Príznaky PMS a dekódovanie

Climax

Ženy každý mesiac dostanú príležitosť na ospravedlnenie svojich rozmarov, odpísanie zlej nálady a podráždenosti na PMS. Táto nepríjemná diagnóza straší dievčatá po väčšinu svojho života. Príznaky PMS a interpretácia ich významov pomáhajú ženskému pohlaviu určiť, či je ich stav v tomto období normálny alebo či sa vyskytli nejaké abnormality. Pre niektorých nie je premenštruačný syndróm taký jednoduchý, preto musia sledovať svoje zdravie.

Čo je PMS u žien?

Niekoľko dní pred nástupom menštruácie sa v určitej časti ženskej populácie objavuje komplex príznakov. Tento výraz je odhalený ako premenštruačný syndróm - takto sa táto skratka dešifruje. Známky prístupu k menštruácii sa podľa lekárov môžu objaviť dlho pred začiatkom liečby, pretože trvanie PMS sa mení od 2 do 12 dní. V tomto okamihu niektoré systémy ženského tela zlyhajú a normálne fungovanie sa obnoví až po príchode kritických dní alebo dokonca po ich ukončení..

Spôsob, akým sa skratka PMS dešifruje, dáva všetko na svoje miesto a vysvetľuje podivné správanie žien fyziologicky určeným procesom. Dôvodom sú hormonálne zmeny. Nervový systém je regulovaný ženskými hormónmi, ktoré sa hromadia vo veľkých množstvách počas PMS. Vo väčšine prípadov sa jasné, viditeľné príznaky začnú cítiť týždeň pred menštruáciou..

Rovnomerné zmeny by neviedli k negatívnym javom. Existuje supresia jedného hormónu iným: progesterónom prostredníctvom estrogénu, ktorý spôsobuje zlé zdravie v tejto fáze cyklu. Existuje teória, že PMS je citlivý na ženy, ktoré sú citlivé na svoje vlastné hormóny. Navrhovatelia tejto hypotézy nazývajú systém symptómov jednoduchou alergiou na estrogén.

Známky PMS

Všeobecné predmenštruačné príznaky podľa lekárskych štatistík majú asi 150 druhov, pričom môžu mať rôzne kombinácie. Kvôli prehľadnosti boli príznaky pred menštruáciou rozdelené do skupín. Prvý z nich je neuropsychický. Odráža emocionálny stav a vedie k zmenám v správaní. Tu sú príznaky menštruácie, ktoré sa blížia, charakteristické pre túto formu:

  • depresívna nálada;
  • agresívna nálada;
  • podráždenosť pre ostatných;
  • prudká zmena agresie k slzám;
  • zvýšenie telesnej teploty;
  • ospalosť, celková slabosť.

Druhá forma je edematózna a má také nepríjemné príznaky, ako sú:

  • bolesť hrudníka;
  • opuch prsníkov;
  • opuch nôh, rúk a dokonca aj tváre;
  • nadmerné potenie;
  • akútna citlivosť na zápach.

Tretia forma PMS sa nazýva cefalgická. Vyjadruje sa v nasledujúcich príznakoch:

  • citlivosť očí, pocit pulzácie v nich;
  • bolesti hlavy, závraty;
  • nevoľnosť s možným zvracaním.

Posledná forma PMS sa prejavuje v adrenalínových krízach, preto sa nazýva kríza. Vyvolávajú ho ďalšie stresujúce skúsenosti, infekcie a nadmerná práca. Najzávažnejšie PMS má nasledujúce príznaky:

  • skoky v krvnom tlaku;
  • kompresné pocity pod hrudníkom;
  • cardiopalmus;
  • vystrašený stav, prejav strachu zo smrti;
  • chvejúce sa končatiny majú pocit znecitlivenia rúk a nôh;
  • mdloby
  • časté močenie.

Ako rozlíšiť PMS od tehotenstva po oneskorenie

Príznaky PMS sú často zamieňané s príznakmi tehotenstva, ale ak sa pozriete na nuansy, tieto dve podmienky sa dajú ľahko oddeliť. Prvá vec, ktorej dievča venuje pozornosť, je „Začala som veľa jesť.“ Potom okamžite dôjde k záveru - „tehotná“, ale pre tehotenstvo a PMS je typická zvýšená chuť do jedla a zmena chuťových preferencií. Ak rozumiete, toxikóza vzniká po určitom čase, ale skôr, ako sa prejaví. Ukazuje sa, že nie je čoho sa obávať kvôli túžbe jesť čokoládu, ak nedošlo k oneskoreniu.

Existujú ďalšie faktory, ktoré vám umožňujú oddeliť príznaky PMS pred menštruáciou od tehotenstva:

  1. Bolesti chrbta. Vyskytuje sa častejšie v neskoršom štádiu tehotenstva. Ak nemáte slušné bruško, je to príznak PMS.
  2. Emocionálny stav. Tehotenstvo spôsobuje výkyvy nálady, t. môže to byť zlé a potom sa dramaticky zlepšiť. Predmenštruačný syndróm spôsobuje iba depresiu a depresiu.
  3. Bolesť dolnej časti brucha. Počas tehotenstva je nenápadný a krátkodobý a pri PMS je silnejší a môže trvať jeden deň alebo počas menštruácie..
  4. Menštruačný cyklus. Ak ju pravidelne oslavujete, môžete určiť ďalší začiatok svojho obdobia. Je dovolené oneskorenie jedného až dvoch dní a neznamená to tehotenstvo.
  5. Prídely. Ak sa krv vylučuje v období dlho pred začiatkom menštruácie a v obmedzenom množstve, naznačuje to možné tehotenstvo. Vajec zakopáva v tele maternice, čo spôsobuje výskyt niekoľkých ružovkastých kvapiek krvi.
  6. Bazálna teplota Počas ovulácie stúpa. Aká by mala byť bazálna teplota pred menštruáciou? Kvapká z 37,1 na 36,7 ° C. Ak teplota neklesne - môže to znamenať tehotenstvo alebo zápal krčka maternice.
  7. Aj s oneskorením sa môžu vďaka produkovanému progesterónu objaviť silné sekréty a postupom času sa stanú vodnatými - charakteristický príznak tehotenstva.
  8. Najúčinnejšou metódou je tehotenský test. Nakupujte v lekárni a podľa pokynov vykonajte test na presné zistenie výsledku.

