v druhej fáze menštruačného cyklu, pretrvávajúca depresia.

Pri výbere hormonálnych liekov musíte, samozrejme, konzultovať s lekármi, najmä s psychiatrom s nestabilnou psychikou a výraznými odchýlkami v správaní v predvečer začiatku syndrómu..

Možno vymenovanie drenážnych liekov na blokovanie syntézy prostaglandínov.

PMS Symptom Medication

Je nepravdepodobné, že by sa syndróm mohol úplne vyliečiť. U žien s každým príchodom menštruácie, najmä s vekom alebo pri výskyte vnútorných chronických chorôb, sa bude pozorovať tak či onak nepohodlie. Liečba by sa mala začať s patológiou prítomnou v tele..

S PMS nervový systém jednoznačne trpí, takže musíte minimalizovať nepríjemné príznaky pôsobením v kombinácii.

Nasledujúci zoznam liekov pomôže normalizovať pohodu, odstrániť podráždenosť, nervozitu, spastické bolesti hlavy a koliku v žalúdku.

  • antidepresíva;
  • nesteroidné lieky pomôžu zmierniť bolesť (Nimesulid, Ibuprofen);
  • diuretiká na opuch, aby sa odstránila nadbytočná tekutina;
  • homeopatických liekov na zníženie intenzity prejavu PMS, obnovenie hormonálnej rovnováhy, odstránenie psychologických porúch;
  • gestagény (Oxyprogesterón, Duphaston) v 6. až 7. deň cyklu;
  • sedatíva;
  • antidepresíva pomôžu zbaviť sa nadmernej úzkosti, záchvatov paniky, depresie, nespavosti (Parlodel);
  • prostaglandíny (Nasrasen, Indometacín) v druhej fáze cyklu;
  • histamíny, počínajúc 2. dňom menštruácie (Grandaxinum, Nootropilum, Aminalon), aby sa zlepšil krvný obeh v centrálnom nervovom systéme;
  • homeopatické lieky (Remens);
  • antipyretické tablety pri vysokej teplote (Paracetamol, Ibuprofen);
  • selektívne inhibítory, antispasmodiká pre bolesti brucha;
  • bylinné sedatíva obsahujúce izoflavóny;
  • rastlinné estrogény (Magnelis B6) ako sedatívum, ktoré pomôže zmierniť podráždenosť, slzenie, obnoviť spánok, pomôcť prekonať bolesť svalov.

Pri opuchu prsníka a bolestivosti v hrudníku lekári odporúčajú, aby ženy užívali Progestogel, ale nezanedbávali dávky a trvanie podávania. Môžu existovať kontraindikácie, vedľajšie účinky, preto je lepšie požiadať gynekológa najskôr o radu na klinike..

Ľudové lieky

Je celkom možné zmierniť prejavy PMS pomocou ľudových prostriedkov, aj keď je mimoriadne nevyhnutné požiadať gynekológa o radu a schválenie pred použitím..

Recepty sú bezpečné, efektívne a schopné zmierniť negatívne prejavy syndrómu:

  • nechtík (tinktúra) užitím 10 kvapiek trikrát denne pred jedlom;
  • púpava (koreň), pripraviť odvar, 1 lyžica naliať vriacou vodou (200 ml), trvať na tom, 15 minút, s hrudníkom bolesť 0,5 šálky 3x denne pred jedlom;
  • rebríček + jazmín, pripravte odvar, zasadte kvety (30 g), zmiešajte s rebríčkom (40 g), nalejte vriacu vodu (1 šálka), trvajte na tom, vypite 1/4 šálky 3x denne. Je vhodné začať užívať 7 dní pred začiatkom menštruácie;
  • pripraviť kolekciu: žihľava, manžeta, harmančeková lekáreň (2 diely), 1 lyžica. zhromažďovanie, nalievanie vriacej vody, trvanie na pití, pitie 150 ml 3-krát denne, ošetrovanie vykonávajte, ak sa objavia aj mierne príznaky PMS.
  • sedatívum sa považuje za nápoj z púpavy (tráva je možné kúpiť v lekárni). 1 polievková lyžica. l zalejeme vriacou vodou (2 šálky), necháme stáť 1 deň, namiešame, 1/4 šálky krátko pred jedlom 3-4 krát denne. Môžete pripraviť kolekciu: mäta + balzam na citrón + valerián + harmanček + jazmín. 2 lyžice naliať vriacu vodu, trvať na tom, trvať 3 krát denne, 0,5 šálky na dosiahnutie požadovaného účinku.

Syndróm bude omnoho ľahší, ak cvičíte ráno, predchádzate depresívnym symptómom, normalizujete spánok, zmierňujete výkyvy nálady prijímaním vitamínov B, C a pokračujete v práci počas dňa.

Je dôležité riadiť liečbu, aby sa zvýšila hladina endorfínu, pretože hormón radosti sa viac usmieva a vo všetkých smeroch odvádza lenivosť, depresiu, depresívnu náladu. Ženám sa odporúča, aby si počas voľného času vzali svoje obľúbené hobby (šitie, vyšívanie, pletenie). Práce zušľachťuje, upokojuje, posilňuje nervy a psychiku.

PMS syndróm nie je ochorenie, ale môže výrazne ovplyvniť pohodu a následne negatívne ovplyvniť celé telo. Neignorujte výskyt duševnej nestability, je to príležitosť na kontaktovanie špecialistov a vykonanie vyšetrenia.

Prevencia PMS

Ak sú ženy postihnuté syndrómom a nepríjemnými príznakmi, ktoré boli posadnuté z mesiaca na mesiac krátko pred začiatkom menštruácie, lekári odporúčajú:

  • udržiavať obvyklý rytmus života;
  • športovať, cvičiť;
  • nájsť si prácu;
  • podporovať nervózny, nebuď nervózny;
  • naučiť sa správne a včas dešifrovať príznaky PMS psychologickej, fyzickej povahy;
  • odstrániť zlé návyky.

Mnoho žien sa zaujíma o to, koľko dní trvá PMS. Zvyčajne je táto doba 3-4 dni, ale veľa závisí od kritických dní trvania. Príznaky sa môžu náhle objaviť a tiež zmiznú bez stopy..

Ak neprechádzate po dlhú dobu a vydržíte neúnosne, je lepšie kontaktovať špecialistov. Možno ide iba o maskovanie vývoja závažnej choroby v tele a v žiadnom prípade nejde o dočasný syndróm.

PMS je stav s prejavom nepríjemných príznakov a mnoho žien neprechádza okolo. Znaky sú najčastejšie náhle, hoci nepredstavujú konkrétne ohrozenie života a zdravia žien, ale najsilnejšie môžu spôsobovať nepohodlie.

Je dôležité naučiť sa, ako sa vysporiadať s takýmito prejavmi, nedať im dôvod vládnuť a ovládať telo.

„Čo je to PMS - všetko, čo potrebujete vedieť o premenštruačnom syndróme“

6 komentárov

Nervový stav ženy pred menštruáciou sa stal predmetom výsmechu mužov. Predmenštruačný syndróm (PMS) „kazí“ život oboch, často spôsobuje nezhody v páre a hádky v rodine. Preto by muži mali vedieť, čo je PMS u dievčat.

Ženy, ktoré zažili všetky „kúzla“ PMS, vedia s istotou, že nejde o sériu rozmarov, ale o skutočne ťažké podmienky. Len málo z nich je však schopných vyrovnať sa s prejavmi hormonálnych zmien v tele. Moderná medicína poskytuje túto príležitosť: dodržiavanie určitých pravidiel a používanie bezpečných liekov vám pomôže prežiť predmenštruačné obdobie bez otrasov a depresie..

PMS u žien - prepis

Čo to je? PMS - špeciálny stav ženy niekoľko dní pred menštruačným krvácaním, ktorý sa vyznačuje emočnou nestabilitou, vegetačnými a metabolickými abnormalitami. Skratka „PMS“ znamená premenštruačný syndróm. Na objasnenie toho, čo predstavuje premenštruačný syndróm, odpovieme na často kladené otázky:

  • Predmenštruačný syndróm: Sú muži správne žehlením nad ženským stavom?

Tentoraz sa muži zjavne mýlia. Predmenštruačný syndróm je zahrnutý v klasifikácii WHO. To znamená, že globálna lekárska komunita uznáva túto odchýlku..

  • PMS sa vyskytuje u všetkých žien?

Každá druhá žena čelí premenštruačnému syndrómu. Výskyt PMS a závažnosť jeho príznakov sa navyše s vekom zvyšuje. Takže až do 30 rokov ním trpí iba 20% žien, po 30 - každú tretinu a po 40 rokoch sa PMS vyskytuje u 55 - 75% žien..

  • Prečo sa vyskytuje premenštruačný syndróm??

Lekári nedávajú jednoznačnú odpoveď. Hormonálne výkyvy pred menštruáciou, ako príčina PMS, nie sú vždy opodstatnené. U niektorých žien nie sú zmeny hladín hormónov progesterónu a estrogénu také významné. Najbližšie k pravde je teória dočasnej zmeny v neuroregulácii.

  • Koľko dní pred menštruáciou sa objavia príznaky PMS?

Stav ženy sa mení 2-10 dní pred začiatkom menštruačného krvácania. Trvanie tohto obdobia a závažnosť jeho prejavov sú individuálne. Všetky bolestivé pocity sa však nevyhnutne zastavia v prvých dňoch menštruácie.

  • Predčasne narodený syndróm musí vydržať?

To nie je vôbec potrebné. Na uľahčenie menštruačného syndrómu bolo vyvinutých niekoľko pravidiel pre denný režim a výživu. V prípade, že sa prejaví, môže gynekológ predpísať niektoré lieky (budú opísané nižšie)..

  • Prechádza PMS po pôrode?

U niektorých žien je pôvodne predmenštruačný syndróm a môže sa objaviť po pôrode. Naopak, u iných naopak nepríjemné príznaky vymiznú alebo ustupujú (najmä opuch a bolesť prsníka) po narodení dieťaťa..

Predmenštruačný syndróm sa najčastejšie vyskytuje u fajčiarov (pravdepodobnosť PMS sa zdvojnásobí!). Riziko sa zvyšuje aj po potratoch a komplikovanom pôrode po gynekologickom zákroku. Je tiež možná geneticky určená reakcia tela na fyziologické zmeny pred menštruáciou. Najčastejšie sa však PMS zaznamenáva u depresívnych (flegmatických) a emočne labilných (cholerických) žien..

Charakteristické príznaky PMS

Neexistujú takmer žiadne ženy s rovnakým vzorom PMS: existuje asi 150 príznakov premenštruačného syndrómu. V prípade rôznych znakov je však možné rozlíšiť hlavné skupiny. Príznaky PMS u žien:

  • Odchýlky od nervového systému a psychiky

Náladu ženy možno nazvať jedným slovom - negatívnym. Môže plakať pre nič za nič alebo bez dôvodu. Stupeň agresivity pripravený na „roztrhanie na kúsky“ sa nezhoduje s urážkou. V najlepšom prípade je žena depresívna a cíti sa podráždená, s ktorou sa nemôže vždy vyrovnať..

Kvôli zvýšenej hladine progesterónu za 1-2 týždne. pred menštruáciou žena značne rozširuje a vyrovnáva prsné žľazy. Mnoho žien potrebuje na toto obdobie podprsenku väčšiu, ako je obvyklé. Plná bolesť na hrudníku môže byť taká intenzívna, že chôdza spôsobuje nepohodlie.

U niektorých žien vyčnievajú na koži mliečnych žliaz žily. Zároveň je možné pozorovať opuch rúk a tváre a opuch nôh na konci dňa je zreteľnejší. Často sa zaznamenáva zvýšenie teploty až o 37,0 - 37,2 ° C. Žalúdok sa často zväčšuje v dôsledku hromadenia plynov a zápchy.

Počas PMS sa často vyskytuje pulzujúca bolesť hlavy, ktorá vyžaruje do oka. Útoky sú podobné migrénam, niekedy sprevádzané nevoľnosťou a zvracaním, ale tlak zostáva normálny.

PMS po 40 rokoch, keď sú hormonálne zmeny zhoršené sprievodnými chorobami, často vyvoláva zvýšenie tlaku večer (hypertenzná kríza), tachykardia (srdcové búšenie srdca), dýchavičnosť a bolesť srdca.

Predmenštruačný syndróm sa môže vyskytnúť s prevahou určitých symptómov (edematózna, cefalgická, krízová), najčastejšie sa však diagnostikuje zmiešaná forma. Takmer každá žena trpiaca PMS má:

  • neustále smäd a nadmerné potenie, akné;
  • závraty a ohromujúce účinky, najmä ráno a únava;
  • túžba jesť slanú alebo sladkú, zvýšená chuť do jedla;
  • ťažkosti v dolných brušných a spastických bolestiach, ožarovanie v dolnej časti chrbta je najčastejšie spôsobené dlhotrvajúcim zápalovým procesom v genitáliách (drozd, chronická adnexitída atď.);
  • husacie kožušiny a menej často znecitlivenie prstov na rukách a nohách spojené s nedostatkami vit. B6 a horčík;
  • odmietnutie štipľavých zápachov, dokonca aj vlastného parfumu.