Čo robiť s PMS

Je prekvapujúce, že pri vysokom stupni rozvoja medicíny zostáva predmenštruačný syndróm zle pochopený. Ženy, ktoré netrpia týmto ochorením, sa považujú za šťastie. Čo robiť, keď sa každý mesiac zrúti celý svet? Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyhnúť nepríjemnému syndrómu a zmierniť príznaky. Nasledovaním niekoľkých jednoduchých tipov môžete ľahko pracovať s PMS.

lieky

Po preskúmaní príznakov PMS a dekódovaní pre každý konkrétny prípad lekár predpíše správnu liečbu. Nasledujúce lieky sú účinné pri zmierňovaní príznakov syndrómu:

  1. Magnelis B6. Hlavnou zložkou je laktát horečnatý. Droga znižuje podráždenosť v PMS, pôsobí ako sedatívum. Okrem toho obnovuje spánok, zmierňuje zimnicu a bolesť svalov. Po porade s lekárom užívajú denne 6 až 8 tabliet s jedlom. Cena od 200 r.
  2. Mastodinon. Homeopatický liek na menštruačné nepravidelnosti, mastopatiu a PMS. Užívajte 1 tabletu až 2-krát denne. Liečba by mala trvať dlhšie ako 3 mesiace. Cena 480 r.
  3. Cyclodinone. Hlavnou zložkou je výťažok z obyčajného jačmeňa. Má normalizujúci hormonálny účinok. Účinné pre PMS, menštruačné nepravidelnosti. Užívajte 1 tabletu ráno po dobu 3 mesiacov. Cena od 400 r.

diéta

Predmenštruačný syndróm sa zmierňuje dodržiavaním diéty. Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim výrobkom:

  • Cukrovinky vo forme sladkostí, koláčov, sladkých nápojov;
  • cukor;
  • kofeín;
  • alkoholické nápoje;
  • lupienky.

Obmedzte potrebu produktov, ktoré obsahujú bielkoviny:

Odporúča sa používať produkty z nasledujúceho zoznamu:

Postmenštruačný syndróm

PMS sa dá ľahko dešifrovať iným spôsobom - postmenštruačný syndróm. Prejavuje sa po skončení kritických dní. Existuje teória, že takýto syndróm je spojený s napätím, ktoré sa zvyšuje počas menštruácie. Ak je v gynekologickom pláne všetko v poriadku, je potrebné poradiť sa s psychoterapeutom. Po diagnostike lekári často predpisujú rovnaké lieky ako pri premenštruačnom syndróme.

Video: prečo dievčatá PMS

Ženské telo často trpí závažným priebehom premenštruačného syndrómu. Neustále podráždenie, bolesti hlavy a ďalšie príznaky PMS vám bránia v uskutočňovaní obvyklých aktivít. Rodinné vzťahy sa môžu tiež zhoršiť. Ak chcete zachovať obvyklý rytmus života a výkonu, musíte postupovať podľa odporúčaní odborníkov. Vyvinuli terapiu na podporu ženského tela v ťažkom období. Podrobnejšie informácie o príznakoch PMS a ich dekódovaní nájdete v užitočnom videu, ktoré vysvetľuje príčiny syndrómu a jeho liečbu..

Čo je to PMS - dekódovanie pre rôzne prípady

Obsah článku

  • Čo je to PMS - dekódovanie pre rôzne prípady
  • Ako uľahčiť tok PMS?
  • Čo je PMS u dievčat a aké sú jeho príznaky

Čo je PMS u dievčat - pravopis

Redukcia PMS sa najčastejšie používa na označenie premenštruačného syndrómu („predmenštruačný syndróm“). Jedná sa o komplexný súbor príznakov, ktoré možno pozorovať u niektorých žien v dňoch pred nástupom menštruácie (od dvoch do 10 dní). Niektorí veria, že PMS je mýtus vynaložený ženami, aby ospravedlnil ich zlú náladu, ale nie je tomu tak. Predmenštruačný syndróm je oficiálne uznané ochorenie, ktoré sa môže vyskytnúť s rôznym stupňom závažnosti.

PMS u dievčat sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Najčastejšie príznaky sú bolesti hlavy, zvýšená podráždenosť, slabosť, únava, ospalosť, apatia a únava, ako aj bolesť v dolnej časti brucha a dolnej časti chrbta. Niektoré ženy počas tohto obdobia „skáču“ tlak, nauzea alebo dokonca zvracanie, mdloby. U iných dievčat sa počas PMS môže zhoršiť chuť alebo vôňa, chuťové preferencie sa môžu zmeniť. Predmenštruačný syndróm môže byť sprevádzaný opuchom, bolestivosťou prsných žliaz, poruchami trávenia.

Podľa lekárskych štúdií má asi 5% žien PMS, čo je dosť ťažké, čo výrazne ovplyvňuje ich pohodu, výkon a tiež vzťahy v spoločnosti a v rodine..

Najviditeľnejšími príznakmi PMS u žien sú výkyvy nálady, tendencia k slzám, depresívne nálady, zvýšená podráždenosť a niekedy agresivita. To výrazne ovplyvňuje ostatných - najmä „dostáva“ partnerov dievčat postihnutých PMS.

Muži často ironizujú tento stav a niekedy majú tendenciu vysvetľovať akékoľvek nadmerné prejavy ženskej emocionality s premenštruačným syndrómom. Niektoré ženy sú však naklonené zaobchádzať so svojimi „obdobiami šialenstva“ s humorom. Preto sa PMS často vyskytuje v rôznych druhoch vtipov, demotivátorov, vtipov. Napríklad výraz „CCM pre PMS“ (prepis - „kandidát na majstra športu v premenštruačnom syndróme“) môže „letieť“ k hysterickej dievčati..

Existuje celá séria „ľudových“ prepisov skratky PMS, ktorá odráža emocionálny stav žien v tomto období. Napríklad:


  • obdobie maximálnej horkosti,
  • mrzí ma dnes,
  • zastreľ ma teraz,
  • prečo trpíme,
  • čoskoro ma ľúbim,
  • prečo sú muži spodina,
  • pre človeka je ťažké porozumieť,
  • obdobie mužského utrpenia,
  • len ticho zmieriť.

Čo znamená PMS na ruských železniciach

Na železniciach sa znížením ICP myslia stanice železničných tratí, ktoré zahŕňajú špeciálne mobilné jednotky zapojené do plánovaných opráv železničnej trate - vrátane výmeny železničných tratí, posilňovania násypov, údržby výhybiek, ochrany pred povodňami alebo snehovými únosmi. Zjednodušenie sa ICP môže nazývať „automatizované opravárske vlaky“. Železničné vozne pre zamestnancov, dielenské a špirálové vozidlá a mnoho ďalších sú však tiež súčasťou staníc železničných strojov..

Úplne prvá železničná stanica bola zorganizovaná v roku 1934 na moskovsko-kurskej železnici. V súčasnosti na ruských železniciach pôsobí viac ako 300 ICP.

Všetky ICP na železniciach majú svoje vlastné číslo a sú „priradené“ k určitému úseku. Napríklad PMS-75 Gatchina, PMS-232 Ufa, PMS-329 Adler.

Ako ICP znamená šport, vojenský, lodný a ďalší priemysel

V práci OSN ICP znamená medzinárodný porovnávací program OSN, ktorý pomáha získavať informácie o stave hospodárstva rôznych regiónov porovnaním kúpnej sily mien..