Predmenštruačný syndróm sa môže vyskytnúť v nasledujúcich scenároch:

  • Fáza kompenzácie - príznaky PMS nie sú príliš výrazné, okamžite vymiznú, keď nastane menštruácia. Stabilný, bez progresie príznakov v priebehu rokov.
  • Subkompenzačná fáza - závažnosť symptómov sa v priebehu rokov zvyšuje, v dôsledku toho je zdravotné postihnutie ženy nejakým spôsobom narušené.
  • Stupeň dekompenzácie - závažné príznaky (hypertenzívne krízy, mdloby atď.) Zmiznú až po niekoľkých dňoch po ukončení menštruačného krvácania. Ženy majú záchvaty paniky, samovražedné myšlienky nie sú nezvyčajné. Počas PMS ženy často prejavujú násilie, najmä voči svojim deťom (násilne ho bili).

Predčasný syndróm alebo tehotenstvo

Príznaky premenštruačného syndrómu sú veľmi podobné príznakom tehotenstva. Hlavnou otázkou pre ženy je, ako rozlíšiť: PMS alebo tehotenstvo? Je takmer nemožné, ak nevykonáte tehotenský test alebo na menštruáciu chvíľu nečakáte. Podľa niektorých príznakov však môžeme predpokladať začiatok tehotenstva:

  • Až v tehotenstve je pozorovaná perverzia chuti. Okrem túžby po slanom alebo sladkom obsahu, podobne ako v prípade PMS, tehotná žena odmieta svoje predtým milované jedlo a vyjadruje akútnu túžbu konzumovať kriedu, zem. Závislosť sa môže vyskytnúť napríklad na sádle, ktoré žena predtým netolerovala.
  • Zápach zápachu u tehotnej ženy tiež spôsobuje negatívnu reakciu. Okrem toho môže tehotná žena zažiť čuchové „halucinácie“: na nevhodnom mieste sa objaví špecifický zápach.
  • Bolesť v dolnej časti brucha počas tehotenstva je menej nepríjemná, vyskytuje sa pravidelne a je miernejšia, ťahá v prírode. Bolesť dolnej časti chrbta sa objaví iba vtedy, keď existuje riziko potratu alebo neskôr v tehotenstve.
  • Zmeny nálady sa môžu vyskytnúť už v prvých týždňoch tehotenstva, ktoré sa časom zhoduje s obdobím PMS. Tehotná žena však vyjadruje pozitívne emócie tak prudko ako hnev. Predčasné obdobie je spojené s negatívnou emočnou reakciou.
  • Únava sa vyskytuje bližšie k 1 mesiacu. tehotenstvo (približne 2 týždne. oneskorená menštruácia).
  • PMS končí nástupom menštruácie. V tomto prípade dôjde k úplnému krvácaniu z maternice. Niekedy počas tehotenstva sa špinenie objaví aj v dňoch, keď by sa mala vyskytnúť menštruácia. Rozdiel medzi krvácaním počas tehotenstva a menštruácie je špinavý, má len niekoľko kvapiek krvi a výtok je ružový alebo nahnedlý..
  • Časté močenie sa často pozoruje iba počas tehotenstva od prvých týždňov. Pre PMS tento príznak nie je charakteristický..
  • Nauzea môže byť vyvolaná premenštruačným syndrómom a je pozorovaná po celý deň. Počas tehotenstva sa nevoľnosť a vracanie vyskytujú o niečo neskôr, po 4 - 5 týždňoch. a naznačujú skorú toxikózu.

Liečba PMS - lieky a tipy

Je celkom možné redukovať a prinajlepšom zbaviť sa premenštruačného syndrómu. Ak príznaky nie sú príliš výrazné, nasledujúce odporúčania pomôžu vyrovnať sa s PMS bez liekovej terapie:

  • Úplný spánok po dobu najmenej 8 hodín. Chôdza a dychové cvičenia pomôžu zlepšiť spánok..
  • Fyzická aktivita - stimuluje syntézu endorfínov, ktoré zlepšujú náladu a upokojujú nervový systém. V premenštruačnom období sú obzvlášť užitočné tanečné, jogové a iné relaxačné praktiky (masáže, kúpanie)..
  • Korekcia výživy - odmietnutie sladkých a mastných potravín, nasýtenie stravy ovocím a zeleninou. Dráždi nervový systém kávy, alkoholu, energie a čokolády. Tieto výrobky by sa mali vylúčiť na obdobie ICP..
  • Pravidelné sex je zdrojom oxytocínu (hormónu šťastia). Okrem toho sa maternica uvoľní, spastická bolesť zmizne. Nenechajte utopiť zvýšenú sexuálnu túžbu: príroda sama o sebe naznačuje, čo telo potrebuje.
  • Vydržte svoje emócie. Najlepšie taktiky pre premenštruačné obdobie - budem o tom premýšľať neskôr. Samozrejme by ste nemali ignorovať vážne negatívne skutočnosti, ktoré sa zhodovali s ICP. Ale s vedomím, že je ľahké „ísť príliš ďaleko“ a povedať príliš veľa, je lepšie odložiť serióznu konverzáciu na neskôr.
  • V predmenštruačnom období by ste nemali nakupovať. Je vysoká pravdepodobnosť plytvania peniazmi, ktoré sa v budúcnosti môžu zmeniť na rodinný konflikt.

V závažných prípadoch je žena predpísaná lieková terapia:

  • PMS bolesť, čo robiť? - povedzme No-shpa recepciu. Nezúčastňujte sa však na tomto lieku. Poskytovanie antispasmodického účinku, No-spa vo veľkých dávkach môže zvýšiť menštruačné krvácanie. NSAID (Ibuprofen, Naproxen) majú dobrý analgetický účinok. Nezabudnite: Ibuprofen (Nurofen, Mig-400) sa neodporúča ženám po 40 rokoch kvôli negatívnemu účinku na srdce.
  • Bolestivosť v hrudníku a opuch - ľahko odstrániteľné užívaním diuretík (Veroshpiron 25 mg, Furosemid 40 mg).
  • Multivitamíny - doplňte nedostatok horčíka, vápnika a vit. AT 6. Vynikajúcim nástrojom pre PMS je droga Magne-B6, recepcia trvá 1 mesiac. nasledoval druhý kurz. Dobrým účinkom je homeopatický liek Mastodinon a šafranový vývar.
  • Odstraňuje vzrušenie nervového systému - najčastejšie sa používajú bylinné prípravky (Novo-Passit, Persen). Zmiešané tinktúry valeriány a materskej mladiny pomôžu znížiť stres a zlepšiť spánok. 2-3 krát denne alebo len hodinu pred spaním. V závažných prípadoch sa predpisuje sedatívum Afobazol, ktoré účinne eliminuje stav úzkosti. V tomto prípade liek nemá nepriaznivý vplyv na psychiku, ženy môžu počas jazdy viesť vozidlo. Odporúča sa užívať antidepresíva (Fluoxetín, Zoloft, Paxil) a antipsychotiká (Nootropil, Sonapax, Aminalon). Sedatíva, antidepresíva a antipsychotiká sa používajú iba podľa pokynov lekára.!
  • Hormonálne lieky - perorálne kontraceptíva (Midiana, Yarina) sa používajú na stabilizáciu hormonálnej hladiny a na vyrovnanie príznakov PMS, priebeh je 3 mesiace, po ktorom nasleduje opakovanie. Zabraňuje prekrývaniu žliaz a opuchom gestagénového lieku Drospirenone (Anabella, Angelique, Vidora).