V oblasti komunikácie znamená PMS skratku „vládna diaľková komunikácia“, označuje sa tiež ako vysokofrekvenčná komunikácia (vysokofrekvenčná komunikácia). Tento komunikačný systém bol organizovaný v ZSSR v 30. rokoch 20. storočia s cieľom zabezpečiť utajenie rokovaní medzi vedením krajiny a štátnymi bezpečnostnými agentúrami. Ľudia nazývali nomenklatúrny komunikačný systém „gramofónom“.

V navigácii skratka PMS znamená plachetné motorové plavidlo. Spravidla sa jedná o malé plachetnice, ktoré sú vybavené mechanickým motorom, ktorý sa dá použiť na manévrovanie alebo upokojenie. Najbežnejším typom PSM sú škuneri, barkentíny a člny. Práve na týchto lodiach si námorní študenti zvyčajne získajú svoje prvé navigačné schopnosti..

V športe PMS znamená „čestný majster športu“. Tento titul už nie je pridelený, ale od šesťdesiatych rokov, od šesťdesiatych rokov, bol titul čestných majstrov športu ZSSR udelený športovcom, ktorí každý rok päť rokov úspešne spĺňali štandard majstra športu ZSSR..

V chémii sa skratka PMS používa na označenie polymetylsiloxánu. Tento polymér je dobre tolerovaný vysokými teplotami, preto sa používa na výrobu plastových výrobkov používaných v „horúcich“ podmienkach..

Vo vojenských záležitostiach môže PMS znamenať vlakovú baňu Starinova - jedná sa o legendárne prenosné míny na výbuch vlakov, ktoré vyvinul sovietsky dizajnér, vojenský vodca a partizánsky sabotér Ilja Starinov. Tieto míny sa často používali počas občianskej vojny v Španielsku a Veľkej vlasteneckej vojne a boli považované za najúčinnejšiu zbraň sovietskych partizánov..

Skratka PMS môže mať iné významy. Napríklad kmeňové siete OJSC Petersburg pôsobia v Petrohrade, ktorého skrátený názov je OJSC PMS. A na Orelskej štátnej univerzite sa študenti učia okrem iného na oddelení ICP (dekódovanie v tomto prípade znamená „inštrumentácia, metrológia a certifikácia“)..

PMS: aký je to druh zvieraťa

Fotografie z webu: fishki.net

Zdravie žien, fyziologické aj psychologické, je neuveriteľne zložitá a veľká téma, ktorej ani tí najslávnejší vedci nemôžu dôkladne porozumieť. Jednou z hlavných príčin pravidelnej nevoľnosti žien, zlého zdravotného stavu, ktoré postihuje takmer všetky oblasti života a významne zhoršuje jeho kvalitu, je syndróm PMS. V skutočnosti je tento syndróm známy už dlhú dobu, boli identifikované jeho hlavné príznaky a príznaky, boli vyvinuté niektoré liečebné metódy a metódy na maximalizáciu pohody v ťažkých obdobiach. Ale skôr, ako pochopíte podrobnosti, mali by ste zistiť, čo je PMS, v čom je vyjadrený a ako sa s tým môžete vysporiadať.

Nebezpečný PMS: čo to je pre dievčatá a ženy

Fotografie z webu: fishki.net

Ženské telo nie je podobné mužskému a niektoré vlastnosti jeho štruktúry a fyziológie sú zamerané na plodenie, to znamená na počatie a tehotenstvo. Práve tieto vlastnosti určujú možnú prítomnosť osobitných problémov, chorôb a nevýhod u dievčat. Čo je to PMS, odkiaľ pochádza a z čoho to má povaha? V skutočnosti sa tento syndróm nedá nazývať chorobou, iba žena v predvečer menštruácie sa stáva podráždenou, môže sa cítiť zle, objavujú sa bolesti hlavy a niektoré dokonca majú akútne záchvaty agresie.

V tejto skratke nie je nič zložité, môže to zistiť každý, kto nemá absolútne žiadne odborné lekárske vzdelanie. PMS je bežným premenštruačným syndrómom, ktorý je v skutočnosti pomerne komplexným súborom rôznych symptómov, ako aj príznakov narušenia psychologického a fyziologického života ženy. Takéto príznaky sa môžu vyskytovať v cyklickom poradí, približne dva až desať dní pred začiatkom menštruácie. V skutočnosti sú všetky tieto poruchy svojou povahou endokrinné, ako aj psychoemotionické a nelžia sa čisto vo fyziologickej rovine..

Niektorí lekári spolu s mešťanmi nazývajú PMS a inými slovami napríklad cyklický syndróm alebo syndróm predmenštruačného nadmerného zaťaženia, premenštruačné ochorenie atď. A bez ohľadu na to, ako znejú tieto názvy, zníženie v medicíne zostáva rovnaké - PMS.

Fotografie z webu: fishki.net

Napriek rozšírenému výskytu syndrómu, čo to je, PMS, ďaleko od každého chápe, a niektorí ho považujú za seba s veľkým prekvapením, pretože symptomatológia tohto fenoménu je dosť vágna a mnohí predstavitelia férového sexu nemôžu k svojmu vzniku jednoznačne priradiť svoj vlastný stav. mesačník.

Čo znamená PMS: zistite, odkiaľ nohy vyrastajú

Medicína už dlho zápasila s otázkou, čo je PMS u žien, prečo sa neprejavuje u každého a aká je povaha takého fenoménu. Existuje niekoľko teórií, ktoré majú plné právo na život, ale v skutočnosti stále zostávajú iba hypotézami a domnienkami. Poďme pochopiť, čo si vedci myslia o ICP, ako vysvetlia problém a ponúknu ho na jeho vyriešenie..

Teória hormonálnych porúch

Väčšina vedcov má sklon k hormonálnej povahe psychoemocionálnych porúch spôsobených konfliktom medzi dvoma hlavnými hormónmi ženského tela - progesterónom a estrogénom. Tesne v období pred začiatkom menštruácie je v kvantitatívnych ukazovateľoch týchto látok stabilná nerovnováha. Potom môže byť žena príliš unavená, letargická a podráždená. Počas tohto obdobia sa môže krvný tlak výrazne zvýšiť alebo znížiť, môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy, opuchy nôh.

Fotografie z webu: fishki.net

Všetko by bolo perfektné, ak nie na jednu nuanciu, ktorú nemožno zľavniť. PMS sa často prejavuje u žien, ktorých hormonálne pozadie je úplne alebo blízko tejto norme. Je to preto, že nádherný progesterón nie je zodpovedný iba za sexuálne funkcie, ale tiež priamo ovplyvňuje vyšší nervový systém. Kvalitatívne anestetizuje a upokojuje to, čo spôsobuje vývoj látky. Ak sú metabolické procesy narušené, môže sa začať uvoľňovať úplne iná látka, ktorá spôsobuje depresívny stav, podráždenie, agresiu, letargiu a ospalosť..

Alergia a opuchy: Nemilosrdný PMS

Nie je to tak dávno, mnohí lekári uprednostňovali PMS za niečo, čo je spôsob alergickej reakcie tela na jeho vlastný hormón, progesterón. Je pozoruhodné, že táto teória bola hlavnou teóriou už mnoho rokov, ale ešte nebola vecne potvrdená..

Fotografie z webu: Woman.ru

Druhou možnosťou je teória opuchnutia, ktorá bola veľmi obľúbená aj pred mnohými rokmi. Podľa nej sa verilo, že také stavy a nepríjemné príznaky a symptómy môžu byť spôsobené akumuláciou tekutín v tkanivách, čo spôsobuje opuch orgánov. Okrem toho by mala byť vinná hypofýza, ktorá produkuje hormóny, ktoré zachytávajú tekutiny v telesných tkanivách.

Moderná teória pôvodu PMS

Najrelevantnejšou verziou výskytu PMS je významne zvýšená citlivosť orgánov, ako sú hypofýza a hypotalamus, na vonkajšie podnety. To znamená, že príčinou PMS môže byť silný stres, nadmerná únava a chronický nedostatok spánku, problémy pri práci a narušenie harmonických vzťahov v rodine, podnebie a poveternostné podmienky, vírusové infekcie, fyziologické choroby a dokonca nesprávny súbor základných potravín..

Fotografie z webu: g3.nh.ee

Ktorýkoľvek z týchto vonkajších podnetov môže slúžiť ako katalyzátor vzniku PMS, ktorý v jemnom ženskom tele vyvoláva určitý druh „reťazovej reakcie“. Potom je možné prerušiť produkciu, ako aj koncentráciu progesterónu a estrogénu, objaviť sa vedľajšie účinky a podivné príznaky, ktoré nebránia štúdiu podrobnejšie..

Hlavné príznaky a príznaky: čo je PMS u dievčat

To, čo znamená PMS u dievčat, sa stalo oveľa jasnejším, mali by ste však vedieť, že tento syndróm nemusí mať stabilný prejav. To znamená, že sa nedá povedať, že počas jeho výskytu všetci pacienti pociťujú letargiu alebo agresiu, vôbec nie. Ide skôr o variabilnú skupinu symptómov a príznakov, ktoré majú pomerne flexibilnú štruktúru zmien. Hlavné rysy možno bezpečne rozdeliť do samostatných skupín:

Fotografie z webu: fishki.net

  1. Neuropsychiatrická skupina je zodpovedná za všetky prejavy PMS vo forme neurotických porúch. Ženy a dievčatá sa v tomto čase môžu stať obzvlášť citlivými na slová a činy druhých, ktoré sú mimoriadne citlivé a podráždené. Môže dôjsť k depresívnemu stavu a dokonca aj k záchvatom paniky, ktoré je ťažké prekonať samy od seba a niekedy nie vôbec možné. Čo je to záchvat paniky, aké sú jej príznaky a prejavy nájdete na našej webovej stránke.
  2. Druhá skupina príznakov a symptómov sa nazýva edematózna, pretože niektoré príznaky zadržiavania tekutín v tele sa stále vyskytujú, a preto bola vynájdená príslušná teória. Potom opuch, ruky, nohy, tvár, hmotnosť stúpajú o jeden alebo dva kilogramy a dokonca aj prsty sa môžu javiť ako „klobásy“. Mnoho dievčat si všimlo, že sa nemohli vtlačiť do svojich obvyklých odevov, pod očami vytvorených modrín a tašiek a krúžky sa bolestivo vrážali do pokožky..
  3. Tretia skupina symptómov je cefalgická, čo v gréčtine znamená bolesť v mozgu. Bolesť hlavy je skutočne hlavným spoločníkom PMS, bez ktorého je ťažké si predstaviť priebeh tohto syndrómu. Môže to začať vydávať veľa hluku v hlave, klepať na chrámy, v ušiach je kongescia, objavuje sa letargia a bolesť sa často vyvíja v predĺžené migrény. Niekedy sa pred očami môžu vyskytnúť farebné škvrny a kruhy, môže sa vyskytnúť nevoľnosť a zvracanie..
  4. Najvýraznejšou skupinou príznakov je krízová forma, najťažšia a najbolestivejšia. V tomto prípade je možné pozorovať prudké skoky arteriálneho a intrakraniálneho tlaku, bolesť očí a vedomie sa zahmlieva. Práve v takom okamihu sa môžu prejaviť latentné choroby, záchvaty paniky a neurózy sa môžu objaviť alebo sa môžu zhoršiť. Takéto príznaky sa často môžu vyskytnúť v noci alebo skoro ráno, čo pacientov ešte viac vystraší.

Fotografie z webu: phytomed.org

Okrem všetkých vyššie uvedených je PMS u dievčat rozdelená na ľahké a ťažké formy. Mierny priebeh indikuje iba niekoľko príznakov z kompletnej sady, najčastejšie 2 až 4, nič viac. Napríklad niektoré krásy pociťujú miernu bolesť hlavy, dotyk, únavu, zatiaľ čo iné majú bolesti brucha a opuchnuté nohy, zatiaľ čo iné nemôžu zaspať a sú pripravené vyraziť na kohokoľvek, kto im hovorí „krivé“ slovo.

Závažná forma je niečo vážnejšie, určite nie je možné ignorovať príznaky. Tu nájdete päť alebo viac príznakov, ktoré doslova privádzajú jeho majiteľa k šialenstvu. Potom tlak stúpa, existujú vážne psychoemocionálne reakcie, obavy, apatia, depresia, záchvaty paniky. Je možné pozorovať nevoľnosť a zvracanie, pravidelné a pomerne silné skoky v teplotách, migrény s intenzívnou bolesťou dolného brucha, opuchy, slabosť a dýchavičnosť..

Riziková skupina a osobitná predispozícia

Fotografie z webu: Eva.ru

Prekvapivo, PMS (interpretácia termínu bola uvedená vyššie) nie je ďaleko od každého dievčaťa alebo ženy a môže sa vyskytnúť aj náhle, hoci nič také nebolo predtým pozorované. Podľa štatistík majú takéto prejavy pochybné šťastie z pocitu asi osemdesiat percent celkovej ženskej populácie našej krajiny. Frekvencia prejavov syndrómu navyše priamo súvisí s vekom pacienta.

  • Vo veku od pätnástich do dvadsiatich deviatich rokov je iba 20% žien zvyknutých cítiť príznaky a príznaky PMS.
  • Po dvadsiatich deviatich sa percento výrazne zvýši. U všetkých osôb mladších ako 39 rokov boli príznaky PMS zistené v polovici prípadov.
  • Po štyridsiatich rokoch trpí každá druhá žena, aspoň príležitostne PMS, komplexnými akútnymi symptómami a príznakmi.

Fotografie z webu: edinstvennaya.ua

Medzi vonkajšími faktormi ovplyvňujúcimi kvalitu života a syndrómom existuje pomerne úzky vzťah. V skupine s osobitným rizikom mali alebo mali problémy s otehotnením obyvatelia veľkých miest, obchodné ženy, tí, ktorí sa zaoberajú mentálnou prácou a predtým utrpeli ťažkosti s narodením detí, potratmi. Fyzicky slabé, neaktívne alebo podváhy sú tiež náchylnejšie k PMS.