Predčasný syndróm sa nedá tolerovať. Stav PMS, najmä u žien s nestabilnou psychikou a neurózou, sa môže v priebehu času zhoršovať, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu života a pracovnú kapacitu..

Je tiež potrebné si uvedomiť, že choroby genitálnej oblasti, endokrinné poruchy (vrátane hypotyreózy a hypertyreózy) iba zhoršujú priebeh premenštruačného syndrómu. Ich liečba, dodržiavanie odporúčaní týkajúcich sa zmien životného štýlu a v prípade potreby liekov pomáha vyrovnať sa so závažnými PMS.

Celá pravda o PMS: odkiaľ to pochádza a ako sa toho zbaviť

PMS nie je fikciou žien, ale skutočnou diagnózou.

Čo je to PMS

Predmenštruačný syndróm - PMS - sa vyskytuje 2 až 10 dní pred menštruáciou. Je to rovnaká podmienka, keď žena môže plakať bez dobrého dôvodu, chcieť „niečo, neviem čo“, rozčuľovať maličkosťami, zažiť bolesti hlavy a bolesti svalov a vo všeobecnosti sa nikde necítiť horšie.

Podľa štatistík asi 90% žien aspoň raz za život zažilo PMS v tej či onej podobe.

Závažná PMS sa nazýva premenštruačná dysforická porucha - PMDD. Príznaky sú rovnaké, ale oveľa intenzívnejšie. Toľko, že žena nemôže viesť obvyklý životný štýl.

Našťastie je PMDD menej časté. Iba 3–8% žien si na túto poruchu sťažuje premenštruačnú dysforickú poruchu (PMDD)..

Odkiaľ ICP pochádza

Napriek rozšírenej prevalencii PMS lekári nemôžu určiť svoje príčiny. Stále však existuje niekoľko návrhov na predmenštruačný syndróm (PMS):

  • Cyklické hormonálne zmeny. Kolísanie hladín estrogénu a progesterónu spolu so symptómami PMS zmiznú počas tehotenstva a po menopauze.
  • Chemické procesy v mozgu. Počet neurotransmiterov vrátane serotonínu, dopamínu a GABA ovplyvňuje emocionálny a duševný stav. Nedostatok serotonínu tak môže zhoršiť náladu, spôsobiť únavu, hlad a problémy so spánkom..

Kto je v ohrození

Ak existujú obdobia, môže ísť o PMS. Ale čo je riziko PMS viac? ženy vo veku 20 - 40 rokov, ktoré:

  • porodila;
  • sú depresívne (a možno si toho neuvedomujú);
  • trpeli depresiou, vrátane popôrodného veku alebo trpeli bipolárnou poruchou;
  • mať príbuzných s depresiou;
  • vystavený častému stresu;
  • dym
  • zneužívanie alkoholu, soli, cukru a červeného mäsa;
  • málo spať;
  • zanedbávaná fyzická aktivita.

Aké sú príznaky PMS?

Existuje veľa symptómov PMS, ale najčastejšie sa u žien vyskytuje práve predmenštruačný syndróm (PMS).

Emočné a behaviorálne prejavy

  • depresia, napätie a zvýšená úzkosť;
  • plačlivosť;
  • zmeny nálady;
  • podráždenosť, záchvaty hnevu;
  • zmeny v stravovacom návyku: stály hlad alebo strata chuti do jedla;
  • nespavosť;
  • sebestačnosť, neochota komunikovať s ľuďmi;
  • ťažkosti s koncentráciou
  • libido zmeny.

Fyzické prejavy

  • bolesť svalov;
  • bolesti hlavy;
  • únava;
  • prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania tekutín v tele;
  • nadúvanie;
  • bolesť alebo citlivosť na hrudníku;
  • akné
  • zápcha alebo hnačka;
  • neznášanlivosť na alkohol.

U väčšiny žien príznaky akejkoľvek závažnosti obvykle vymiznú do štyroch dní od začiatku menštruácie..

Ako pochopiť, že máte PMS

Diagnostika PMS je náročná. Fyzické a duševné choroby môžu mať podobné príznaky alebo ich stav pred menštruáciou môžu zhoršiť. Preto je najúčinnejšou diagnostickou metódou vedenie denníka, ako sa diagnostikuje PMS (premenštruačný syndróm)?.

Ak sa príznaky pravidelne objavujú v strede cyklu a pretrvávajú až do začiatku menštruácie, je to pravdepodobne ICP.

Každý deň si všimnite toto:

  • Existujú bolesti alebo kŕče?
  • Vyskytuje sa vaginálny výtok??
  • Aká je tvoja nálada?
  • Koľko si spal?
  • Cítiš sa unavený alebo pod napätím??
  • Koľko vážiš?
  • Existujú nejaké vonkajšie zmeny (nadúvanie, akné)?
  • Majte fyzickú aktivitu?
  • Bol sex? Chránené alebo nie?
  • Berieš antikoncepciu?
  • Kedy menštruácia začala a končila?

Najvýhodnejšie je to urobiť v špeciálnych aplikáciách. Smartfón je vždy s vami, takže si môžete kedykoľvek urobiť známku.

Ako zmierniť príznaky PMS na vlastnú päsť

  • Jedzte menší predmenštruačný syndróm (PMS) po častiach, ale často na zabránenie nadúvania.
  • Soľujte menej jedla, aby v tele neostávala vlhkosť.
  • Vzdajte sa kávy, alkoholu a cigariet.
  • Jedzte potraviny bohaté na vápnik: tvaroh, mlieko, lieskové orechy, sezam. Rovnako ako komplexné uhľohydráty: ovocie, zelenina a celé zrná.
  • Urobte jogu, osvojte si techniku ​​hlbokého dýchania a zaregistrujte sa na masáž, ktorá zmierňuje stres.
  • Venujte aspoň 30 minút denne peším, cyklistickým, plávajúcim a iným aeróbnym cvičeniam.
  • Spite viac.

Kedy navštíviť lekára

Stáva sa, že PMS sa stáva vážnym problémom, ktorý narúša obvyklý spôsob života. Ak sú príznaky závažné, intenzívne počas dvoch cyklov za sebou, s najväčšou pravdepodobnosťou sa zaoberáte predmenštruačnou dysforickou poruchou (PMDD). Potom by ste sa mali poradiť s lekárom - gynekológom a / alebo psychoterapeutom.

Neváhajte. Najmä ak máte vážny emocionálny stav: chcete sa ublížiť, premýšľajte o samovražde.