Čo je PMS u žien? Príčiny, príznaky, liečba

Každá žena, prinajmenšom raz za život, zažila pred menštruáciou určité nepohodlie. Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že najzráždivejšia a čiastočne slzná žena je práve v období menštruácie, tento názor je však nesprávny. Samotná menštruácia je sprevádzaná najmä bolesťami v podbrušku a všeobecnou nevoľnosťou. Podľa štatistík asi 90% žien aspoň raz za život zažilo PMS v tej či onej podobe. Predmenštruačný syndróm (PMS) je často príčinou zlej nálady, ktorá môže v rodine vyvolať niekoľko bojov a hádok. Preto by muži mali vedieť, čo je PMS u žien.

PMS je stav, keď žena nemôže plakať bez dôvodu, naštvaná maličkosťami a radšej by ju nechytili horúce ruky.

Predmenštruačný syndróm sa vyznačuje aj častými výkyvmi nálady, ktoré sa už stali častou príčinou vtipov u mužov. Samotná žena nie je schopná zvládnuť tieto rozdiely, pretože to je jeden zo symptómov choroby.

Čo je PMS u žien??

Predmenštruačný syndróm (PMS) je kombináciou somatických a duševných porúch, ktoré sa cítia 2-10 dní pred nástupom menštruácie a vymiznú v prvých dňoch alebo bezprostredne po nich. Asi 85% svetových žien trpí PMS, ale väčšina z nich o tom ani nevie. Existuje veľa signálov tohto syndrómu, kvôli ktorým sa dá ľahko zamieňať s niektorými vážnymi ochoreniami. Aby ste tomu zabránili, musíte vždy sledovať menštruačný cyklus, pretože po menštruácii sa vyvíja veľa ženských ochorení..

Aké sú príznaky PMS?

Existuje pomerne málo príznakov PMS, ale najčastejšie sa vyskytujú u žien..

1. Príznaky spôsobené neuropsychiatrickými poruchami:

  • Podráždenosť;
  • depresie;
  • plačlivosť;
  • agresivita.

2. Príznaky odrážajúce vegetovaskulárne poruchy:

  • bolesť hlavy;
  • závrat
  • nevoľnosť;
  • zvracanie
  • bolesť v srdci;
  • tachykardia;
  • sklon k krvnému tlaku.

3. Príznaky charakteristické pre metabolické a endokrinné poruchy:

  • prehĺbenie prsníkov;
  • opuch
  • nadúvanie;
  • svrbenie
  • poškodenie pamäte;
  • znížené videnie;
  • smäd;
  • dýchavičnosť;
  • horúčka.

V závislosti od klinického obrazu sa rozlišuje 5 klinických foriem PMS:

Neuropsychická forma teda nesie problémy nervového systému a najčastejšie emocionálnu stránku. Podľa navrhovanej funkcie je PMS najčastejšie určená. Je sprevádzaná zmenou nálady, podráždenosťou, niekedy aj agresiou, a zároveň sa žena cíti letargia, únava, závraty, neprimeraná zlá nálada. Toto všetko podporuje nespavosť, v dôsledku ktorej pociťuje panika, ako aj zhoršenie sluchu, čuchu a chuti do jedla. Vyskytuje sa tiež opuch prsníka, ktorý je pri dotyku sprevádzaný bolesťou. Tento príznak sa môže veľmi desiť, ale ak je bolesť sústredená v hornej a vonkajšej časti hrudníka, potom je to príznak PMS..

Hlavnými príznakmi v cefalgickej forme sú neurologické stránky choroby. Ochorenie je zosilnené záchvatmi migrény, búšením srdca, bolesťou srdca, hnačkou. Pulzujúca bolesť hlavy je hlavným príznakom tejto formy. Pacienti, ktorí zažili stres alebo ťažké traumatické poškodenie mozgu, sú touto formou symptómov najviac postihnutí..

Pri edematóznej forme nie je tekutina z tela úplne odobratá, čo vedie k jej zadržiavaniu v bunkách. Počas tohto obdobia tvár a končatiny napučiavajú. Telo potrebuje viac tekutín, ktoré nemôžu byť nasýtené a ktoré sa počas PMS vylučujú veľmi ťažko. Na začiatku menštruácie sa prítomnosť vody v bunkách znižuje a hmotnosť sa vracia k normálu. Táto forma je tiež charakterizovaná trávením, ktoré vedie k problémovej pokožke.

V krízovej forme sa pozoruje panika, strach, zvýšený krvný tlak, bolesti v srdci a tachykardia. Koniec obdobia je sprevádzaný silným močením. Ženy vo veku 40 rokov trpiace chorobami srdca, krvných ciev a obličiek sú vystavené tejto forme..

Atypická forma premenštruačného syndrómu zahŕňa: vysokú telesnú teplotu, bolesti hlavy, ospalosť, alergické reakcie.

Závažnosť premenštruačného syndrómu závisí od počtu a typu symptómov, ktoré sa objavia počas neho. Mierna forma je podporená 3-5 symptómami 2 až 10 dní pred začiatkom menštruácie. Ale pri ťažkej forme je choroba oveľa komplikovanejšia, príznaky sa objavujú za 3 až 14 dní a sú sprevádzané 5 až 12 symptómami a prejavujú sa celkom jasne.

Ak sa u vás objaví rýchla únava, závraty a postihnutie na minimum - jedná sa o závažnú formu PMS.

Existujú 3 fázy vývoja PMS

1. stupeň kompenzácie - nepríjemné prejavy sa objavujú v druhej fáze menštruačného cyklu a vymiznú s nástupom menštruácie; v priebehu rokov sa choroba zhoršovala;
2. stupeň subkompenzácie - k existujúcim symptómom sa pridávajú ďalšie, závažnejšie príznaky, ktoré nezmiznú ani počas menštruácie; liečba je komplikovanejšia ako v predchádzajúcom prípade;
3. etapa dekompenzácie - príznaky nezmiznú takmer vždy, prídu len niekedy dni, bez prejavov choroby; ťažké ošetrenie.

Ako pochopiť, že máte PMS?

Diagnostika PMS je náročná. Fyzikálne a duševné choroby môžu mať rovnaké príznaky alebo ich stav pred menštruáciou môžu zhoršiť. Preto je najúčinnejšou diagnostickou metódou vedenie denníka, kde je potrebné napraviť váš stav.

Ak sa príznaky pravidelne objavujú v strede cyklu a pretrvávajú až do začiatku menštruácie, je to pravdepodobne v ICP a potrebujete pomoc:

  1. v prípade neuropsychiatrických symptómov - je potrebná konzultácia s neurológom a psychiatrom;
  2. s prevahou edému - kontrolujte množstvo tekutín opitých a zmerajte diurézu. Je potrebné študovať vylučovaciu funkciu obličiek, určiť ukazovatele zvyškového dusíka, kreatinínu;
  3. v prítomnosti bolesti a prekrvenia prsných žliaz - mamografia a ultrazvuk v 1. fáze menštruačného cyklu;
  4. s bolesťami hlavy - EEG a REG krvných ciev mozgu, CT, vyšetrenie fundusu, röntgen lebky, krčná chrbtica;
  5. odporúča sa konzultácia s neurológom, oftalmológom, alergológom.

Odkiaľ pochádza PMS u žien??

Napriek rozšírenej prevalencii lekári nedokážu úplne pochopiť príčiny PMS.

Dokonca ani odborníci, ktorí študujú tento problém, stále nedokážu určiť presnú príčinu výskytu premenštruačného syndrómu u žien. Existuje však niekoľko predpokladov k tejto téme, každá časť môže byť tým pravým dôvodom.

Toto ochorenie môže nastať v dôsledku potratu, rôznych operácií a zranení, gynekologických ochorení, ako aj v dôsledku skorého stresu. Niektorí lekári sa domnievajú, že príčinou PMS je hormonálna porucha, ktorá sa vyskytuje počas menštruácie..

Preto sa predpokladá, že príčiny PMS môžu byť tieto:

  • Neustála zmena pomeru progesterónu a estrogénu. Nadbytok estrogénu vedie k opuchom a opuchom prsných žliaz, ako aj k narušeniu kardiovaskulárneho systému..
  • Ďalším dôvodom je porušenie rovnováhy voda-soľ. V dôsledku nadmerného množstva solí v tele sa tekutina nevylučuje, výsledkom je opuch a opuch prsníka..

Liečba PMS - tipy a lieky

Je celkom možné zmierniť prejavy PMS, prinajlepšom alebo úplne zbaviť sa premenštruačného syndrómu. Ak príznaky nie sú príliš výrazné, nasledujúce odporúčania pomôžu vyrovnať sa s PMS bez liekovej terapie..

Patogénna terapia by mala kombinovať opatrenia zamerané na najvýraznejšie prejavy porúch.

Neliečivá liečba PMS

Non-drogová terapia zahŕňa:

  • psychoterapie;
  • vyvážená strava;
  • rehabilitácia;
  • bylinné liečivá a lieky prírodného pôvodu.

Liečba pomocou PMS

Liečba liekmi zahŕňa:

  • psychotropné, nootropické lieky a sedatíva;
  • vitamíny skupín A, B a C, prípravky z vápnika a horčíka;
  • lieky proti bolesti a protizápalové lieky (NSAID).

Zvážte každý typ liečby PMS podrobnejšie.

Psychoterapia PMS

Liečba PMS musí začať psychoterapiou. Prejavy, ako je podráždenosť a výkyvy nálady, depresia, sa dajú opraviť pomocou metód psychoemocionálnej relaxácie alebo stabilizácie techník správania. Lekár - psychoterapeut, ako aj príbuzní môžu viesť rozhovory zamerané na odstránenie strachu. Ak sa pozoruje silná emočná labilita, predpisujú sa psychotropné lieky: antipsychotiká (Sonapax) a sedatíva (Adaptol, Grandaxin) stabilizujúce emocionálny stav. Na zlepšenie cerebrálnej cirkulácie a energetických procesov sa uvádza použitie nootropík (Nootropil, Phenotropil) a trankvilonootropov (Noofen)..

Dobrá výživa pre PMS

Dodržiavanie diéty s PMS zahŕňa častú frakčnú výživu, uprednostňujú sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Odporúčaná strava by mala obsahovať 75% uhľohydrátov, 15% bielkovín a 10% tuku. Niektorí odborníci odporúčajú zvýšenú spotrebu štiav, predovšetkým mrkvy a citrónu. Bylinné čaje sú tiež dobré. Malo by sa vyhnúť koreniu, čokoláde, mäsu. Musí sa vyhnúť alkoholu. Znižuje zásoby vitamínov B a minerálnych solí v tele a narušuje metabolizmus uhľohydrátov. Je potrebné znížiť spotrebu kofeínových nápojov. Medzi ne patrí čaj, káva, cola. Kofeín môže zvýšiť úzkosť, podráždenosť a výkyvy nálady, zvýšiť pocit napätia v mliečnych žľazách..

Fyzioterapeutické cvičenia pre PMS

Dobrým efektom v boji proti PMS je fyzioterapia. Cvičenie znižuje stres, zvyšuje vylučovanie endorfínov. Bežné, horolezecké schody, jazda na bicykli, chôdza, aerobik alebo vodný aerobik dávajú vynikajúce výsledky.

Vitamíny a minerály

Ak je u ženy diagnostikovaná PMS spravidla, lekár môže predpísať vitamín B6, začínajúc dávkou 50 mg dvakrát denne, s postupným zvyšovaním dávky na 300 mg za deň. Vitamín E sa predpisuje v dávke 400 - 600 IU denne. Vápnik v dávke 1000 mg / deň znižuje príznaky zadržiavania tekutín v tele a znižuje variabilitu nálady. Horčík má podobný účinok a navyše normalizuje chuť do jedla - predpísaný v dávke 300 - 500 mg za deň.

Hormonálna terapia PMS

Ak je diagnostikovaná PMS a spôsobuje vám vážne nepohodlie, lekár vám predpíše tieto lieky: v súvislosti s absolútnou alebo relatívnou hyperestrogéniou (syndróm dominancie estrogénu v tele) je indikovaná gestagénová terapia (Utrozhestan, Dufaston, Norkolut, atď.). Terapia progesterónom bola prvýkrát úspešne použitá v roku 1964. Liečba gestagénmi pomohla normalizovať psychoemocionálne poruchy a znížiť zadržiavanie tekutín v tele. Hormonálna terapia nie je predpísaná okamžite, ale po vyšetrení podľa testov funkčnej diagnostiky a je predpísaná v závislosti od zistených zmien..

Bola preukázaná asociácia PMS s ovuláciou a pri liečbe sa používajú hormonálne metódy založené na potlačení ovulácie (Zoladex, Diferelin). Potlačenie ovulácie vysokými dávkami estrogénu zlepšuje pohodu žien, zvyšuje však riziko vzniku rakoviny prsníka, endometria a vaječníkov. Potlačenie ovulácie monofázickými COC pomocou vysoko selektívnych progestogénov tretej generácie v rôznych vekových skupinách sa zdá byť sľubné, najmä ak je potrebná antikoncepcia. Používa sa Regulon, Novinet, Femoden, Marvelon, Yarina.

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) pre PMS

V prípade bolesti sa predpisujú lieky proti bolesti, ktoré znižujú obsah prostaglandínov v krvi a bránia mnohým symptómom PMS (Naproxen, Ketonal, Piroxicam, Rapten Rapid). Tieto lieky sa rýchlo vstrebávajú a pôsobia do 2 až 6 hodín; majú výrazný analgetický a protizápalový účinok. Väčšina z nich trvá 1-4 krát denne v druhej fáze cyklu. Liečba zvyčajne trvá 3 menštruačné cykly..