Prítomnosť podobných príznakov počas menštruačného cyklu je tiež vážnym dôvodom na stretnutie s odborníkom. Môžu naznačovať ďalšie zdravotné problémy, ktoré nesúvisia s PMS a PMDD. Napríklad o chorobe štítnej žľazy alebo depresii.

Čo bude lekár robiť

Na diagnostikovanie PMS alebo PMDD musí lekár vylúčiť možnosť tehotenstva alebo zdravotných problémov. Takže buďte pripravení na testy a odpovedajte na otázky predmenštruačného syndrómu (PMS) týkajúce sa času, keď sa príznaky objavili a ich závažnosti, spôsobov, ako viete, aby ste sa cítili lepšie, svojej nálady a ďalších. Tu vám pomôže menštruačný denník..

Ak je diagnostikovaná PMS a je pre vás nepríjemné, lekár vám pravdepodobne predpíše tieto lieky: Predmenštruačný syndróm (PMS):

  • Diuretiká. Používajú sa, ak cvičenie a obmedzovanie príjmu soli nepomáhajú vyrovnať sa s prírastkom hmotnosti, opuchom a nadúvaním. Diuretické tablety odstraňujú prebytočnú tekutinu obličkami.
  • Nesteroidné protizápalové lieky. Napríklad ibuprofén alebo naproxén. Spravidla sú predpísané na kŕče, bolesti hlavy a nepohodlie v panve a hrudníku.
  • Antidepresíva. Zvyšujú úroveň mozgových neurotransmiterov potrebných na kontrolu nálady a emócií. Najúčinnejšia skupina selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu.
  • Hormonálna antikoncepcia. Tieto lieky zastavujú ovuláciu a môžu zmierniť príznaky PMS..

Spýtajte sa svojho lekára na všetky možné typy liečby. Napríklad niektoré ženy zažívajú úľavu od predmenštruačného syndrómu (PMS) po akupunktúre a bylinných ošetreniach (ľubovník bodkovaný, zázvor, ginkgo, posvätný vitex). Čo je pre niektorých PMS pomoc? kyselina listová, horčík, vápnik, vitamíny D, E a B6. Je pravda, že účinnosť týchto metód sa nepreukázala..

A áno, pred užitím akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom..

PMS, čo majú ženy: prepis, príznaky, príznaky, liečba

PMS - Predmenštruačný syndróm je celý komplex symptómov, ktoré sa objavujú mesačne v druhej polovici menštruačného cyklu.

U dievčat má táto choroba individuálny priebeh, pretože súbor príznakov PMS je odlišný pre každého člena spravodlivého pohlavia.

Niekoľko dní pred príchodom kritických dní sa môžu objaviť bolesti hlavy, podráždenosť, depresia, nevoľnosť, zvracanie, bolesť v podbrušku alebo v srdci, kožné problémy, opuchy atď. A vo vážnejších prípadoch sa vyvíja neuróza.

V tomto článku môžete získať úplné a komplexné informácie o premenštruačnom syndróme: čo to je, ako PMS znamená to, čo spôsobuje syndróm a aké príznaky a liečba tejto poruchy.

Koncept ICP

Predmenštruačný syndróm je dekódovanie skratky PMS. Toto ochorenie je kombináciou rôznych zmien a porúch v tele, ktoré ovplyvňujú fyzický aj psycho-emocionálny stav ženy.

Vyznačuje sa veľkým počtom príznakov, ktoré sa začínajú objavovať 2 až 10 dní pred začiatkom menštruácie, v priemere PMS začína týždeň pred reguláciou..

Okrem hormonálnej nerovnováhy u ženy v tomto období je tu nedostatok mikroelementov, čo vedie k častým skokom v nálade a objaveniu sa nepríjemných pocitov..

Pretože PMS má cyklický charakter, nazýva sa tiež cyklický syndróm, ale anglická verzia tohto ochorenia sa doslova prekladá ako „syndróm predmenštruačného napätia“.

Podľa štatistík iba 5% žien mladších ako tridsať rokov trpí týmto syndrómom, zatiaľ čo u žien do 40 rokov už v polovici prípadov dochádza k rôznym prejavom PMS..

Na konci reprodukčného veku má 60% žien predmenštruačné príznaky. Ženy z kaukazskej rasy, ktoré majú nedostatok telesnej hmotnosti a sú vystavené nadmernému psychickému stresu, sú vystavené riziku.

S vekom sa čas na prejavenie symptómov PMS predlžuje a príznaky sa zhoršujú. Najznámejšou známkou PMS je prudká zmena nálady a podráždenosti..

Často sa vyskytujú bolesti v dolnom bruchu a opuchy mliečnych žliaz. Niektoré príznaky cyklického syndrómu sú podobné tehotenstvu, ale čím dlhšie je žena konfrontovaná s PMS, tým presnejšie dokáže rozlíšiť poruchu od počatia..

Prečo sa vyskytuje PMS

Moderná medicína bohužiaľ nemá presnú odpoveď na otázku, prečo sa vyskytuje premenštruačný syndróm. Vývoj tejto poruchy vysvetľuje veľa rôznych teórií:

  • porušenie rovnováhy voda-soľ, čo vedie k „intoxikácii vodou“;
  • alergická reakcia tela na endogénny progesterón;
  • psychosomatická povaha.

Najpravdepodobnejšou a najpravdepodobnejšou je hormonálna teória pôvodu PMS, ktorá tvrdí, že PMS je dôsledkom hormonálnych rázov v 2. fáze menštruačného cyklu. Správna kombinácia hormónov zaisťuje normálne fungovanie ženského tela:

  • estrogény zlepšujú pohodu, aktivujú mozgovú aktivitu a zvyšujú vitalitu;
  • nadbytok progesterónu má sedatívny účinok, ktorý vedie k depresii v druhej fáze cyklu;
  • androgény dokážu ovplyvniť sexuálnu túžbu, zvýšiť pracovnú kapacitu a energiu.

Po ovulácii so začiatkom druhej fázy menštruačného cyklu sa hormonálna rovnováha ženy úplne zmení, na tieto zmeny môže telo reagovať odlišne..

Prípady boli zaznamenané, keď bol PMS odovzdaný ďalšej generácii.

V tele sa vyskytujú somatické a psycho-vegetatívne zmeny v dôsledku endokrinnej nestability premenštruačného obdobia. Ich príčinou je hormonálny „výkyv“ počas cyklu a reakcia viscerálneho mozgu na ne:

  • so zvýšením estrogénu sa najskôr zvýši a potom klesne hladina progesterónu. Z tohto dôvodu sa objavuje opuch, bolesť prsných žliaz, kardiovaskulárny systém je narušený, tlak naskočí, žena sa stáva agresívnou a podráždenou;
  • so zvýšenou produkciou prolaktínu sa v tele zadržiava viac tekutín;
  • so zvýšeným výskytom prostaglandínov sa môžu vyskytnúť vegetatívne-vaskulárne poruchy, zažívacie ťažkosti a bolesti hlavy.

Všetky príčiny PMS sa redukujú na hormonálnu nerovnováhu, ale príčiny jej prejavu môžu byť v nasledujúcich faktoroch:

  • pokles serotonínu, ktorý spôsobuje mentálne príznaky PMS: túžba, depresia, slza;
  • nízka hladina vitamínu B6 podporuje hromadenie tekutín v tele, zvyšuje citlivosť prsných žliaz a prispieva k výrazným skokom v nálade;
  • nedostatok horčíka môže spôsobiť tachykardiu, závraty, bolesti hlavy a túžbu jesť sladkosti;
  • ženy fajčiace s tabakom majú dvakrát väčšie príznaky PMS;
  • problémy s nadváhou - u žien s indexom telesnej hmotnosti nad 30 jednotiek je väčšia pravdepodobnosť výskytu PMS;
  • PMS sa môže zdediť;
  • komplikované narodenia, potraty, potraty, gynekologické operácie;
  • stresujúce situácie.

Formy, stupne a stupne PMS

Syndróm premenštruačného napätia alebo, ako je zvyčajnejšie nazývať, PMS má veľmi rozsiahlu klasifikáciu. Podľa závažnosti symptómov má porucha tieto formy:

  • opuchnuté - charakteristický je opuch nôh a tváre, ako aj zvýšené potenie;
  • neuropsychická forma je charakterizovaná prudkými zmenami v emočnom pozadí;
  • cefalgický - hlavným príznakom je silná bolesť hlavy;
  • kríza - sprevádzaná prudkým a silným nárastom krvného tlaku;
  • atypický - charakteristickým príznakom je zvýšená telesná teplota t ° C a migréna;
  • zmiešaný - kombinuje príznaky rôznych foriem poruchy.

Závažnosť PMS u dievčat môže byť závažná a mierna. V prvom prípade sa neobjaví viac ako 10 znakov, z ktorých 5 je najvýraznejších.

S miernym stupňom u ženy sa neurčí viac ako 5 znakov, z ktorých iba 2 budú výrazné.

Existujú 3 štádiá manifestácie choroby:

  1. Kompenzované. Znaky sú slabé alebo sa vôbec neobjavujú a s nástupom menštruácie úplne vymiznú.
  2. Subcompensated. Symptómy sú výrazné a nepriaznivo ovplyvňujú výkon. Posilňuje vekové ženy.
  3. Dekompenzované. Symptómy sú veľmi intenzívne, ale s nástupom kritických dní okamžite zmiznú.

Všetky formy a štádiá PMS sa dajú liečiť, ale na to musíte stráviť veľa času a úsilia.

Príznaky - PMS

Zoznam symptómov premenštruačného syndrómu môže obsahovať až 150 rôznych prejavov. Príznaky tohto stavu sú veľmi živé a rôznorodé av niektorých prípadoch sú klinické príznaky PMS veľmi podobné tehotenstvu alebo rôznym gynekologickým chorobám..

Ak má dievča PMS najviac štyri príznaky, je to normálne..

Ak sa objavia 4 až 10 príznaky - stredne závažný syndróm, keď je viac ako 10 symptómov fixovaných - závažné štádium, ktoré môže viesť k invalidite ženy.

Ak poznáte všetky príznaky PMS, môžete tento stav ľahko odlíšiť od iných chorôb alebo tehotenstva.

Fyziologické symptómy

Po prasknutí folikulov a uvoľnení vajíčka do dutiny maternice sa na jeho mieste začína vyvíjať žlté telo, ktoré vylučuje progesterón..

Je to tento hormón v druhej fáze cyklu pred menštruáciou, ktorý pripravuje telo na nový cyklus a prispieva k rastu endometria. V dôsledku zvýšenej koncentrácie progesterónu sa môžu objaviť nasledujúce príznaky cyklického syndrómu:

  • sexuálna túžba je znížená a prudko sa zhoršuje tesne pred kritickými dňami;
  • suchosť alebo nadmerný vaginálny výtok;
  • opuch tela a vo forme opuchu prsných žliaz;
  • opuch tváre kvôli skutočnosti, že tekutina je zadržiavaná v tele;
  • vzhľad vyrážky na brade;
  • bolesť v dolnom bruchu ťažnej postavy;
  • zmena chuti do jedla a gastronomických preferencií, môže sa stať, že budete chcieť slané alebo sladké;
  • častá túžba piť;
  • nadúvanie, zápcha, hnačka, plynatosť a iné problémy s tráviacim systémom;
  • bolesť svalov a kĺbov.

Vegetatívno-vaskulárne prejavy

Nadmerný obsah prostaglandínov v tele počas obdobia PMS vedie k problémom s kardiovaskulárnym systémom, ako aj k prejavom vegetatívne-vaskulárnych príznakov syndrómu:

  • prudká zmena hodnôt krvného tlaku a cievnych porúch;
  • nevoľnosť až zvracanie;
  • závraty;
  • problémy so srdcovým rytmom;
  • bolesť srdca.

S vekom je cyklický syndróm spojený s bolesťou hlavy a migrénami..

Psychoemocionálne príznaky

Duševné poruchy spojené s cyklickým syndrómom sú viditeľné pre ostatných, preto takmer každý vie o emocionálnych zmenách ako predchodca PMS. Existujú však ďalšie príznaky tohto typu:

  • prudko sa meniaca nálada;
  • depresia a depresia;
  • zvýšená podráždenosť;
  • nespavosť alebo predĺžená „hibernácia“;
  • odvrátená pozornosť;
  • silná agresia;
  • myšlienky na samovražedné a panické záchvaty (veľmi zriedkavé príznaky).

Ak je PMS sprevádzaná iba miernou nevoľnosťou, nemali by ste sa báť, ale pri závažnejších príznakoch vrátane nervov môže byť potrebná medikácia..

Kedy to začína a ako dlho to trvá

Mnoho žien, najmä tých, ktoré sa nikdy nestretli s cyklickým syndrómom, sa zaujíma o to, koľko dní pred menštruáciou začína a aké je trvanie PMS..

Neexistuje presná časová os nástupu premenštruačného syndrómu. Symptómy sa prejavujú rôznymi spôsobmi. Pri miernom stupni porúch sa 2 až 10 dní pred reguláciou môžu objaviť 3 až 4 príznaky, z ktorých 1 alebo 2 sú výrazné.

Keď sa začne závažná závažná PMS, príznaky sa objavia 3 až 14 dní pred menštruačným tokom. V tomto prípade môžete spočítať 5 alebo viac príznakov syndrómu, z ktorých 3 budú jasne vyjadrené.

Trvanie poruchy je tiež individuálne pre každého, ale najčastejšie PMS u dievčat trvá až do začiatku menštruácie..

Ak príznaky pretrvávajú počas celého cyklu, určite by ste mali hovoriť so špecialistom, pretože to môže naznačovať prítomnosť iných chorôb.

Podľa PMS môže byť maskovaná mastopatia, neuróza, ochorenie štítnej žľazy. Ak sa príznaky objavia až pred menštruáciou, pravdepodobne sa vyskytnú gynekologické choroby a nádory..

ICP kurz

PMS u žien je odlišná. U niektorých sa príznaky objavujú súčasne a vymiznú s nástupom regulácie. Vo vážnejších prípadoch sa stav pacienta môže v priebehu rokov zhoršovať a počet symptómov pri každom cykle neustále rastie.

V závažných prípadoch príznaky PMS nezmiznú s nástupom kritických dní, ale pretrvávajú aj po ich ukončení, v priebehu času sa obdobie bez premenštruačných symptómov výrazne znižuje.

To vedie k zdravotnému postihnutiu. Existujú prípady, keď sa počas menopauzy objavia aj príznaky cyklického syndrómu. Tento stav sa nazýva „transformovaná PMS“.

U žien s miernou PMS sa môže vyskytnúť mierna choroba, ktorá nemá nepriaznivý vplyv na kvalitu života. Výrazný stupeň syndrómu ovplyvňuje osobný život, vedie k strate pracovnej kapacity av niektorých situáciách si vyžaduje vydanie osvedčenia o zdravotnom postihnutí..

Diagnostika - PMS

Skúsený odborník môže ľahko diagnostikovať PMS podľa príznakov ženy, najmä ak sa prejavuje v určitom cykle.

Toto ochorenie je výnimkou z lekárskych predpisov, pretože pacient môže povedať špecialistovi viac o príznakoch PMS ako vyšetrenie a vyšetrenie. Na diagnostiku PMS sa však uplatňuje celý rad štúdií a analýz:

  • rozhovor s pacientom o jej fyzickom a emocionálnom pocite a zhromažďovanie informácií o príznakoch PMS;
  • krvný test na koncentráciu hormónov v krvi;
  • Ultrazvukové vyšetrenie prsníka, ak existuje závažnosť a bolesť;
  • röntgenový
  • CT a MRI;
  • denná analýza moču;
  • meranie krvného tlaku;
  • ďalšie konzultácie úzkych špecialistov (neuropatológ, psychológ, neurológ, kardiológ atď.).

Na uľahčenie a zrýchlenie stanovenia presnej diagnózy a predpísanie účinnej liečby gynekológovia odporúčajú, aby si každá žena v reprodukčnom veku udržala menštruačný kalendár..

Je potrebné si všimnúť nielen začiatok a koniec menštruácie, ale aj jej pocity počas celého menštruačného cyklu.

liečba

Nie každá žena vie, čo má robiť s prejavmi premenštruačného syndrómu, ako sa ich zbaviť a ako zabrániť ich výskytu v budúcnosti. Liečba PMS by mala byť komplexná.

Aby lieková terapia priniesla maximálny výsledok, musí žena úplne zmeniť svoj životný štýl a výživu. Bylinné ošetrenie, aromaterapia a joga vykazujú veľmi dobrý účinok pri odstraňovaní nepríjemných príznakov PMS. Budeme písať o všetkých metódach liečby syndrómu podrobnejšie.

životný štýl

Drogová liečba PMS neprinesie stabilný a trvalý výsledok, ak žena nezmení svoj životný štýl.

Aby ste predišli negatívnym symptómom premenštruačného syndrómu, mali by ste urobiť určité úpravy svojej každodennej činnosti. Nasledujúce odporúčania pomôžu prežiť ICP:

  • mali by ste zaistiť správny odpočinok pre svoje telo, preto musíte spať 8-10 hodín denne. Väčšina žien trpiacich miernymi prejavmi PMS po normalizácii spánku zaznamenala výrazné zlepšenie ich stavu. Úplný odpočinok odstraňuje úzkosť a podráždenosť, znižuje úroveň agresivity, zlepšuje imunitu. Ak sa vyskytnú problémy so spánkom, večerné prechádzky a vetranie miestnosti môžu zmierniť nespavosť;
  • na prekonanie depresívneho stavu je potrebné systematicky 2 - 3-krát týždenne, aby ste sa zapojili do miernej fyzickej aktivity. Cvičenie zvyšuje hladinu endorfínu v krvi, čím zlepšuje náladu a pohodu. Pozitívny vplyv na telo môže mať jóga, tanec, flex tela, beh a iné rozumné zaťaženie;
  • správna výživa by sa mala doplniť o príjem vitamínových komplexov, ktoré zahŕňajú horčík a vitamín B6, E, A. Vďaka tomuto zloženiu môžete odstrániť výrazné príznaky PMS: znížiť srdcový rytmus, odstrániť nespavosť, úzkosť, únavu a podráždenosť;
  • musíte sa vyhnúť stresujúcim situáciám a nasmerovať pozitívne myšlienky týmto praktizujúcim jogu a meditáciu;
  • sex by mal byť pravidelný. Aktívny sexuálny život zmierňuje stres, odstraňuje zlé emócie, zlepšuje imunitu a zvyšuje endorfíny.

Výživa

Správna a vyvážená výživa s PMS pomáha zbaviť sa nepríjemných príznakov tohto stavu. Napríklad, ak znížite množstvo spotrebovaného kofeínu, to znamená, že budete piť menej kávy, Coca-Cola a nejedzte čokoládu, môžete odstrániť výkyvy nálady a úzkosť bez príčin..

Strava by nemala byť prísna, je dôležité, aby strava obsahovala veľa potravín obsahujúcich vápnik a vlákninu, to znamená, že na stole by vždy mala byť čerstvá zelenina a ovocie, ako aj mlieko v rôznych formách..

Takéto jedlo zlepšuje črevnú funkciu a odstraňuje prebytočnú vodu z tela. Strava by mala byť 75% sacharidov, 15% bielkovín a iba 10% tukov.

Je lepšie obmedziť množstvo mastných, korenených a korenených jedál, pretože bráni tomu, aby sa pečeň zúčastňovala výmeny estrogénov. Je tiež lepšie odstrániť hovädzie mäso z potravy, pretože je zdrojom umelého estrogénu.

Je lepšie piť bylinné čaje, čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu, mrkvu a čistú pitnú vodu. Alkohol musí byť obmedzený, pretože vylučuje vitamíny a minerály z tela a pod vplyvom alkoholu pečeň zvláda horšie využitie hormónov..

Pokiaľ ide o stravu, mala by byť frakčná. Aby ste sa vyhli prejedaniu a udržali si potrebnú hladinu inzulínu v krvi, musíte jesť 5-6 krát denne v malých dávkach.

Keďže PMS sa vyznačuje skokmi v chuti do jedla, je len prirodzené, že krátko pred menštruáciou môže žena chcieť niečo slané alebo „škodlivé“, čo je v poriadku, niekedy musíte uspokojiť potreby svojho tela, aby ste sa cítili pohodlnejšie..

Lieky

Pretože PMS má veľmi veľké množstvo symptómov, je liečba premenštruačného syndrómu symptomatická. Finančné prostriedky PMS by sa mali získavať iba podľa pokynov lekára.

PMS sa môže liečiť nasledujúcimi skupinami liekov

  • na zníženie emocionálnych rozdielov, odstránenie depresie a podráždenosti sa predpisujú sedatíva v kombinácii s psychoterapiou a relaxačnými sedeniami;
  • na odstránenie bolesti brucha a dolnej časti chrbta, ako aj na zmiernenie bolesti hlavy sa predpisujú nesteroidné protizápalové lieky - Nimesulid, Ketanov, Ibuprofen;
  • na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela a odstránenie opuchu s PMS sa môžu predpísať diuretiká;
  • ak z výsledkov analýz a testov vyplynulo, že počas druhej fázy menštruačného cyklu existujú hormonálne poruchy, je možné predpísať hormonálnu liečbu, ktorá zahŕňa progestogény. Medroxyprogesterón acetát alebo Duphaston sa bude musieť opiť od 16 do 25 dní menštruačného cyklu;
  • na zníženie podráždenosti, nervozity, agresivity, nespavosti a iných neuropsychiatrických prejavov PMS sú predpísané trankvilizéry a antidepresíva - Rudotel, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapax, Tazepam, atď. Sú prijímané v 2. fáze cyklu, 3. deň po objavení. príznaky
  • ak má PMS krízovú alebo cefalgickú formu, v druhej fáze cyklu musíte vypiť Parlodel. Ak testy ukazujú zvýšené hladiny prolaktínu, tento liek by sa mal piť nepretržite;
  • v prípade edematóznej alebo cefalgickej formy sú antiprostaglandíny predpísané pre 2. fázu cyklu - Naprosin, Indometacin;
  • ak sa hladina serotonínu a histamínu zvýši, predpisuje sa antihistamínová liečba. Najprv musíte sledovať, keď sa objavia prvé príznaky PMS, a v ďalšom cykle, 2 dni pred začiatkom syndrómu, by sa mali antihistaminiká užívať až do druhého dňa menštruácie;
  • na zlepšenie krvného obehu sa má Notropil, Aminolol alebo Grandaxin piť 3 týždne;
  • na normalizáciu metabolizmu neurotransmiterov v centrálnom nervovom systéme v prípade, že sa vyvinie cefalgická, neuropsychická a krízová forma PMS, má sa užívať difenín alebo peritol. Priebeh prijímania je 3-6 mesiacov;
  • okrem toho môže lekár predpisovať homeopatické lieky Remens alebo Mastodinon, ako aj užívať vitamínové komplexy na depresiu.

Cyklodinón pri liečbe PMS

Ak je príčinou PMS hormonálna nerovnováha a zvýšená hladina prolaktínu, lekári odporúčajú cyklondinón, ktorý pomáha eliminovať príznaky PMS. Je to kvalitný nemecký liek, ktorého hlavnou zložkou je výťažok z Vitex Sacred. Ženy užívajúce cykloddinón zaznamenávajú zlepšenie nálady, normalizáciu cyklu, stabilizáciu psychoemotačného pozadia a absenciu nehy v hrudníku pred menštruáciou. Tento liek tiež pomáha znižovať intenzitu spastických bolestí dolných brucha, ktoré sú známe každému dievčaťu. Droga pôsobí jemne a jemne, ovplyvňuje ženské telo vďaka prírodnej rastlinnej zložke.

Ľudové lieky

Na zlepšenie terapeutického účinku tradičnými medicínskymi metódami je najlepšie doplniť tradičnú liekovú liečbu.

V boji proti PMS pomáhajú byliny najlepšie, čaj sa môže pripraviť z harmančeka, mäty piepornej, ľubovníka bodkovaného, ​​prvosienky a iných bylín. Dobrým účinkom je tiež infúzia materskej vody alebo valeriánu. Musia sa užiť 30 kvapiek trikrát denne.

Ak žena nie je alergická, môžete vyskúšať aromaterapiu a jej zloženie je zložené z rôznych éterických olejov vrátane levandule, pelargónie, ruže, bergamotu, borievky, bazalky a šalvie..

Doma si môžete vziať relaxačné kúpele 2 týždne pred začiatkom menštruácie, stačí kvapkať pár kvapiek vyššie uvedených olejov do vody.

prevencia

Aby sa zabránilo rozvoju premenštruačného syndrómu, mali by sa dodržiavať jednoduché, ale veľmi účinné odporúčania:

  • držať sa diéty. Strava by mala byť vyvážená, určite by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny, draslík, horčík a vápnik. Tieto prvky môžete konzumovať ako súčasť vitamínových komplexov;
  • kontrola telesnej hmotnosti, vyhýbanie sa prejedaniu a prísna strava;
  • nepoddajte sa svojmu telu s ťažkou fyzickou námahou a nepodliehajte psycho-emocionálnym poruchám;
  • viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov a systematicky sa venovať športu;
  • pravidelne sa zaoberať chráneným sexom, pokiaľ možno s pravidelným partnerom;
  • absolvovať preventívne prehliadky u gynekológa najmenej raz za šesť mesiacov;
  • ak je predpísaná hormonálna terapia, vezmite všetky lieky obsiahnuté v jej zložení včas a tiež informujte odborníka o všetkých zmenách vo vašom zdravotnom stave, aby mohol liek včas zmeniť alebo zrušiť bez toho, aby to poškodilo zdravie;
  • Ak sa vyskytne PMS, nikdy ho nelieči sám, koordinujte všetky liečebné metódy so svojím lekárom.

Články O Zneužívaní Cykle

Prečo je menštruácia tmavej farby: hnedá, čierna, tmavá vínová

Menštruácia pre každú ženu ide inak, pre niekoho to nie je ani dosť a trvá dosť dlho, zatiaľ čo pre iných sú tri až štyri dni chudých období.....

Aká by mala byť bazálna teplota pred menštruáciou?

Aká by mala byť bazálna teplota alebo skrátená BT pred menštruáciou? Mnoho žien sníva o pravidelnom menštruačnom cykle, pretože to je jeden z hlavných znakov správneho fungovania reprodukčného systému....

Aké môžu byť príčiny oneskorenia menštruácie, ak je test negatívny?

Ženy sa začínajú báť, keď nie sú žiadne obdobia, test je negatívny. Dôvody sú niekedy bežné - nedbanlivý, nedbanlivý prístup k vášmu zdraviu....