Rastlinné liečivá a prírodné výrobky určené na boj proti PMS

Liečba PMS tradičnou medicínou je založená na jedinečných vlastnostiach liečivých bylín na zmiernenie bolesti, normalizáciu hormonálneho pozadia v ženskom tele, upokojenie nervov, obnovenie čriev - inými slovami, odstránenie hlavných príčin nepohodlia.

V rámci širokej škály liečivých rastlín existujú rastliny, ktoré sa dajú úspešne použiť pri liečbe PMS (kvety harmančeka, nechtíka lekárskeho, manžety trávy, lístky mäty a Melissa). K veľkej rozmanitosti patria liečivé rastliny, ktoré ovplyvňujú ľudský endokrinný systém. Agnukaston - jeden liek z výťažku z plodov stromu Abrahámov. K dispozícii vo forme kvapiek a tabliet. Priradiť 1 tabuľku. alebo 40 kvapiek, 1krát denne. Mastodinón, Dysmenorm, ktorý zmierňuje výskyt PMS, normalizuje psychoemotorické pozadie, reguluje rytmus a trvanie menštruácie, patrí k prírodne sa vyskytujúcim liekom. Lieky nemajú žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky..

Ako zmierniť stav pomocou PMS?

V procese komplexnej liečby PMS môžu byť akútne prejavy choroby zmiernené vďaka týmto opatreniam:

  1. dodržiavanie diéty, ktorá prispieva k normalizácii podielu hormónov;
  2. vitamíny a minerály potrebné na výrobu progesterónu, ktorý musí obsahovať horčík a celý komplex vitamínov B;
  3. vylúčenie rafinovaného cukru, ako aj pečenie z mäkkej múky;
  4. úplné odstránenie kofeínu významne zmierňuje príznaky PMS;
  5. jesť orechy a ryby, ktoré obsahujú správne množstvo esenciálnych mastných kyselín. Môžete použiť rastlinný, sezamový alebo ľanový olej;
  6. znižujú účinok stresu na telo a obnovujú energetickú rovnováhu tela. Sú vítané rôzne druhy meditácií;
  7. reflexológia pomáha zmierniť príznaky stlačením konkrétnych bolestivých bodov;
  8. fyzické cvičenie, napríklad joga, aerobik alebo svižná chôdza tiež znižujú bolesť pri ochorení a prispievajú tiež k produkcii endorfínov, čo uľahčuje celkový stav;
  9. Potrebné je dostatočné množstvo svetla, či už umelého alebo slnečného.

Teraz viete, čo je PMS, čo môže vyvolať premenštruačný syndróm a čo je potrebné urobiť, aby sa tomu zabránilo. Ak tieto príznaky nemáte, je to dobré znamenie, ale nemali by ste sa uvoľniť, pretože choroba môže predbiehať v najviac nevhodnom čase. A ak vás choroba napriek tomu predstihla, poraďte sa s lekárom, ktorý vytvorí potrebnú liečbu. Predčasný syndróm sa nedá tolerovať. Stav s PMS, najmä u žien s nestabilnou psychikou a neurózou, sa môže v priebehu času zhoršovať, čo vedie k rôznym chorobám, depresii, ktorá môže výrazne zhoršiť kvalitu života a ovplyvniť pracovnú kapacitu..

Vždy je lepšie zabrániť tejto chorobe, ako dlho ju liečiť. Má zmysel hrať šport, jesť správne, vyhnúť sa stresu a ovládať svoje hormonálne hladiny, ktoré vás ochránia nielen pred PMS, ale aj pred akýmikoľvek inými chorobami.

Je tiež potrebné si uvedomiť, že choroby genitálnej oblasti, hormonálne a endokrinné poruchy ďalej zhoršujú priebeh premenštruačného syndrómu. Ich včasná liečba, dodržiavanie odporúčaní týkajúcich sa zmien životného štýlu av prípade potreby liekov pomáha vyrovnať sa so závažnými PMS.

Pozor! Akékoľvek lieky by sa mali užívať až po konzultácii so špecialistom..

Čo je PMS u dievčat

PMS je veľmi častým syndrómom u žien a dievčat a jeho prejavy často postihujú nielen jej majitelia, ale aj ich blízky okruh. Niektorí sa domnievajú, že pri vysvetľovaní ich nevzhľadného správania týmto syndrómom sa spravodlivý sex jednoducho snaží ospravedlniť svoju zlú povahu, ale v skutočnosti to tak samozrejme nie je. V tomto článku sa dozviete, ako zmierniť nepríjemné príznaky PMS..

Čo je PMS u dievčat (žien)

Ako ICP znamená

Skratka PMS má pomerne jednoduché dekódovanie - hovoríme o premenštruačnom syndróme. Tento jav sa vyznačuje súborom príznakov, ktoré sa prejavujú u dievčaťa krátko pred začiatkom menštruácie. Samozrejme nehovoríme o samostatnom ochorení, avšak asi polovica žien pociťuje v tomto období určité zmeny vo svojom tele.

Čo znamená PMS?

Ako už bolo spomenuté, PMS sa vyznačujú niektorými prejavmi a teraz ich budeme podrobnejšie skúmať.

  • Hnev a podráždenosť bez osobitného dôvodu.
  • Časté zmeny nálady - od úplnej depresie po agresiu.
  • Neopodstatnená úzkosť.
  • Strata záujmu o každodenné činnosti.
  • únava.
  • Problémy so spánkom (môžu sa prejavovať ospalosťou alebo nespavosťou).
  • Bolesť hlavy, opuch, bolesť brucha.
  • Zvýšená chuť do jedla.
  • Exacerbácia infekčných procesov a alergická reakcia tela.

Ak pozorujete aspoň polovicu týchto príznakov krátko pred začiatkom menštruácie, môžete povedať, že sa zaoberáte PMS.

Aká je stará ICP

Pretože PMS je jav, ktorý sa vyskytuje krátko pred menštruáciou, môže byť diagnostikovaný u dievčaťa od prvej menštruácie. Aj keď, samozrejme, každý organizmus je individuálny a ak ste vo včasnej mladosti nespozorovali žiadne príznaky tohto syndrómu, je celkom možné, že sa prejavia vo väčšej dospelosti. Je však potrebné poznamenať, že ženy vo veku od 20 do 40 rokov majú v tejto súvislosti obavy častejšie.

Koľko dní pred menštruáciou začína ICP

Nástup PMS u každej ženy prebieha individuálne. Väčšinou sa jej príznaky začnú objavovať 2 až 3 dni pred menštruáciou. Napriek tomu je potrebné poznamenať, že niektoré dievčatá sú „menej šťastné“ oveľa menej - začnú pociťovať podráždenosť, hnev a iné príznaky oveľa skôr - asi týždeň alebo dokonca desať dní pred príchodom „menštruácie“. Počet dní sa však môže vždy líšiť..

Koľko dní trvá PMS u žien?

Aj keď sa váš PMS začal týždeň pred obdobím alebo dokonca desať dní, nie je vôbec potrebné, aby sa jeho syndrómy objavili počas tohto obdobia. Len pár dní pred menštruáciou, agresiou, apatiou, úzkosťou a inými „potešeniami“ PMS sa môže zastaviť. V tomto prípade samozrejme existujú aj časté prípady, keď syndróm pretrváva až do menštruácie.

Ako pochopiť, že máte PMS

Jedným z prvých príznakov PMS, ktoré sa začali, sú náhle výkyvy nálady. V takýchto prípadoch môže žena na pozadí všeobecného pocitu náhle pociťovať úzkosť a depresiu. Môže byť tiež nevyvážená a privedená do agresívneho stavu pomocou niektorých úplne zanedbateľných problémov, ktorým by inokedy pravdepodobne nevenovala osobitnú pozornosť. Takéto zmeny nálady sa, samozrejme, často týkajú nielen ženy, ktorá prežíva PMS, ale aj ľudí, ktorí s ňou boli v tomto období v kontakte..

Fyziologické zmeny v tele

Nástup PMS je najčastejšie charakterizovaný zmenami nielen v psychickom stave ženy, ale aj niektorými fyziologickými zmenami..

Pozrime sa podrobnejšie na niektoré formy syndrómu.

  • V tomto prípade prevládajú bolesti hlavy, pri ktorých celkový krvný tlak nesmie prekročiť normu. Môže sa tiež vyskytnúť znížená citlivosť rúk, potenie a brnenie v srdci..
  • Existuje aj edematózna forma PMS, ktorú postihujú predovšetkým mladé dievčatá. Hlavnými príznakmi tejto formy sú opuchnuté prsia, keď sa ich dotkne, cíti sa skôr bolestivé pocity. Okrem toho možno pozorovať opuch nôh, rúk a tváre. Možné zvýšené potenie a bolesť v dolnej časti brucha.

Čo robiť, keď máte PMS

Rady gynekológa

Lekári radia dievčatám trpiacim PMS na zvýšenie fyzickej aktivity začatím cvičenia v telocvični alebo prihlásením na jogu. Môžete sa však rozhodnúť aj pre beh, cyklistiku a mnoho ďalšieho..

Ak máte nadváhu, je lepšie ju znížiť. V prípade chýbajúcej hmotnosti sa musí získať. Okrem toho nezneužívajte sladkosti - sladkosti, koláče, pečivo, nápoje sýtené oxidom uhličitým a podobne. Všimnite si, že PMS môže byť obzvlášť výrazný u žien, ktoré užívajú antikoncepčné pilulky..

Zbavte sa prípadných zlých návykov. Vzdanie sa ľahkých alkoholických nápojov a fajčenie často významne zmierňuje príznaky PMS a dokonca ich úplne eliminuje.

Snáď jedným z najdôležitejších tipov je zistiť, či máte endokrinné alebo infekčné choroby. Ak ich stále máte, mali by ste sa ich samozrejme zbaviť..

Upozorňujeme, že PMS priamo súvisí s cyklickým kolísaním ženských hormónov, a preto by sa mal vylúčiť. Ak neexistujú kontraindikácie, lekári odporúčajú užívať perorálnu antikoncepciu. Výberom správnej dávky liekov sa môžete vyhnúť prudkým výkyvom hormónov. Liečba drogami by sa samozrejme mala začať až po konzultácii s lekárom.

Určite chápete, že váš emocionálny stav môže ovplyvniť rovnováhu hormónov v tele, a preto stres výrazne zvyšuje nepríjemné príznaky PMS. Je dôležité odstrániť príznaky nervového napätia a bylinné čaje, relaxačné a dýchacie cvičenia vám s tým môžu pomôcť. Vyskúšajte rôzne techniky a nakoniec si môžete vybrať tú, ktorá vám pomôže zmierniť váš stav. Je tiež dôležité mať dostatok spánku a nie prepracovať - ​​najmä krátko pred začiatkom menštruácie.

Ako vysvetliť človeku alebo človeku, čo je PMS

Počas obdobia PMS veľa dievčat a žien často zhoršuje vzťahy s partnermi. Dôvodom je často nestabilný psychologický stav ženy - stáva sa nervóznym a podráždeným, pravidelne sa „rozpadá“ na svoju milovanú osobu. Nie každý vie, že existuje niečo také ako PMS. Ak viete, že na vás má negatívny vplyv syndróm, a preto váš vzťah trpí, určite o tom povedzte svojmu milencovi. Pokúste sa mu vysvetliť, že dnes nie ste vždy schopní ovládať svoje emócie, ktoré neskôr veľmi ľutujete. Povedzte mužovi, že vynaložíte všetko úsilie, aby ste sa ubezpečili, že nepodľahnete výkyvom nálady. Mimochodom, nech sa vaše slová neodkláňajú od skutku.

Ak máte pocit, že vlna zlej nálady sa pohybuje smerom k vám, pokúste sa vyhnúť napätiu vo vašom vzťahu s partnerom - choďte do inej miestnosti, počkajte tam svoj vrchol. Odporúčame tiež, aby ste muža vopred upozornili, aby sa vás v týchto okamihoch pokúsil nevyprovokovať, aby zneli vyrážky slová, ktoré sú často spôsobené iba PMS, a nemá nič spoločné s vašimi skutočnými myšlienkami..

Ako sa PMS líši od menštruácie

Odpoveď spočíva v dešifrovaní skratky PMS (premenštruačný syndróm). Toto obdobie predchádza nástupu menštruácie (menštruácie). Po PMS sa začnú periódy samy o sebe, počas ktorých sa u žien tiež môže vyskytnúť nepríjemný pocit, ale zároveň sa môžu prejaviť hlavné príznaky oslabenia PMS alebo ich úplné vymiznutie..

Články O Zneužívaní Cykle

Svrbenie a pálenie vo vagíne po menštruácii

Počas menštruácie žena slabo oslabuje a stáva sa náchylnou na infekčné choroby. Otvorené krvácanie vyčerpáva telo a patogénne baktérie sa rýchlo množia v sekrétoch....

Ako používať ovulačný test - ktorý ukazuje prehľad nástrojov na expresnú analýzu s cenami

Ženy, ktoré snívajú o narodení dieťaťa, nie vždy dokážu otehotnieť. Pomoc v tejto situácii poskytuje ovulačný test, ktorý zmenou farby prúžku určuje čas pravdepodobného oplodnenia vajíčka spermiou - ak sa všetko urobí správne....

12 faktov o menštruácii v stredoveku, ktoré sú teraz desivé počuť

Hmm, dievčenský život v stredoveku nemožno nazvať sladkým. Keby len kvôli takémuto prirodzenému fyziologickému procesu, ako je menštruácia, zaobchádzali, mierne povedané, čudne....

V kontakte s: