Hormonálna túžba alebo depresia žien. PMS: príčiny, príznaky, pomoc.

Krvácajúci

Prečo sa oplatí hovoriť osobitne o „ženskej depresii“? Poruchy nálady sú v skutočnosti rodové a mentálna štruktúra mužov a žien je rovnaká. Prevalencia depresie u žien je však štatisticky vyššia a každá ôsma žena zažije počas svojho života najmenej jednu depresívnu epizódu. Séria článkov „Hormonálna túžba“ je venovaná depresívnym podmienkam spôsobeným hormonálnymi výkyvmi, ktoré pravidelne prežíva každá žena..

Predmenštruačný syndróm (PMS).

Hormonálne fluktuácie sú najčastejšie spojené s reprodukčnými cyklami v ženskom tele. Menštruačný cyklus, tehotenstvo, popôrodné obdobie, menopauza, neplodnosť alebo vedomé rozhodnutie nemať deti - všetky tieto udalosti majú špecifický vplyv na zmeny nálady ženy a pre niektoré také zmeny znamenajú nástup depresívnej epizódy. Štúdie potvrdzujú, že hormóny majú silný vplyv na chémiu mozgových procesov, vrátane tých, ktoré regulujú všeobecné emocionálne pozadie a metódy emocionálnej reakcie, vnímanie reality. Mechanika samotnej hormonálnej „invázie“ stále nemá žiadne vysvetlenie a zatiaľ sa musíme zaoberať viditeľnými dôsledkami..

Malo by sa povedať, že samotná zmena hormonálneho pozadia nespôsobuje depresiu. Hormóny vyvolávajú depresívny stav, ak žena predtým mala predispozíciu. Existuje však situácia, ktorá sa všeobecne odráža v duševnom stave každej ženy - premenštruačného syndrómu alebo PMS.

Syndróm je kombináciou symptómov alebo prejavov. Fyzicky nepríjemné prejavy (opuch, bolesť brucha a dolnej časti chrbta, ospalosť, kolísanie tlaku, ospalosť alebo nespavosť, zvýšená chuť do jedla a túžba po „škodlivých“ potravinách alebo konkrétnych potravinách atď.) Sa spájajú s psychologickými - obraz vnímania seba a svetových zmien. Podľa jednej teórie je PMS podobná „skúške“ tehotenstva, počas ktorej žena pociťuje zmenu konceptu „ja“. Táto zmena spôsobuje silné vnútorné napätie v dôsledku nevyhnutného konfliktu. Žena môže zo strany vyzerať agresívne a zároveň letargicky, rozmarne, nevyvážene a disinhibovane alebo naopak - inhibovaná.

Subjekty, ktoré žena pociťuje ako nepríjemné alebo dokonca bolestivé, sa začínajú objavovať 7-10 dní pred prvým dňom cyklu a vymiznú v prvých dňoch menštruácie. Symptómy sú podobné symptómom klasickej depresie, hoci v skutočnosti nie sú..

PRÍZNAKY PMS

- zníženie hladiny energie. Neexistuje sila pre otvorenú a aktívnu interakciu so svetom. Zamykanie v sebe a sústredenie sa na seba (ako spôsob, ako ušetriť energiu);
- slza, sentimentalita;
- podráždenosť (neexistuje energia, existujú však aj environmentálne stimuly, ktoré si vyžadujú odpoveď. Napríklad potreba vykonávať domáce práce, aby bola účinná na pracovisku, aby sa správala s milovanými obvyklým spôsobom);
- Zvýšené nároky na fyzický komfort. Silné napätie môže spôsobiť ostrý zápach, zvuky, nepríjemné hmatové pocity, nepríjemnú teplotu okolia, nedostatok čistoty, potrebu aktívnych fyzických akcií atď.;
- pocit osamelosti, túžby a dekadentnej nálady („na mňa nič dobré v živote nečaká“, „nikto ma nemiluje a neocení“, „nikto ma nepotrebuje“ atď.);
- Tendencia obviňovať seba a vo všeobecnosti hľadanie osôb zodpovedných za všetky problémy. Po usporiadaní hádky sa žena môže okamžite ponoriť do skúsenosti svojej vlastnej viny;
- prejav náhlych iracionálnych obáv (preniknutie do dopravnej nehody, dusenie v preplnenom vozidle metra...). Strach sa spája so skresleným pohľadom na situácie;
- znížená koncentrácia, pozornosť, zhoršenie pamäti. Absencia zmýšľania, znížená schopnosť stanoviť cieľ a dosiahnuť ho (slabosť dobrovoľnej sféry ako celku);
- všeobecné myslenie - je možné znížiť schopnosť byť špecifický, pričom je možné držať sa maličkosti (nafúknutie slona z myši ako príčinu konfliktu).

Keďže hormóny, pre ktoré nemáme rady, velia tejto „prehliadke“, môžeme zmierniť stav dostupnými metódami. (Hormonálna terapia kvôli zlej predvídateľnosti výsledku v súčasnosti nie je jednoznačnou indikáciou PMS).

PMS POMOC

Nestabilný psychologický stav sám o sebe spôsobuje, že žena je závislá od prostredia - fyzického aj sociálneho. Obzvlášť dôležité osobnosti sú blízki ľudia a tí, s ktorými má žena neustále emocionálny kontakt. V tejto súvislosti má zmysel vopred upozorňovať takýchto ľudí na možné prepuknutie hnevu, nerovnováhy, vyslovenia neopodstatnených tvrdení, slzy atď. („Môžem byť trochu iný, zdať sa nespravodlivý alebo nespokojný, ale to nemá nič spoločné s mojím postojom k vám.“) Stačí to povedať trochu vopred a požiadať o trochu zhovievavosti a porozumenia, pretože samotná žena si takéto správanie obzvlášť neužíva, nehovoriac o bolestivosti jednotlivých prejavov PMS..

Je dôležité, aby si blízki uvedomili, že počas PMS nie sú rozmary a záchvaty hnevu spôsobom, ako sa môže zdať. Žena, ktorá prežíva prevažne bezbranný stav, sa stáva dieťaťom, ktoré ešte nemá primerané spôsoby, ako regulovať jej vplyvy a ktoré nie vždy dokážu sprostredkovať informácie o svojich potrebách „tichou“ formou. Vzlykanie sa stáva spôsobom, ako zmierniť stres. Do popredia sa môžu dostať aj vitálne potreby (nezažite hlad, chlad, choďte spať včas, atď.), Nemusíte ich ignorovať ani brániť ich uspokojeniu.
(„Len preto, že ste sa nedávno stretli na večere!“, „Dnes ste spali až do 11 rokov!“, Atď.)

Stačí, keď ľudia v okolí nezačnú reagovať na búrlivé emócie a pochopia, že matka, manžel alebo priateľka je teraz v nezvyčajnom stave pre všetkých. Urobiť niečo príjemné, uľahčiť každodenné starosti, hovoriť so ženou o vrúcnych pocitoch a ubezpečiť sa, že všetko v živote je dobré a že vo vašom živote má veľkú hodnotu - to všetko môže mať výrazný vplyv na jej stav..

Ako pomôcť sebe prežiť PMS

Odporúčania týkajúce sa zmeny stravovania (konzumácia väčšieho množstva obilnín, zníženie množstva kofeínu, mäsa atď.) Alebo používanie špeciálnych vitamínov sú veľmi bežné, a to aj napriek ťažkostiam pri hodnotení skutočnej účinnosti týchto opatrení. Takéto opatrenia sú dobré ako prevencia. Vyvážená strava prispieva k pohode bez ohľadu na deň cyklu, avšak začiatok zmeny stravovacích návykov s nástupom nestabilného psychologického stavu nie je spočiatku najúspešnejšou myšlienkou..

Podľa skúseností autora pomáha súbor opatrení na stabilizáciu psychologického stavu najlepšie zmierniť stav. A je tu dobrá správa: v tomto prípade musíte len relaxovať a, ako sa hovorí, vzdať sa vlny, ktorá vás pokrýva. To je príroda! A PMS je ten prípad, keď je lepšie robiť to, čo chcete, hoci smiešne to vyzeralo zboku a dokonca sa vám nezdá divné.

Čo je lepšie urobiť:

  • Obmedzte aktivitu, ak počas dňa nezmizne pocit letargie (cieľom je zabrániť únave). Ak naopak - chcete sa pohnúť, pohnite sa! Zrýchlenie toku krvi pomáha stabilnému fungovaniu nervového systému. Plávanie, gymnastika, chôdza - to všetko dáva telu radosť.
  • Meditujte (ako v prípade vitamínov a správnej výživy, je lepšie profylakticky cvičiť) alebo praktikovať akúkoľvek techniku ​​samoregulácie emočnej lability..
  • Byť prírodou. Nielen prechádzky fungujú dobre, ale aj kontemplácia krajiny, pobyt na čerstvom vzduchu v malebnom prostredí mimo mesta..
  • Zamerajte sa na súčasnosť. Nemysli na zmysel života na celom svete, nemysli na dôležité otázky.
  • Cry, ak chceš. Je dôležité, aby ste si slzy nebrzdili, keď sa valia. Samozrejme, vždy musíte zvážiť relevantnosť svojho správania v konkrétnom prípade na konkrétnom mieste a čase. Vždy však môžete nájsť odľahlé miesto, kde si môžete dopriať krátky záblesk beznádeje bez očí.
  • Pokúste sa nahnevať a vyhodiť energiu (samozrejme, že je lepšie nesmerovať agresiu na iných a nepoužiť ju deštruktívnym spôsobom)..
  • Mať sex. Dokonale zmierňuje stres a stabilizuje hormonálne výkyvy. Zároveň je dôležité, aby bol partner naladený na vašu vlnu a vzal do úvahy zvýšenú citlivosť ženy. Poddať sa prírode v tomto prípade znamená robiť všetko len vtedy a len vtedy, ako chcete. Svojho partnera môžete doslova viesť, nechať ho cítiť, čo je prijateľné a čo je nežiaduce.
  • Pamätajte, že smutný stav je dočasný. Nenechajte sa hanbiť za ústup, oplotenie, odmietnutie svetovej komunikácie. Musíte len varovať vopred.
  • Nepozorný! Mať menej času premýšľať o nočnej more života. Pozrite si film, čítajte knihy, výstavy.
  • Keďže náchylnosť k estetike sa zvyšuje, je dôležité uspokojiť túžbu po krásach: navštívte výstavu, počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Môžete kresliť, vyrezávať, aj keď vaše skúsenosti s farebnými farbami a plastelínou skončili v škôlke; nalejte emócie v akomkoľvek texte: od poézie po krátke poznámky.
  • Zoznámte sa s ľuďmi, ktorí vám dávajú zmysel pre ich hodnotu, dávajú vám teplo a môžu zdieľať dôveru. Komunikujte s tými, ktorí vás milujú a ktorých máte radi. Chcem ísť v krásnych šatách - musíš ísť; Chcem piť kávu a plakať, chytiť veľký koláč v spoločnosti mojej milovanej priateľky - to je spôsob, ako to urobiť. Napriek nebezpečenstvu kofeínu a jednoduchých uhľohydrátov.

Príčiny zlého zdravia počas menštruácie a pred menštruáciou

Fyziologické dôvody

V ženskom tele sa každý mesiac vyskytuje množstvo zmien, ktoré sú príčinou ochorení. V druhej polovici menštruačného cyklu sa mení stav hormonálneho pozadia. Hladina estrogénu klesá a koncentrácia progesterónu sa začína rýchlo zvyšovať, čo je spôsobené zlým zdravotným stavom pred menštruáciou. Hormonálna nerovnováha vedie k zníženiu výkonu, poruchám spánku a výkyvom nálady..

Po skončení ovulačného obdobia sa telo aktívne pripravuje na tehotenstvo. V tomto prípade je celkom bežné, že sa zväčšuje veľkosť mliečnych žliaz a chuť do jedla.

Ak k oplodneniu nedošlo, reprodukčný orgán je pripravený na odmietnutie funkčnej vrstvy endometria, maternica sa začne sťahovať a ženy pociťujú bolesť brucha a krížovej kosti. Takéto príznaky sú často sprevádzané slabosťou a závratmi..

Pred príchodom kritických dní môže mať ženské telo nedostatok vitamínov C a A, ako aj stopových prvkov, ako sú železo, horčík, sodík a vápnik. Z tohto dôvodu je možné pozorovať všeobecnú nevoľnosť, zníženie krvného tlaku a bledosť pokožky. Takéto príznaky sa môžu objaviť v dôsledku silného napätia centrálneho nervového systému, v ktorom sa syntetizujú hormóny a regulujú sa procesy menštruačného cyklu..

Menštruačný cyklus: kedy čakať na problémy?

Takže už viete, že váš menštruačný cyklus zahŕňa päť fáz: menštruačnú, folikulárnu, ovulačnú fázu, fázu luteum v tele (progesterón) a premenštruačnú fázu. Toto sú obdobia hormonálnych zmien v tele, spolu s ktorými sa mení aj vaša celková pohoda. Po znalosti charakteristík svojho tela sa môžete pripraviť na najnepriaznivejšie obdobia.

Patologické príčiny

Normálne sa pohoda počas menštruácie mierne zhoršuje, žena naďalej vedie známy životný štýl. Upozornenia by mali byť závažnou slabosťou a závratmi, sprevádzanými výrazným syndrómom bolesti, zvracaním alebo nevoľnosťou počas menštruácie. Príčiny takýchto zmien sú najčastejšie patologické. Žena potrebuje liečbu.

Predmenštruačný syndróm

Pri menštruácii sa každý mesiac pozoruje silná slabosť sprevádzaná závratmi, nevoľnosťou, bolesťou brucha a podráždenosťou. V medicíne sa kombinácia týchto klinických prejavov nazýva premenštruačný syndróm. Stupeň závažnosti je odlišný.

Pri normálnom priebehu menštruácie žena nepociťuje ťažkú ​​malátnosť, jej stav sa iba mierne zhoršuje a všetky nepohodlie nespôsobuje veľa nepohodlia. V rovnakých situáciách, keď sú príznaky PMS príliš výrazné, je potrebná lekárska starostlivosť. Takéto zmeny naznačujú patologický proces. Môže byť vyvolaná stresom, fajčením a pitím alkoholu, nedostatkom vitamínov, nadmernou fyzickou námahou a chorobami, ktoré sa v tele vyvíjajú..

anémia

Jedným z vážnych faktorov, ktoré môžu spôsobiť menštruáciu po menštruácii, je zmena zloženia krvi.

Menštruačné krvácanie často spôsobuje zníženie hladín hemoglobínu. Na tomto pozadí sa môže vyvinúť anémia. Tieto zmeny sa najčastejšie pozorujú u žien so zníženým imunitným systémom a v prítomnosti gynekologických ochorení v anamnéze..

Pri významnej strate krvi v kritických dňoch sa zaznamenáva všeobecná nevoľnosť, ktorá je sprevádzaná nevoľnosťou, zvracaním. Medzi príznaky naznačujúce zníženie hladiny hemoglobínu je možné rozlíšiť:

  • bledosť;
  • arytmie;
  • lapanie po dychu
  • chuť kovu v ústach.

Ak sa tieto príznaky objavia, vyhľadajte lekársku pomoc.

Stav depresie

Hladina hormónov počas cyklu sa neustále mení. To spôsobuje depresiu a objavenie sa nepohodlia počas obdobia regulácie. Žena sa cíti veľmi zle, nechce nič robiť, chýba jej fyzická a emocionálna sila. Bližšie k stredu cyklu sa stav normalizuje.

Vegetatívna dystónia

U žien trpiacich vegetatívno-vaskulárnou dystóniou sa vyskytuje po menštruácii zle. Táto patológia sa vyznačuje prudkým nárastom krvného tlaku, najčastejšie výrazným poklesom. V dôsledku toho sa počas kritických dní zaznamená nevoľnosť..

Môžete určiť vzťah medzi zhoršením zdravia a VVD doma. Aby ste to dosiahli, musíte systematicky merať tlak v rôznych obdobiach cyklu.

Čo robiť?

Ak je postmenštruačná bolesť brucha patologická, potom odborník určí príslušnú liečbu v závislosti od presnej diagnózy a charakteristík konkrétneho klinického prípadu..

V iných situáciách môžete zmierniť svoj stav použitím vyhrievacej podložky na žalúdok alebo jej zabalením do teplého šálu. Dobrým efektom je relaxácia, joga.

Nezneužívajte lieky proti bolesti. Dekorácie a infúzie medovky, harmančeka, ľubovníka bodkovaného, ​​tymiánu, čaju s medom a valeriánu pomôžu zmierniť bolesť. Odporúča sa dočasne obmedziť fyzickú aktivitu, nezaťažovať závažia.

V prípade, že bolesť brucha nezmizne 1,5 až 2 týždne po menštruácii a naopak, naopak, zosilnie sa, musíte navštíviť lekára, aby ste zistili presné príčiny a predpísali príslušnú terapiu..

Ako zlepšiť pohodu

V prípadoch, keď je zdravie počas menštruácie výrazne zhoršené, musíte vyhľadať pomoc lekára. Až po zistení príčin nevoľnosti vám gynekológ povie, čo máte robiť a ako odstrániť nepríjemné príznaky. Lieky sa často používajú na potlačenie bolesti a normalizáciu hormónov. Priebeh liečby závisí od príčiny slabosti a od sprievodných symptómov..

Existuje niekoľko odporúčaní, na základe ktorých bude možné stav zlepšiť:

  1. Systematické športy. Mierna fyzická aktivita pomáha normalizovať činnosť kardiovaskulárneho systému, čo významne ovplyvňuje pohodu.
  2. Nasýtenie tela kyslíkom. Bez ohľadu na fázu cyklu a pohody sa musíte na čerstvom vzduchu čo najviac oddýchnuť. Pri hypoxii (nedostatok kyslíka) sa zaznamenávajú slabosť, zvýšená únava a letargia.
  3. Správna organizácia stravy. Denné menu by malo obsahovať maximálne množstvo ovocia a zeleniny. V takom prípade sa musia škodlivé výrobky odstrániť alebo minimalizovať..
  4. Príjem vitamínov a minerálov. Vedci objavili vzťah medzi nevoľnosťou a nedostatkom horčíka v tele. Preto sú často predpisované lieky, ktoré obsahujú tento stopový prvok. Okrem toho telo potrebuje pred a počas menštruácie vitamíny A, E, C a B.
  5. Odmietnutie zlých návykov a používanie kávy. Predenergetický syndróm je výraznejší u fajčiarov. Na zhoršenie stavu môže tiež pôsobiť alkohol a káva. Odporúča sa vylúčiť tieto nápoje počas bežnej sezóny..
  6. Zvýšené hladiny hemoglobínu. Ak sa problém vyskytol v dôsledku rozvoja anémie, je predpísaný dlhý priebeh príjmu železa.

Sú všetci takí?

Chlapci, ktorí začínajú žiť s dievčaťom, sa pýtajú, či sú dnes všetky dámy tak otravné, a je skutočne lepšie „nepribližovať sa ku kanónovému výstrelu“..

Tvrdenie, že všetky ženy, ktoré sa zdajú unavené a nahnevané, trpí PMS, je zásadne nesprávne, pretože toto obdobie obvykle netrvá dlhšie ako dva dni a končí, keď nastane menštruácia. Okrem toho sa u všetkých žien nevyskytujú príznaky ako podráždenosť a letargia.

Žena má zlú náladu, keď jej bolia dolná časť chrbta, nohy alebo hlava.

Aj keď stojí za to sa bližšie pozrieť na príznaky. Možno máte ženskú suku, ktorá sa na seba skutočne miluje.

Prečo slabosť počas menštruácie

Krátko pred začiatkom menštruačného krvácania a v prvých dňoch nového cyklu sa v tele vyskytujú ostré hormonálne fluktuácie. S nástupom krvácania, vysokou hladinou progesterónu klesá, estrogén sa začína aktívne produkovať. Takéto biochemické procesy počas menštruácie sú u väčšiny žien sprevádzané iba miernou slabosťou a u niektorých dokonca zostávajú bez povšimnutia..

Niekedy je zhoršenie zdravia výraznejšie. Dámy sa sťažujú na nevoľnosť počas menštruácie, závratov, horúčky, po ktorej nasleduje zimnica. Slabosť je niekedy taká silná, že niet sily pracovať, chcem si ľahnúť. Tento stav nemožno ignorovať. Príčiny zlého zdravia môžu byť závažný premenštruačný syndróm s vegetatívno-vaskulárnymi prejavmi, ako aj výrazná strata krvi počas menštruácie a zníženie hladín hemoglobínu s ňou spojené..

Stav ženy sa vracia do normálu už po 3 až 4 dňoch nového cyklu. Ale slabosť po menštruácii by mala upozorniť. Často sa vyskytuje na pozadí zápalových procesov, metabolických porúch.

Znaky odchýlok

Je užitočné, aby každá dievčina / žena udržiavala špeciálny menštruačný kalendár na sledovanie pravdepodobných odchýlok, porúch alebo nepravidelností menštruačného cyklu. Ak sa trvanie cyklu posunie o ± 2 až 3 dni, potom tu nie je nič nebezpečné. Situácia je oveľa vážnejšia, ak tieto zmeny presiahnu týždeň alebo viac. Pacienti by mali byť obozretní a dôsledne sledovať stav v prípade výskytu alarmujúcich príznakov, ako sú:

  1. Trvanie cyklu je menej ako 21 a viac ako 35 dní;
  2. Nepravidelná menštruácia, keď sa intervaly medzi mesačným krvácaním a navzájom sa líšia;
  3. Medzi jednotlivými obdobiami sú šmuhy alebo zjavné krvácanie;
  4. Množstvo výtoku, pri ktorom tesnenie nestačí ani na 2 hodiny;
  5. Trvanie menštruačného krvácania je viac ako týždeň;
  6. Netolerantná bolesť v maternici;
  7. Neprítomnosť menštruácie počas 3 mesiacov bez tehotenstva;
  8. Hypertermia počas menštruácie.

Ak sa vyskytnú takéto príznaky, musíte navštíviť gynekológa a podstúpiť diagnózu.

Predmenštruačný syndróm a slabosť

2 až 7 dní pred nástupom menštruácie a počas prvých 2 dní krvácania sa vyskytuje premenštruačný syndróm (PMS). Toto je súbor príznakov, ktoré významne zhoršujú pohodu dámy..

Slabosť pred a počas menštruácie u žien trpiacich PMS je spojená s cefalgickou alebo krízovou formou poruchy. V prvom prípade sú dievčatá závraty, sú tam bolesti.

Možné sú ďalšie prejavy cefalgickej formy PMS:

  • záchvaty nevoľnosti, zvracanie;
  • nadmerná citlivosť na štipľavý zápach, hlasné zvuky;
  • rýchla zmena nálady;
  • nadmerné potenie;
  • bolestivé, stvrdnuté mliečne žľazy;
  • znecitlivenie horných končatín.

S touto formou premenštruačného syndrómu sa v oblasti chrámu objaví bolesť hlavy, má pulzujúci charakter, vyčerpáva dámu. Kefalgický typ PMS sa vyskytuje najmä u mladých dievčat a mladých ľudí, menej často u žien starších ako 35 rokov. 20% všetkých prípadov PMS je v tejto forme choroby.

Krízová forma premenštruačného syndrómu je sprevádzaná prudkými poklesmi tlaku. Pri skokoch v krvnom tlaku existuje strach zo smrti, paže a nohy sú znecitlivené, dámy sa cítia stlačené v hrudi. Kríza sa vyskytuje hlavne v noci, ich koniec je sprevádzaný vypustením veľkého množstva moču. Príčiny tohto prejavu PMS sú predĺžený stres, ťažká fyzická únava, nedávne infekcie. Kritická forma PMS sa vyskytuje u starších žien častejšie (13 - 20% prípadov) ako u mladých žien (4%)..

Dôvodom, prečo dievča prežíva počas menštruácie slabosť, môžu byť atypické formy PMS. Hypertermia sa prejavuje ako zvýšenie telesnej teploty pred a po poklese menštruácie. Hypersomnia u žien spôsobuje ospalosť.

Je to PMS alebo depresia?

Predmenštruačný syndróm je kombináciou fyzických a emocionálnych javov, ktoré sa začínajú asi týždeň pred menštruáciou. To spôsobuje, že niektoré ženy sa cítia viac emotívne ako obvykle, zatiaľ čo iné sú ohromené a bolestivé..
PMS môže tiež spôsobiť depresiu u žien počas týždňov pred menštruáciou. Cítite sa takto:

  • smutný
  • podráždenosti;
  • zamyslený;
  • unavený
  • zlosť;
  • uplakaný;
  • zábudlivý
  • rozptýlené;
  • aseskualnoy;
  • ospalosti;
  • hladný.

Iné dôvody, prečo chcete plakať pred obdobím:

  • Predmenštruačná dysforická porucha je veľmi podobná PMS, ale jej prejavy sú závažnejšie. Mnoho žien s dysforiou uvádza, že sa pred menštruáciou cítia veľmi depresívne, niektoré do tej miery, že uvažovali o samovražde. Približne 75 percent žien má PMS v reprodukčných rokoch, ale iba 3 až 8 percent trpí PMDD.
  • Predmenštruačná exacerbácia - označuje prípady, keď sa príznaky existujúceho stavu vrátane depresie zintenzívnia v priebehu niekoľkých týždňov alebo dní pred menštruáciou. Depresia pred menštruáciou je jednou z najbežnejších podmienok, ktorá existuje súčasne s PMS. Približne polovica všetkých žien, ktoré dostávajú liečbu PMS, má tiež depresiu alebo úzkosť..

Znížený hemoglobín počas menštruácie

Ťažká slabosť počas menštruácie môže byť spôsobená znížením hladín hemoglobínu. Zdravé dievčatá nepociťujú ochorenie spojené so stratou krvi - ženské telo sa na to prispôsobuje.

Normálny hemoglobín pre ženy je 120 - 140 g / l. Ak sa nedostatok proteínov obsahujúcich železo objaví ešte pred začiatkom nového cyklu, krvácanie len zhorší zlé zdravie. Slabosť sa tiež objaví, ak sú prvé dni cyklu sprevádzané silným krvácaním, objem straty biologickej tekutiny je viac ako 200 ml.

  • závrat
  • nevoľno
  • záchvaty zvracania;
  • rozptýlenie,
  • bolesť hlavy;
  • blikajúce muchy pred očami;
  • búšenie srdca;
  • nedostatok vzduchu.

Lekárska rada

Impotencia týždeň pred menštruáciou nie je normálna. Slabosť, najmä ak je sprevádzaná horúčkou, poklesom tlaku, anémiou, by mala prinútiť ženu vyhľadať radu gynekológa. Špecialista predpíše vyšetrenie, podľa výsledkov ktorého diagnostikuje a predpíše liečbu.

Ženy s anémiou môžu potrebovať hematologickú konzultáciu. Malo by sa to riešiť, ak je cyklus krátky a obdobia sú hojné. Odborník predpíše prípravky železa, ktoré pomôžu vyrovnať sa s nevoľnosťou.

Niekedy sa vyskytuje silná slabosť, keď krv stagnuje, ktorá sa hromadí vo vnútri maternice. Príčinou takého narušenia môže byť nádor, polyp, narušenie výtoku v dôsledku zúženia krčka maternice a zápalový proces po potrate. Liečba stázy krvi sa vykonáva lekársky (s oxytocínom na stimuláciu kontrakcie stien maternice), krv sa nasáva katétrom, môže sa odporučiť chirurgický zákrok.

Ako prekonať slabosť počas menštruácie

Väčšina žien trpí depresiou pred menštruáciou.

Vyjadruje sa to emocionálne poruchy, strata vnútornej kontroly, nepredvídateľné záchvaty hnevu bez viditeľného dôvodu, zvýšená podozrievavosť..

Žena je ľahko naštvaná, pre tieto dni sú typické slzy alebo hysterický smiech.

Vedenie vozidla môže viesť k dopravným nehodám v dôsledku zvýšenej vzrušivosti, straty pozornosti.

Ako zastaviť negatívne prejavy spôsobené depresiou pred menštruáciou? Existujú účinné metódy?

Čo je depresia pred menštruáciou?

Pri rekonštrukcii hormonálneho, mentálneho a vegetatívne-vaskulárneho systému sa ženské telo mesačne mení. Tieto zmeny majú cykly. Preto sa žena po menštruácii cíti vyrovnane a pokojne a za 2 až 14 dní pred nástupom sa stane, akoby nebola jej vlastnou. Čo je to depresia pred menštruáciou? Je to stav, ktorý sa vyznačuje všetkými depresívnymi symptómami v období pred začiatkom menštruácie..

Zdá sa, že mnoho žien sa nedokáže ovládať pred začiatkom menštruačného krvácania. Stávajú sa slznými, podozrivých, dotyčných, podráždených, agresívnych atď. Lekári poznamenávajú, že v období PMS sa žena stáva trochu šialenou, nevyváženou, nepokojnou. Vo väčšej miere to nezávisí od samotnej ženy. Pred menštruáciou to jednoducho podlieha hormonálnym zmenám, ktoré sú mu vlastné.

Počas tohto obdobia sa žena stáva slabšou. Niektorí sa obracajú na psychológov o pomoc, iní sa snažia vyrovnať s pomocou ľudových prostriedkov. V každom prípade môže každý čitateľ vyhľadať pomoc psychológa na webe psymedcare.ru, ak cíti potrebu. Toto nie je bolestivý stav. Len ženy niekedy potrebujú podporu, pozornosť a lásku od ostatných.

Psychológovia poznamenávajú, že stav ženy pred menštruáciou do značnej miery závisí od jej životného štýlu, ako aj od nervového systému. Ženy, napríklad neuropatické alebo hysterické, sa stávajú citlivejšími na emočné zmeny. Ak je žena v normálnych dňoch vyvážená, je menej náchylná na veľké zmeny..

V období depresie pred menštruáciou je zrejmé, že žena má zvýšenú chuť do jedla, potrebu alkoholu a dokonca aj drog, ak v iných dňoch trpí týmito závislosťami..

Toto obdobie sa stáva nebezpečným, pretože ženy nemajú veľkú kontrolu nad svojimi činmi. Počas PMS ženy spáchajú samovraždu, ublížia ostatným, dôjde k nehodám atď..

Liečba premenštruačného syndrómu

Terapia PMS začína vysvetlením jej stavu, normalizáciou práce, odpočinku a spánku (najmenej 8 hodín denne), odstránením stresových situácií a samozrejme predpísaním diéty.

Ženy so syndrómom premenštruačného napätia by mali, najmä v druhej fáze cyklu, dodržiavať túto diétu:

  • korenené a korenené jedlá sú vylúčené:
  • obmedzená soľ;
  • zákaz používania silnej kávy, čaju a čokolády;
  • znížený príjem tukov as niektorými typmi PMS - a živočíšnych bielkovín.

Hlavným zameraním stravy je konzumácia komplexných uhľohydrátov: celozrnné obilniny, zelenina a ovocie, zemiaky.

V prípade absolútneho alebo relatívneho hyperestrogenizmu sa progestogény (norkolut, duphaston, utrozhestan) predpisujú v druhej fáze cyklu..

S neuropsychickými príznakmi PMS sú sedatíva a mierne sedatíva zobrazené 2-3 dni pred menštruáciou (grandaxinum, orehotel, fenazepam, sibazón), ako aj antidepresíva (fluoxetín, amitriptylín)..

MagneB6 má dobrý upokojujúci, normalizujúci spánok a relaxačný účinok. Bylinné čaje, ako napríklad Aesculapius (počas dňa), Hypnos (v noci), majú tiež sedatívny účinok..

Na zlepšenie cerebrálneho obehu (cefalgická forma) sa odporúča Nootropilum, Piracetam, Aminolone..

Pri edematóznej forme sa predpisujú diuretiká (spironolaktón) a diuretické čaje.

Antihistamíny (teralén, suprastín, diazolín) sú indikované pre atypické (alergické) a edematózne formy PMS..

Cefalgické a krízové ​​formy PMS vyžadujú, aby sa brómokriptín užíval v druhej fáze cyklu: toto liečivo znižuje hladiny prolaktínu. Mastodinón rýchlo zmierňuje bolesť a napätie prsných žliaz a normalizuje hladinu hormónov v tele..

Pri hyperprostaglandinémii je indikované použitie nesteroidných protizápalových liekov (ibuprofén, indometacín, diklofenak), ktoré inhibujú produkciu prostaglandínov..

A samozrejme, kombinované orálne antikoncepčné prostriedky z monofázickej skupiny (Jes, Logest, Janine), ktoré potláčajú produkciu vlastných hormónov, čím vyrovnávajú prejavy komplexu patologických symptómov, sú nevyhnutnými liekmi pre PMS..

Priemerný priebeh liečby syndrómu premenštruačného napätia je 3-6 mesiacov.

Príčiny depresie pred menštruáciou

Je ťažké vysvetliť, prečo sa zmeny, ku ktorým dôjde pri PMS, vyskytujú u žien. Príčiny depresie pred menštruáciou sú rôzne:

  • Zmena hormonálneho pozadia, keď hladina estrogénu prudko klesne počas 21-28 menštruačného cyklu. Táto skutočnosť sa však zamieta, pretože užívanie liekov na zvýšenie hladín estrogénov nepomáha..
  • Nesprávna výživa, keď ženské telo nemá správne množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov atď..
  • Emočné sezónne poruchy.
  • stres.
  • Počas PMS sa zhoršila dysfunkcia štítnej žľazy.
  • Choroby tela, ktoré vyčerpávajú emocionálne a fyzicky.

Zvažované dôvody však nie vždy pomáhajú pri zlepšovaní stavu, aj keď ich osoba vylúči. Aký by mohol byť dôvod??

Depresia pred menštruáciou sa vo väčšej miere pripisuje vlastnostiam vyššieho nervového systému, keď je žena náchylná na tento stav. Na genetickej úrovni sa na ňu prenášajú sklony, najmä ak jej matka pred menštruáciou mala výkyvy nálad.

Mala by sa zohľadniť povaha a temperament samotnej ženy. V období pred menštruáciou sa jej vlastnosti zhoršujú. Ak je agresívna, v období PMS sa jej agresivita výrazne zvyšuje.

Nie všetky ženy sú však náchylné k nevhodnému správaniu. Niektoré sa môžu stať zraniteľnými, upokojujúcimi a slabými, ale nespáchajú vyrážky. Aký je dôvod tohto? S najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o vlastnostiach vzdelávania a rozvoja. Ak je žena zdržanlivá a naďalej udržiava svoju pokojnosť po dobu PMS, potom sa pokúsi robiť menej negatívne veci, napriek jej vnútorným impulzom a túžbám. Môže sa to nazývať sebadisciplína, ktorá je vychovaná.

Prečo neustále plačem??

Únava pred menštruáciou je pravdepodobne spojená s hormonálnymi výkyvmi, ktoré sa vyskytujú v druhej polovici menštruačného cyklu. K ovulácii dochádza okolo stredu cyklu. Počas tejto doby vaše telo uvoľní vajíčko, čo má za následok pokles hladiny estrogénu a progesterónu. Zmeny hladín hormónov ovplyvňujú množstvo serotonínu. Je to neurotransmiter, ktorý pomáha regulovať náladu, spánkový cyklus a chuť do jedla..

Ak sa hladiny estrogénu a progesterónu opäť zvýšia, depresia v PMS by sa mala samy od seba odstrániť. Zvyčajne k tomu dôjde niekoľko dní po skončení obdobia..

Príznaky depresie pred menštruáciou

Zvyčajne je pre ľudí ľahké identifikovať príznaky depresie pred menštruáciou. Obtiažnosť však spočíva v tom, že žena môže neustále prejavovať určité znaky, ktoré sú vlastnosťou jej charakteru, alebo môžu byť len náchylné k depresii, ktoré sa nedajú vždy spájať s PMS..

Príznaky PMS sú:

  1. Prepuknutie agresie a hnevu.
  2. Pocit, že sa všetko rozpadne.
  3. Ospalosť alebo nespavosť.
  4. bolesti hlavy.
  5. Výkyvy nálady a túžba.
  6. Úzkosť, zášť, slza.
  7. Nerozhodnosť, únava.
  8. Zvýšené vnímanie hluku.
  9. Citlivosť na zranenia.
  10. Konflikt, podráždenosť.
  11. Slabosť, rozptýlenie, nervové napätie.
  12. Nepozornosť, zlá reakcia.
  13. Zmätok v myšlienkach, zábudlivosť.
  14. Zvýšená chuť do jedla, túžba konzumovať viac sladké, slané a múky.
  15. Pocit ohromenia.

Z vonkajšej strany si ľudia môžu všimnúť zmeny, ktoré sa vyskytujú v žene, ale dáma si ich nemusí všimnúť. Všetko to začína podráždenosťou a poruchami spánku. Často zvyšuje chuť do jedla. Čoskoro príde mentálna a motorická inhibícia. Depresiu možno poznamenať tým, že žena opúšťa obvyklé kontakty, zatvára a ignoruje emocionálne pozitívne záujmy.

Môže to byť sprevádzané rôznymi poruchami vo forme bolesti prsných žliaz, svalov, kĺbov. Môžu byť tiež zaznamenané rôzne bolesti v dolnej časti brucha. To všetko negatívne ovplyvňuje jej náladu..

Diagnóza premenštruačného syndrómu

Odporúča sa vykonať diferenciálnu diagnostiku syndrómu predmenštruačného napätia. Tento stav by sa mal odlíšiť od nasledujúcich chorôb:

  • duševná patológia (schizofrénia, endogénna depresia a iné);
  • chronické ochorenie obličiek;
  • menštruačné a klasické migrény;
  • mozgové formácie;
  • zápal miechy;
  • mastopatia;
  • hypofyzárne adenómy;
  • arteriálna hypertenzia;
  • ochorenie štítnej žľazy.

Pri všetkých týchto ochoreniach sa pacient sťažuje bez ohľadu na fázu menštruačného cyklu, zatiaľ čo pri PMS sa príznaky objavujú v predvečer menštruácie..

Okrem toho sú prejavy PMS v mnohých ohľadoch podobné príznakom skorého tehotenstva. V tomto prípade je ľahké vyriešiť pochybnosti nezávislým vykonaním domáceho tehotenského testu alebo darovaním krvi na hCG..

Diagnóza syndrómu premenštruačného napätia má určité ťažkosti: nie všetky ženy sa so svojimi sťažnosťami obracajú na gynekológa, väčšina z nich je liečená neurológom alebo terapeutom..

Pri žiadosti o vymenovanie musí lekár starostlivo zhromaždiť anamnézu a študovať sťažnosti a počas rozhovoru musí zistiť spojenie medzi uvedenými symptómami a koncom druhej fázy cyklu a potvrdiť ich cyklickosť. Rovnako dôležité je zabezpečiť, aby pacient nemal žiadne duševné choroby..

Potom je žena vyzvaná, aby si všimla svoje znaky z nasledujúceho zoznamu:

  • emocionálna nestabilita (bezpríjemný plač, náhle výkyvy nálady, podráždenosť);
  • sklon k agresii alebo depresii;
  • pocit úzkosti, strach zo smrti, napätie;
  • nízka nálada, beznádej, túžba;
  • strata záujmu o jej obvyklý spôsob života;
  • únava, slabosť;
  • nemožnosť koncentrácie;
  • zvýšená alebo znížená chuť do jedla, bulímia;
  • poruchy spánku;
  • pocit prekrvenia, citlivosť prsných žliaz, ako aj opuch, bolesti hlavy, abnormálny prírastok na hmotnosti, bolesť svalov alebo kĺbov.

Diagnóza „PMS“ sa stanoví, ak odborník zistí, že pacient má päť príznakov, pričom je povinne prítomná jedna z prvých štyroch.

Krvný test na prolaktín, estradiol a progesterón v druhej fáze cyklu je nevyhnutne predpísaný, na základe získaných výsledkov sa stanoví odhadovaná forma PMS. Edematózna forma je teda charakterizovaná znížením hladín progesterónu. A neuropsychické, cefalgické a krízové ​​formy sa vyznačujú zvýšeným prolaktínom.

Ďalšie vyšetrenia sa líšia v závislosti od formy ICP.

neuropsychických

  • vyšetrenie neurológom a psychiatrom;
  • Röntgen lebky;
  • elektroencefalografia (detekcia funkčných porúch v limbických štruktúrach mozgu).

edematous

  • Dodávka LHC;
  • štúdia vylučovacej funkcie obličiek a meranie diurézy (vylučovaná tekutina je o 500 - 600 ml menej ako spotrebovaná);
  • mamografia a ultrazvuk prsných žliaz v prvej fáze cyklu s cieľom rozlíšiť mastopatiu od mastodynie (bolesť prsných žliaz).

kríza

  • Ultrazvuk nadobličiek (vylúčiť nádor);
  • testovanie na katecholamíny (krv a moč);
  • vyšetrenie oftalmológom (fundus a zorné pole);
  • Röntgen lebky (príznaky zvýšeného intrakraniálneho tlaku);
  • MRI mozgu (vylúčiť nádor).

Je tiež potrebné poradiť sa s terapeutom a udržiavať denník krvného tlaku (vylúčiť hypertenziu).

Cephalgic

  • elektroencefalografia, pri ktorej sa zisťujú difúzne zmeny elektrickej aktivity mozgu (typ desynchronizácie kortikálneho rytmu);
  • CT mozgu;
  • vyšetrenie oftalmológom (fundus);
  • Röntgen lebky a krčnej chrbtice.

Pri všetkých formách PMS sú potrebné konzultácie s psychoterapeutom, endokrinológom a neurológom.

Ako sa vyhnúť depresii pred menštruáciou?

Neodporúča sa ignorovať váš vlastný „zlomený“ stav. Samozrejme, že môže prejsť aj po začiatku menštruácie, ale s každým ďalším mesiacom sa príznaky môžu zosilňovať a predlžovať. Lekári vám odporúčajú, aby ste ich kontaktovali, ak sa žena pred menštruáciou pokúsi vyhnúť sa depresii a ak sa jej nepodarí..

Lekári zistia fyziologické príčiny PMS. Tu je možné predpísať hormonálne lieky, lieky proti bolesti a sedatíva. Lekári tiež odporúčajú vyvážiť vašu stravu:

  1. Eliminujte slané potraviny.
  2. Pitie diuretík.
  3. Zahrňte potraviny bohaté na vitamín B6 a draslík: sušené marhule, mliečne výrobky, ryby, vajcia, strukoviny, hrozienka, hrozno, brokolica, otruby, chlieb, jablká, banány, kakao, čokoláda atď..
  4. Používanie vitamínov A, B6, E, vápnika a horčíka, ktoré bránia hromadeniu estrogénu a prispievajú k jeho metabolizmu.

Pokiaľ ide o lieky, predpisujú sa individuálne. Závisí to od fyzického zdravia ženy, ako aj od jej psychoemocionálneho stavu..

Na ošetrenie sa môžu použiť tieto metódy:

  1. Lieky:
  • Diuretiká.
  • Hormóny progesterónu a progestínu.
  • Sedatíva a antidepresíva.
  • Venotonické lieky.
  • Hormonálna antikoncepcia.
  • Lieky na zlepšenie krvného obehu v mozgu.
  • Vitamíny B, C, A.
  • Minerály vápnik, zinok, horčík B6, železo.
  1. rehabilitácia:
  • Akupresura a klasické masáže.
  • akupunktúra.
  • reflexné.
  • Homeopatické lieky: Remens, Mastodinon.
  1. fytoterapie:
  • Palina obyčajná.
  • Čierny cohosh.
  • Bearberry.
  • Chmeľové šištičky.
  • Bylinkovú bylinu.
  • Melissa.
  • oregano.
  • mäta.
  • Korene pivonky.
  1. Upokojujúce kúpele.

Šport má pozitívny účinok. Pred menštruáciou by sa však mali venovať menšej pracovnej záťaži. Snahy o zníženie, ale je lepšie neodmietnuť šport. Ťažkú fyzickú námahu možno nahradiť obdobím PMS behom, rýchlou stimuláciou, plávaním, dýchacími cvičeniami a inými ľahkými športy..

Techniky na striekanie emócií sú populárne: bitie riadu, vankúšov, hrušiek s prilepenými fotografiami vašich nepriateľov atď. Ak žena cíti, že sa v nej nahromadilo veľa emócií, mali by byť vyhodené. Ak potrebujete niečo zlomiť alebo zlomiť, je lepšie to urobiť. Najdôležitejšie je dosiahnuť emocionálnu relaxáciu.

Ďalším istým riešením problému bude komunikácia s priateľmi. Žena cíti emocionálne uspokojenie a relaxáciu, ak môže hovoriť, ostať počuť, mať dobrý a príjemný čas. Muži nie sú vždy ochotní porozumieť psychológii žien, preto sa dievčatá, s ktorými môžete úprimne rozprávať, zostať sami sebou a stráviť príjemný čas, stanú najlepšími „psychológmi“ pre toto obdobie..

Ženy v období PMS sa často obávajú psychologických problémov, keď milostné vzťahy nefungujú, nie je všetko v poriadku, pracujú sa niektorí ľudia z vnútorného kruhu. Chcem hovoriť, rozprávať, plakať! Obráťte sa na priateľku, ktorá môže poskytnúť takúto emocionálnu podporu.

Niekedy chcete byť len ženou, ktorej emočné výbuchy a emócie nevystrašia ostatných. Tomu môžu porozumieť iba ženy, ktoré samy môžu zažiť neopodstatnené výbuchy pocitov. Ak ste obklopení takýmito priateľkami, mali by ste ich kontaktovať. Nemusíte s nimi viesť malé rozhovory, stačí sa vydať na prechádzku alebo nakupovať, aby ste sa sami potešili.

Žena sa tiež odporúča relaxovať, relaxovať a rozmaznávať sa. Pomôže vám masáže, akcie pri plávaní, joga, počúvanie príjemnej hudby atď..

Ako si pomôcť v tomto ťažkom období?

Takže, ako sa vysporiadať s depresiou PMS, t. J. Skutočnosť, že duševná porucha nie je?

  1. Nenechávajte v sebe nič. Ak sa hneváte, môžete poraziť vankúš, rozbiť nepotrebnú tanier alebo ísť do lesa a kričať. Neporušujte zlo na ostatných. Zničte niečo, čo vám neublíži.
  2. Nebojujte s nutkaním plakať alebo si len sťažujte na život. Len to urobte celú cestu. Ak plačete, tak potom, aby ste plačali všetky sĺzy a ak sa na niečo sťažujete, potom ho priviesť k absurdite, až kým sa to nestane smiešnym.
  3. Cvičenie veľmi pomáha. Nemusia sa opustiť, ale zaťaženie by sa malo znížiť.
  4. Choďte viac.
  5. V takýchto dňoch pre mnohých je schopnosť sústrediť sa na niečo slabnúť. Proti tomu nie je potrebné bojovať. Avšak s vedomím tejto funkcie sa snažte viesť vozidlá a nevykonávať žiadne nebezpečné práce.
  6. Nasledujúce rady nepomôžu každému, niektoré jednoducho nie. Je určený iba pre tých, ktorí majú radi tento nápad. Druh meditácie. Musíte sa uvoľniť, sedieť v akejkoľvek pohodlnej polohe a začať s rukami robiť také pohyby, ktoré si ruky „chcú“ urobiť. Pre začiatočníkov si môžete pomôcť sami a mierne duševne stlačte pravú ruku. Potom jemne uvoľnite ruky z ovládania vedomia. Nechajte ich pohybovať sa, ako chcú. Pohyby môžu byť plynulé alebo ostré. Nezasahujte do tohto procesu. Asi 20 minút takejto meditácie uvoľní nahromadené emócie..
  7. Táto metóda, od rozpakov a túžby po škandáloch, pomáha dobre. Akonáhle máte pocit, že sa nemôžete ovládať, skúste odísť do dôchodku. Sadnite si alebo ľahnite na chrbát a začnite otáčať očami v smere hodinových ručičiek. Pohyby by mali byť čo najúplnejšie. Z zvyku budete unavení dosť rýchlo. Akonáhle sa objavia príznaky únavy - zastavte, oddýchnite si a pokračujte v cvičení znova. Je to užitočné aj pre zrak, ale hlavnou úlohou je vytvoriť stav, ktorý vám umožní uvoľniť hlavu v maximálnej možnej miere. Na konci tréningu musíte zostať v tichu a pokoji najmenej 10 minút.


Aby ste sa zbavili depresie, odporúča sa chodiť viac a cvičiť

Nerobte si starosti s výskytom depresie pred menštruáciou. PMS u všetkých žien je sprevádzaná rôznymi poruchami nálady. Hlavná vec je nasledujúca - ak príznaky zosilnia a potiahnu, potom neignorujte a nezapájajte sa do liečby, odstránenie stavu. Výsledok bude určite pozitívny..

Pred menštruáciou sa ženské telo rekonštruuje na hormonálnej úrovni. Prirodzene, toto nemôže prejsť bez zmeny nálady alebo zhoršenia emocionality. Ak blízky človek nechápe váš stav, potom bude priateľ schopný podporovať toto obdobie a bude pôsobiť ako psychológ. Toto je jedno z najlepších riešení problému..

Dôsledky a predpoveď

PMS, s ktorou sa žena nezaoberala, v budúcnosti hrozí vážnym priebehom menopauzy. Prognóza predmenštruačného ochorenia je priaznivá..

Fórum sprievodcov> Zázraky na site> Sanitka> Ako sa zbaviť PMS

Plná verzia: Ako sa zbaviť PMS

Dobrý deň, milí čarodejníci!

Prosím, pomôžte mi magicky zbaviť sa PMS.

Zase ma napadol, preto na nič magické neprichádza myseľ. Hnevá sa.

Teraz sa hnevám.

Chyby žien s PMS, zvyšujúca podráždenosť

V predvečer menštruačného cyklu je celé ženské telo uvoľnené a môžete ho podporiť vysokokalorickými potravinami. Toľko ľudí si myslí. Toto je, samozrejme, chybný názor. Je neprijateľné ľutovať seba a ešte viac sa chopiť zlej nálady, pretože nové problémy sa začnú objavovať so vzhľadom a telesnou hmotnosťou. Ak chcete zabudnúť na všetko a ponoriť sa do sveta príjemných chutí, musíte pochopiť, že vysoko kalorické potraviny nepomôžu uspokojiť všetky potreby vitamínov a minerálov, ale iba prinesú problémy. Iba vyvážená strava zabezpečí správne fungovanie metabolizmu.

Plak pred menštruáciou

Ako sa prejavuje slza

Mnoho ľudí vie z prvej ruky, aké ťažké je obmedziť sa na seba: nekričať, nekričať, nehnevať sa. A ak analyzujete, potom vo väčšine žien dôjde k takýmto zmenám len v druhej fáze cyklu, niekedy je to bližšie k menštruácii alebo počas nich. Slza je jedným z častých prejavov premenštruačného syndrómu a môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi..

Niektoré ženy sa cítia utláčané, opustené. Ich blížiaci sa k zrkadlu spôsobuje iba zmätok. Stáva sa to škoda pre seba, nálada klesá a slzy sa začnú vliať do krupobitia. Pokusy o potešenie z dievčaťa môžu viesť k ešte väčšej intenzifikácii plaču, čo spôsobuje, že „sedatívum“ aj seba znepokojujú..

Potom, čo premenštruačný syndróm zmizne a najčastejšie sa stáva na konci kritických dní, to znamená, že na začiatku nasledujúceho cyklu sa žena môže smiať aj tomu, čo spôsobilo túto reakciu. Niektorí ľudia si myslia, že „pozerali na svet novými očami“, vo väčšine prípadov však ide o zmenu hormonálneho pozadia a fungovanie zodpovedajúcich mozgových štruktúr..

Existuje aj iná možnosť. Niektoré dievčatá v predvečer menštruácie sú agresívne, ostro reagujú na akúkoľvek kritiku a sú kedykoľvek pripravené bojovať a brániť svoj názor. Len čo sa udalosti začnú rozvíjať, takúto „útočnú“ náladu nahradí ostrý prechod na hlasné, niekedy dokonca demonštratívne výkriky. Všetky tieto momenty správania súvisia tiež s meniacim sa hormonálnym pozadím..

príčiny

Lekári a vedci nemôžu dospieť k spoločnému názoru, prečo pred menštruáciou dochádza k slzám. Výhodná je kombinácia viacerých faktorov súčasne: nerovnováha hormónov, nedostatok vitamínov a minerálov, ako aj vystavenie vonkajším environmentálnym faktorom, predovšetkým stresu a psychoemocionálnemu stresu..

Dysfunkcia pohlavných hormónov

Tvorba menštruačného cyklu a nálady žien ovplyvňujú estrogény, androgény, progesterón a niektoré ďalšie biologicky aktívne látky. A v každej fáze tieto alebo tie prevládajú. Porušenie tejto rovnováhy vedie k nadmernej roztrhnutosti, agresivite, hnevu atď. Musíte však pochopiť, že v normálnom stave môže mať zdravá žena prejavy premenštruačného syndrómu, ktoré môže ovládať..

Najdôležitejšie je, že takéto zmeny môžu sledovať tie dievčatá, ktoré majú nejaký druh poruchy, napríklad nedostatok estrogénov alebo prebytok androgénov so všetkými klinickými prejavmi. Keď sa lekár pokúša obnoviť rovnováhu, dievča si všimne prudkú zmenu v správaní, nálade a postoji k ostatným. Niekedy je to nadmerná emotivita, čo je dôvod, prečo sa liečba nevykonáva ďalej. Toto je zvlášť zrejmé, ak sa orálne antikoncepčné prostriedky používajú ako zdroj pohlavných hormónov..

avitaminóza

Nedostatočný príjem vitamínov a minerálov v dôsledku ročného obdobia alebo nejakej diéty môže tiež zhoršiť závažnosť predmenštruačného syndrómu vrátane slzenia počas menštruácie alebo v predvečer. Zvláštnu úlohu zohrávajú vitamíny horčíka a B. Z tohto dôvodu sa odporúča liečiť komplexy s týmito zložkami.

Horčík sa podieľa na relaxácii hladkých a kostrových svalov, má upokojujúci účinok na nervový systém, do istej miery reguluje fungovanie čriev a zvyšuje odolnosť voči psychoemocionálnym preťaženiam. Jeho nedostatok môže viesť k zadržiavaniu tekutín v tele, ku ktorému dochádza v období PMS. To všetko môže zvýšiť labilitu nervového systému, spôsobiť bolesti hlavy a ťažkosti v celom tele..

Vitamíny typu B sú najdôležitejšími zložkami pre normálne fungovanie nervového systému. Zúčastňujú sa tiež na výrobe serotonínu - „hormónu radosti“. Nedostatok týchto vitamínov vedie k podráždenosti, slzám, zvýšenej únave.

Psycho-emocionálne preťaženie

Stres je neoddeliteľnou súčasťou života modernej ženy. Telo sa však musí naučiť správne zbaviť svojich negatívnych účinkov. V opačnom prípade bude chronická únava a neustále stresujúce situácie, najmä v pozadí nedostatku vitamínov a minerálov, výrazne zhoršovať prejavy PMS..

Odporúčame vám prečítať si článok o tom, čo je PMS. Z toho sa dozviete o premenštruačnom syndróme a príčinách jeho výskytu u žien, fyziologických prejavoch a emocionálnych príznakoch, rozdieloch medzi príznakmi PMS a tehotenstvom..

Ako znížiť tok sĺz

Existuje veľa odporúčaní a pokynov, ako odstrániť slzenie po menštruácii, počas nich alebo v ich predvečer. Nie je potrebné uchýliť sa k užívaniu drog, hoci v niektorých prípadoch sú uvedené antidepresíva. Ako zmeniť seba a svoj životný štýl:

  • Správna výživa obohatená o vitamíny a minerály pomôže odstrániť nedostatok horčíka a ďalších dôležitých látok. V prípade potreby môžete v druhej fáze cyklu zobrať špeciálne komplexy alebo dokonca jednotlivé komponenty. Napríklad liek "Time Factor", serotonín a ďalšie.
  • Prispeje sa k pravidelnej fyzickej aktivite, najmä pri cvičení dýchacích a relaxačných cvičení. V tejto súvislosti sú užitočné jogy, meditácie, plávanie, aromaterapia atď..
  • Pravidelný sexuálny život, pocit blízkosti so sexuálnym partnerom - to všetko prispeje k korekcii hormonálnych hladín v smere obnovenia rovnováhy..
  • Úplný, najmenej osemhodinový spánok vás tiež ušetrí od ostrých výkyvov nálady.
  • Od polovice cyklu môžete odobrať rôzne liečivé rastliny, napríklad červenú kefu atď..

Únava ako prejav premenštruačného syndrómu je charakteristická pre mnoho žien. Táto vlastnosť by však nemala viesť k narušeniu vzťahov v spoločnosti. Zvládnutie tohto problému vám poskytne sebakontrola, meditácia, správna výživa a aktívny životný štýl..

Prejavy PMS sú známe mnohým ženám. Utrpenie nie je také krvácanie ako neuspokojivý stav pred menštruáciou.

Dôvodom lekárov sú hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú fungovanie nervového systému a niektorých orgánov. Preto sa ženy dostávajú do depresie, sťažujú sa na bolesti hlavy a podráždia sa.

Dnes vám povieme, akým príznakom sa predčasné obdobie uznáva.

Menštruačný cyklus krátky

Aby sme pochopili, čo sa v tele deje každý mesiac a kde sa nepohodlie objavuje krátko pred začiatkom krvavého výtoku, mala by žena študovať vlastnosti menštruačného cyklu..

Menštruácia trvá niekoľko dní a počas tejto doby je vnútorná výstelka maternice zamietnutá z dôvodu neprítomnosti tehotenstva. Endometriálne častice opúšťajú telo krvou.

V priemere krvácanie trvá 3 až 7 dní. Ak je žena chorá, menštruácia môže skončiť rýchlejšie alebo dlhšie. Pri chorobách reprodukčného systému sa mení aj povaha výboja.

Menštruačný cyklus (MC) je časový interval, ktorý zdieľa prvé dni po sebe idúceho krvácania. Pokračuje v troch fázach:

  1. Folikulárny - v tomto okamihu vajíčko dozrieva vo vaječníku.
  2. Ovulačné - výstup vajíčka pripravený na oplodnenie z membrány močového mechúra.
  3. Luteal - fáza telieska luteum, ktorá prináša nepríjemné pocity PMS.

Najjasnejšie sa príznaky pred menštruáciou začínajú objavovať v štádiu ovulácie. Fáza trvá 1 až 2 dni alebo iba niekoľko hodín. V tomto okamihu zástupcovia spravodlivého sexu ostro zmenia náladu, zvýšia chuť do jedla, prekonajú nespavosť alebo naopak, dámy upadnú do ospalého stavu. Niektoré dievčatá chladia, iné láskajú sladkosti.

Nestabilný psychoemocionálny stav sa vysvetľuje aktívnym uvoľňovaním hormónov. Ženy sú niekedy nútené nočnými morami, strachom, pocitom úzkosti. Na vine je zvýšené množstvo estrogénu. Žiadny z lekárov však nepovažuje PMS za odchýlku. Toto je klinický jav, ktorý sa prejavuje zlým zdravotným stavom:

  • V dolnej časti brucha sa vyskytujú bolesťami pri bolesti pri bolestiach pri bolení.
  • Pocit mravcov v bedrovej oblasti.
  • Telesná teplota náhle stúpne na 37 ° C.
  • Rolls ospalosť.
  • Objavujú sa nevoľnosť a závraty.
  • Prekonáva únavu aj z toho, že „nerobí nič“.
  • Mliečne žľazy napučiavajú a sú citlivejšie.
  • Vaginálny výtok sa stáva bielym a kyslým. Ich farba je niekedy hnedá.

Ak sa prepustenie z genitálneho traktu niekoľko dní pred očakávanou menštruáciou stane príliš hojným a obáva sa svrbenia alebo pálenia vo vnútri, naznačuje to porušenie mikroflóry. S najväčšou pravdepodobnosťou sa rozvíja kandidóza alebo drozd. Šmuhy to pomôžu diagnostikovať..

Blaho ženy pred menštruáciou v rôznom čase

Zvážte, koľko dní pred menštruáciou sa objavia príznaky premenštruačného syndrómu.

Deň pred začiatkom krvácania pociťujú bolesť a brnenie v bruchu a dolnej časti chrbta. Niekedy sa bolesti a brnenie trápia. Vaginálny výtok je hrubší, tmavší a hojnejší. U dospievajúcich a panien sú pozorované kožné vyrážky a hyperhidróza. Dievčatá sa cítia unavené a jedia veľa sladkostí..

Trochu skôr, napríklad 3 dni pred začiatkom menštruácie, môžu byť príznaky tohto prístupu intenzívnejšie. PMS zhoršuje a dáva ženám (samozrejme nie všetkým) strach o svoj vlastný život a bezpečnosť. Niektorí prichádzajú na paranoiu, a to je normálne s výkyvmi hormonálneho pozadia. Telo sa pripravovalo na tehotenstvo, ale početí sa nestalo. Teraz hormonálny systém prechádza zmenami.

3 až 5 dní pred menštruáciou sa tieto príznaky obávajú žien:

  1. migréna.
  2. Ľahký spánok.
  3. Strach a úzkosť.
  4. Rozdiely v krvnom tlaku a telesnej teplote.

Asi 11 dní alebo týždeň pred menštruáciou sa PMS prejavuje ospalosťou, únavou, rozčúlením a kazením nálady nad maličkosťami. Dievčatá zaznamenávajú zvýšené potenie a pocit tepla, ktoré sa rýchlo vyvíjajú v zimnicu. Prsia sa zväčšujú a sú bolestivé.

Keď menštruácia začína, najprv sú hnedé, potom červené. Prvý deň sa teplota môže mierne zvýšiť a tráviaci systém sa môže narušiť. Väčšina žien si všimla šklbanie šikmých svalov brucha a vnútorných bedrových svalov.

Príznaky pred menštruáciou u dievčat a žien pri menopauze

Zvážte, aké príznaky sa vyskytujú pred menštruáciou u dospievajúcich dievčat a dospelých žien, ktoré majú menopauzu.

U dievčat

Prvá menštruácia u dievčat sa začína vo veku 10 až 14 rokov. Niekedy skôr, ale niekedy neskôr, pretože každý organizmus je individuálny. V niektorých prípadoch neexistujú žiadne konkrétne príznaky pred menarchom, ale reštrukturalizácia tela je zrejmá.

Rok a pol pred začiatkom menštruácie u dievčat budú príznaky takéto:

  • Rýchly rast tela.
  • Tvarovanie tela.
  • Ochlpenia na ochlpenie a na hrudi.
  • Pigmentácia bradaviek.
  • Rast prsníkov.
  • Rozšírenie pohlavných orgánov.

S príchodom menarky pokračuje puberta. Cyklus je stanovený do 1,5 - 2 rokov. Menštruácia je spočiatku nepravidelná. Kalendár pomôže kontrolovať aktuálnosť ich vzhľadu.

Ak zostanú 3 až 4 mesiace pred prvou menštruáciou, prepustenie z pohlavných ciest bude priesvitné. Nazývajú sa leucorrhoea. Normálny prietok je riedky a stredne hojný. Ak je bielená štipľavým zápachom a dcéra si sťažuje na svrbenie a pálenie v slabinách, musí sa to preukázať lekárovi.

Tiež 3-4 mesiace pred menarchom môže byť dieťa narušené bolesťou v bruchu. PMS, rovnako ako u dospelých dievčat a žien, sa u dospievajúcich prejavuje letargiou, slzami, výkyvmi nálady, závratmi, agresiou. Predmenštruačný syndróm sa obáva dievčat 1 až 4 týždne pred menštruáciou. Termíny sú individuálne.

Koža a vlasy dospievajúceho dievčaťa môžu reagovať na priebeh menarky akné, lupinami a znečistením prameňov. V tomto rozhodujúcom období je veľmi dôležité vysvetliť mojej dcére, čo sa deje v tele, ako by sa mala postarať o seba a ako sa správať vo vzťahu k opačnému pohlaviu..

Zrelé ženy

U premenopauzálnych žien starších ako 40 - 45 rokov sa koncentrácia pohlavných hormónov znižuje, nervový systém sa zhoršuje a menštruácia začína nepravidelne. Prvé príznaky starnutia ovplyvňujú závažnosť PMS a situácia v dospelosti sa zhoršuje.

Mnoho žien vo veku 50 rokov sa sťažuje na závraty a bolesti hlavy, depresiu a zrýchlený srdcový rytmus. Obrázok je doplnený výkyvmi nálady a zvýšeným potením.

Príznaky nástupu menštruácie u premenopauzálnych žien sú často také bolestivé, že lekári musia predpisovať hormonálnu liečbu pomocou špeciálnych liekov..

Ako odstrániť PMS

Problém PMS neobťažuje ženy iba počas tehotenstva a vo výnimočných prípadoch, keď telo normálne vníma hormonálne výkyvy. Ale ak nemôžete uniesť nepohodlie, môžete upokojiť dušu a telo pomocou aromatických kúpeľov s kvapkami éterických olejov levandule, jedle alebo borovice. Bude stačiť 5 - 6 kvapiek na celý objem vody.

Pre aromaterapiu s fumigáciou miestnosti môžete použiť éterické oleje z ylang-ylang, bergamotu, pomaranča. Neodporúča sa distribuovať sladké pachy v miestnosti, pretože vyvolávajú nevoľnosť. Na spracovateľskej ploche 9 - 15 metrov štvorcových. m bude potrebovať 15 kvapiek vône.

Ak sú v predvečer menštruácie bolestivé bolesti v oblasti brucha a dolnej časti chrbta, ako aj migréna, je potrebné pred spaním vetrať miestnosť a pracovisko a spálňu. Vo večerných hodinách je vhodné piť horúci harmančekový čaj alebo teplé mlieko s medom (1 lyžička na pohár nápoja)..

Tablety na odstránenie príznakov PMS sa lepšie nepoužívajú. Kompresie aplikované na brucho alebo dolnú časť chrbta môžu priniesť úľavu.

Obväz je nasýtený teplom harmančekom..

Ak nepohodlie pretrváva počas menštruácie, môžete ju na krátky čas namočiť do teplého kúpeľa (tampónom počas 10 minút). Pre relaxáciu pridajte odvar harmančeka alebo podkolienky do vody.

Ak jednoduché lieky nepomôžu zbaviť sa PMS, gynekológovia predpisujú antispasmodiká a lieky proti bolesti:

PS: Pamätajte, že silná bolesť pred menštruáciou a počas krvácania signalizuje vývoj nádoru a zápalové procesy. Ak sú príznaky PMS zreteľné, neodkladajte návštevu lekára.

Môže dôjsť k otupeniu, apatii a slabosti tela. Všetky tieto príznaky sú individuálne a vyskytujú sa u žien rozdielne, ale v tom nie je nič zvláštne ani nebezpečné pre zdravie. Ak bolesť narúša obvyklý rytmus života, môžete použiť lieky proti bolesti, aby ste odstránili opuchy - použite menej tekutín, podráždenosť a depresiu, aby ste ich odstránili odvarmi z byliniek, harmančeka, mäty. Keď dievčatá prechádzajú rastovou fázou a sú pripravené niesť potomstvo, začína prvá menštruácia. Je úplne bežné, že v priebehu 1 až 2 rokov od začiatku menštruácie sa vytvorí pravidelný cyklus. Vek nástupu prvej menštruácie sa pohybuje od 11 do 15 rokov a závisí od dedičnosti. Môže to byť ovplyvnené napríklad športom, keď v dôsledku ťažkých nákladov menštruácia príde neskôr, alebo keď začne, zmizne..

Známky pred prvou menštruáciou u dievčat

1, pár rokov pred prvým mesačným prepustením, môžu dievčatá zažiť výskyt leucorrhoea, priehľadného alebo bieleho prepustenia a pred začiatkom menštruácie sa môže vyskytnúť leucorrhoea;

2 výskyt bolesti v dolnej časti brucha môže byť slabý alebo naopak dosť výrazný, niekedy vyžaduje použitie liekov proti bolesti na vedenie normálneho životného štýlu;

3 príznak PMS, ktorý sa prejavuje zlou náladou, podráždenosťou alebo letargiou a slabosťou tela. Nemusí to byť tak výrazné ako u zrelých žien, ale už má miesto v živote dievčat.

Ukazuje sa, že dievčatá majú podobné príznaky, stále však existujú rozdiely. Vyrastajúc, dievčenský cyklus sa zlepšuje, príznaky získavajú jasnejší obraz. Charakteristickým znakom bezprostredného nástupu menštruácie je niekoľko dní bolesť na hrudníku. Takéto príznaky pociťujú mnohé ženy. Hrudník je ťažký, bolesť bradaviek, objavuje sa opuch mliečnych žliaz. Je to kvôli hladine hormónov v tele, keď v druhej fáze mesačného cyklu začne v tele dominovať hormón progesterón, ktorý sa nachádza v tukovom tkanive a pripravuje telo na oplodnenie. Preto sa objavujú prsia a zväčšovanie, bolestivé pocity. A s nástupom menštruácie, hladina hormónov klesá, bolesť zmizne. Ak však náhle je bolesť na hrudníku závažná, nezmizne s vypuknutím mesačného výtoku, v mliečnych žľazách sa vyskytuje opuch, potom sa oplatí podstúpiť vyšetrenie u mamológa. To môže byť príznakom mastopatie, keď sa v mliečnych žľazách objavia pečate a cysty..

Vo vnútri tela ženy sa pred každou menštruáciou tiež vyskytujú zmeny:

1 krčka maternice sa rozťahuje a mierne padá, je hustejšia;

2, maternica sa naopak stáva mäkšou a otvára sa, takže výtok môže vychádzať rýchlejšie a menej bolestivo. Preto existuje riziko rôznych infekcií, preto je lepšie vylúčiť sexuálne kontakty počas tohto obdobia alebo sa chrániť kondómom;

3 vaječníky zväčšiť veľkosť, môže bolieť trochu;

4 endometrium v ​​tele začína odlupovať a stenčuje sa o jednu tretinu hrúbky v druhej fáze cyklu. Výsledkom jeho odlúčenia môžu byť aj bolestivé príznaky..

Po tom, ako sa naučíme presne, ako menštruácia pokračuje v tele, odkiaľ pochádza a aké zmeny nastávajú v tele ako celku, sú bolestivé pocity u žien jasné. Hlavnou vecou je počúvanie tela a pri výskyte akýchkoľvek alarmujúcich príznakov, silnej bolesti alebo nových príznakov je lepšie poradiť sa s lekárom..

Znaky PMS alebo tehotenstva, ako rozlíšiť príznaky PMS a tehotenstva

Keď dôjde k otehotneniu, mnoho žien začne pociťovať rôzne príznaky tejto zmeny v tele ešte pred oneskorením menštruácie. Tieto príznaky sú veľmi podobné bežným PMS:

1 Kreslenie bolesti brucha;

2 Zvýšenie a opuch hrudníka, jeho bolesť;

3 Ospalosť, slabosť, letargia, letargia;

4 Rýchla zmena nálady;

5 Nevoľnosť a zvracanie.

Preto je pri takýchto príznakoch veľmi ťažké určiť, že došlo k oplodneniu. Musíte buď počkať na oneskorenie menštruácie a urobiť druhý deň test, ktorý ukáže pozitívny výsledok - dva prúžky počas tehotenstva alebo negatívny - jeden prúžok, bez čakania na oneskorenie darovania krvi na analýzu hCG, ktorá môže určiť tehotenstvo už 5 až 7 dní po počatí. Je lepšie urobiť test dvakrát na spoľahlivosť a odporúča sa to nerobiť prvý deň oneskorenia, pretože hladina hormónov hCG ešte nemusí dosiahnuť požadovanú hodnotu v moči a výsledok počas tehotenstva ukáže negatívnu, nie pozitívnu možnosť. Odporúča sa dozvedieť sa o tehotenstve čo najskôr, aby sa vaše telo pripravilo na tehotenstvo, začalo správne jesť, odpočívalo viac, nepreťažovalo sa, neprestaňovalo s návykami, ak vôbec nejaké, brať vitamíny, chodiť na čerstvý vzduch a vyhýbať sa užívaniu liekov, ktoré môžu poškodiť plod., To všetko pomôže urobiť zdravé dieťa. A samozrejme, ženy, ktoré chcú otehotnieť, ale stále to nemôžu urobiť, chcú vedieť o radostnej udalosti oveľa skôr. V tomto prípade je však lepšie sa spoliehať na test alebo test hCG, pretože so silnou túžbou sa objavujú príznaky „falošného tehotenstva“ a s negatívnym výsledkom sa žena začne báť ešte viac a môže sa depresovať, uzamknúť sa v sebe.

Na základe vyššie uvedeného je možné povedať, že príznaky nástupu nastávajúceho menštruačného toku sa vyskytujú takmer u každej ženy, môžu sa líšiť v príznakoch podľa sily prejavov, ale vo všeobecnosti sú to podobné pocity, ktoré sa niekedy môžu zamieňať s tehotenstvom. Preto je veľmi dôležité pozorovať menštruačný cyklus, sledovať všetky jeho zmeny. V prípade odchýlok od normy alebo objavenia sa silnej bolesti je lepšie poradiť sa so špecialistom, aby sa vylúčila akákoľvek patológia v tele alebo aby sa začalo včasné liečenie. Neváhajte alebo odložte návštevu lekára na neskôr, naše zdravie závisí do značnej miery od nás samých.

Aké príznaky pred menštruáciou možno považovať za príznaky zdravotných problémov?

Normálne je pred začiatkom menštruácie pozorovaný biely výtok, ktorý nemožno považovať za patológiu. Ak sa pred kritickými dňami pozoruje hojné mazanie, môže to naznačovať prítomnosť patológie, ktorá sa odporúča lekárovi:

1 Ak je výtok z vagíny biely a štruktúra sa podobá vločkám, znamená to, že ide o drozd. Ak sa liečba začne včas, problém rýchlo zmizne;

2 Ak ste sa nedávno narodili, v dôsledku čoho cyklus nemal čas na to, aby sa etabloval, niektoré ženy čelia mazančeku, ktorý má čiernu farbu. Nemá sa čoho báť, nebojte sa;

3 Ružový výtok podobný sacharóze označuje možnú eróziu krčka maternice. Okrem toho môžu poukazovať na infekčné choroby a endocerciu;

4 Hnedý mazanec pred menštruáciou naznačuje nerovnováhu hormónov a nástup endometriózy, v takom prípade sa odporúča vyšetrenie prekonzultovať s gynekológom;

5 Najväčšie nebezpečenstvo predstavuje žlto-zelený výtok so sliznicou, ktorý naznačuje prítomnosť hnisavého krčka maternice..

Takéto javy sú, samozrejme, často náhodné, bez poškodenia zdravia. V každom prípade sa však odporúča vyhľadať presnú diagnózu u lekára..

Prečo agresia pred menštruáciou. mesačník očistenie nahromadených emócií

Žena závisí od menštruačnej fázy, v ktorej je. Pred menštruáciou môže byť depresívna, agresívna, podráždená a iné prejavy. Príznaky závisia od správania ženy. Dôvodom je premenštruačná fáza, keď sa v ženskom tele vyskytujú rôzne procesy. Ako sa vyhnúť pred menštruáciou?

Prejavy, ktoré sa v nej prejavujú, môžu trpieť nielen muž, ale aj žena. Nie je ľahké sa ovládať počas obdobia PMS. Veľa záleží na duševnom stave ženy. Nie každý má vážne odchýlky v stave a správaní, čo závisí od štruktúry centrálneho nervového systému.

Takže pri maniodepresívnej psychóze je PMS pozorovaná v 86% prípadov. U každej ženy je obdobie pred menštruáciou sprevádzané rôznymi príznakmi. Niektorí môžu byť len podráždení a slzení, iní sa stanú šialenými. Muži nerozumejú zmenám v správaní ženy, pretože samy osebe nepodliehajú zmenám, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele.

Čo je depresia pred menštruáciou?

Pri rekonštrukcii hormonálneho, mentálneho a vegetatívne-vaskulárneho systému sa ženské telo mesačne mení. Tieto zmeny majú cykly. Preto sa žena po menštruácii cíti vyrovnane a pokojne a za 2 až 14 dní pred nástupom sa stane, akoby nebola jej vlastnou. Čo je to depresia pred menštruáciou? Je to stav, ktorý sa vyznačuje všetkými depresívnymi symptómami v období pred začiatkom menštruácie..

Zdá sa, že mnoho žien sa nedokáže ovládať pred začiatkom menštruačného krvácania. Stávajú sa slznými, podozrivých, dotyčných, podráždených, agresívnych atď. Lekári poznamenávajú, že v období PMS sa žena stáva trochu šialenou, nevyváženou, nepokojnou. Vo väčšej miere to nezávisí od samotnej ženy. Pred menštruáciou to jednoducho podlieha hormonálnym zmenám, ktoré sú mu vlastné.

Počas tohto obdobia sa žena stáva slabšou. Niektorí sa obracajú na psychológov o pomoc, iní sa snažia vyrovnať s pomocou ľudových prostriedkov. Nie je to bolestivý stav. Len ženy niekedy potrebujú podporu, pozornosť a lásku od ostatných.

Psychológovia poznamenávajú, že stav ženy pred menštruáciou do značnej miery závisí od jej životného štýlu, ako aj od nervového systému. Ženy, napríklad neuropatické alebo hysterické, sa stávajú citlivejšími na emočné zmeny. Ak je žena v normálnych dňoch vyvážená, je menej náchylná na veľké zmeny..

V období depresie pred menštruáciou je zrejmé, že žena má zvýšenú chuť do jedla, potrebu alkoholu a dokonca aj drog, ak v iných dňoch trpí týmito závislosťami..

Toto obdobie sa stáva nebezpečným, pretože ženy nemajú veľkú kontrolu nad svojimi činmi. Počas PMS ženy spáchajú samovraždu, ublížia ostatným, dôjde k nehodám atď..

Príčiny depresie pred menštruáciou

Je ťažké vysvetliť, prečo sa zmeny, ku ktorým dôjde pri PMS, vyskytujú u žien. Príčiny depresie pred menštruáciou sú rôzne:

  • Zmena hormonálneho pozadia, keď hladina estrogénu prudko klesne počas 21-28 menštruačného cyklu. Táto skutočnosť sa však zamieta, pretože užívanie liekov na zvýšenie hladín estrogénov nepomáha..
  • Nesprávna výživa, keď ženské telo nemá správne množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov atď..
  • Emočné sezónne poruchy.
  • stres.
  • Počas PMS sa zhoršila dysfunkcia štítnej žľazy.
  • Choroby tela, ktoré vyčerpávajú emocionálne a fyzicky.

Zvažované dôvody však nie vždy pomáhajú pri zlepšovaní stavu, aj keď ich osoba vylúči. Aký by mohol byť dôvod??

Depresia pred menštruáciou sa vo väčšej miere pripisuje vlastnostiam vyššieho nervového systému, keď je žena náchylná na tento stav. Na genetickej úrovni sa na ňu prenášajú sklony, najmä ak jej matka pred menštruáciou mala výkyvy nálad.

Mala by sa zohľadniť povaha a temperament samotnej ženy. V období pred menštruáciou sa jej vlastnosti zhoršujú. Ak je agresívna, v období PMS sa jej agresivita výrazne zvyšuje.

Nie všetky ženy sú však náchylné k nevhodnému správaniu. Niektoré sa môžu stať zraniteľnými, upokojujúcimi a slabými, ale nespáchajú vyrážky. Aký je dôvod tohto? S najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o vlastnostiach vzdelávania a rozvoja. Ak je žena zdržanlivá a naďalej udržiava svoju pokojnosť po dobu PMS, potom sa pokúsi robiť menej negatívne veci, napriek jej vnútorným impulzom a túžbám. Môže sa to nazývať sebadisciplína, ktorá je vychovaná.

Príznaky depresie pred menštruáciou

Zvyčajne je pre ľudí ľahké identifikovať príznaky depresie pred menštruáciou. Obtiažnosť však spočíva v tom, že žena môže neustále prejavovať určité znaky, ktoré sú vlastnosťou jej charakteru, alebo môžu byť len náchylné k depresii, ktoré sa nedajú vždy spájať s PMS..

Príznaky PMS sú:

  1. Ohniská a.
  2. Pocit, že sa všetko rozpadne.
  3. Ospalosť alebo.
  4. bolesti hlavy.
  5. Výkyvy nálady a túžba.
  6. Úzkosť, zášť, slza.
  7. Nerozhodnosť, únava.
  8. Zvýšené vnímanie hluku.
  9. Citlivosť na zranenia.
  10. Konflikt, podráždenosť.
  11. Slabosť, rozptýlenie, nervové napätie.
  12. Nepozornosť, zlá reakcia.
  13. Zmätok v myšlienkach, zábudlivosť.
  14. Zvýšená chuť do jedla, túžba konzumovať viac sladké, slané a múky.
  15. Pocit ohromenia.

Z vonkajšej strany si ľudia môžu všimnúť zmeny, ktoré sa vyskytujú v žene, ale dáma si ich nemusí všimnúť. Všetko to začína podráždenosťou a poruchami spánku. Často zvyšuje chuť do jedla. Čoskoro príde mentálna a motorická inhibícia. Depresiu možno poznamenať tým, že žena opúšťa obvyklé kontakty, zatvára a ignoruje emocionálne pozitívne záujmy.

Môže to byť sprevádzané rôznymi poruchami vo forme bolesti prsných žliaz, svalov, kĺbov. Môžu byť tiež zaznamenané rôzne bolesti v dolnej časti brucha. To všetko negatívne ovplyvňuje jej náladu..

Ako sa vyhnúť depresii pred menštruáciou?

Neodporúča sa ignorovať váš vlastný „zlomený“ stav. Samozrejme, že môže prejsť aj po začiatku menštruácie, ale s každým ďalším mesiacom sa príznaky môžu zosilňovať a predlžovať. Lekári vám odporúčajú, aby ste ich kontaktovali, ak sa žena pred menštruáciou pokúsi vyhnúť sa depresii a ak sa jej nepodarí..

Lekári zistia fyziologické príčiny PMS. Tu je možné predpísať hormonálne lieky, lieky proti bolesti a sedatíva. Lekári tiež odporúčajú vyvážiť vašu stravu:

  1. Eliminujte slané potraviny.
  2. Pitie diuretík.
  3. Zahrňte potraviny bohaté na vitamín B6 a draslík: sušené marhule, mliečne výrobky, ryby, vajcia, strukoviny, hrozienka, hrozno, brokolica, otruby, chlieb, jablká, banány, kakao, čokoláda atď..
  4. Používanie vitamínov A, B6, E, vápnika a horčíka, ktoré bránia hromadeniu estrogénu a prispievajú k jeho metabolizmu.

Pokiaľ ide o lieky, predpisujú sa individuálne. Závisí to od fyzického zdravia ženy, ako aj od jej psychoemocionálneho stavu..

Na ošetrenie sa môžu použiť tieto metódy:

  1. Lieky:
  • Diuretiká.
  • Hormóny progesterónu a progestínu.
  • Sedatíva a antidepresíva.
  • Venotonické lieky.
  • Hormonálna antikoncepcia.
  • Lieky na zlepšenie krvného obehu v mozgu.
  • Vitamíny B, C, A.
  • Minerály vápnik, zinok, horčík B6, železo.
  1. rehabilitácia:
  • Akupresura a klasické masáže.
  • akupunktúra.
  • reflexné.
  • Homeopatické lieky: Remens, Mastodinon.
  1. fytoterapie:
  • Palina obyčajná.
  • Čierny cohosh.
  • Bearberry.
  • Chmeľové šištičky.
  • Bylinkovú bylinu.
  • Melissa.
  • oregano.
  • mäta.
  • Korene pivonky.
  1. Upokojujúce kúpele.

Šport má pozitívny účinok. Pred menštruáciou by sa však mali venovať menšej pracovnej záťaži. Snahy o zníženie, ale je lepšie neodmietnuť šport. Ťažkú fyzickú námahu možno nahradiť obdobím PMS behom, rýchlou stimuláciou, plávaním, dýchacími cvičeniami a inými ľahkými športy..

Techniky na striekanie emócií sú populárne: bitie riadu, vankúšov, hrušiek s prilepenými fotografiami vašich nepriateľov atď. Ak žena cíti, že sa v nej nahromadilo veľa emócií, mali by byť vyhodené. Ak potrebujete niečo zlomiť alebo zlomiť, je lepšie to urobiť. Najdôležitejšie je dosiahnuť emocionálnu relaxáciu.

Ďalším istým riešením problému bude komunikácia s priateľmi. Žena cíti emocionálne uspokojenie a relaxáciu, ak môže hovoriť, ostať počuť, mať dobrý a príjemný čas. Muži nie sú vždy ochotní porozumieť psychológii žien, preto sa dievčatá, s ktorými môžete úprimne rozprávať, zostať sami sebou a stráviť príjemný čas, stanú najlepšími „psychológmi“ pre toto obdobie..

Ženy v období PMS sa často obávajú psychologických problémov, keď milostné vzťahy nefungujú, nie je všetko v poriadku, pracujú sa niektorí ľudia z vnútorného kruhu. Chcem hovoriť, rozprávať, plakať! Obráťte sa na priateľku, ktorá môže poskytnúť takúto emocionálnu podporu.

Niekedy chcete byť len ženou, ktorej emočné výbuchy a emócie nevystrašia ostatných. Tomu môžu porozumieť iba ženy, ktoré samy môžu zažiť neopodstatnené výbuchy pocitov. Ak ste obklopení takýmito priateľkami, mali by ste ich kontaktovať. Nemusíte s nimi viesť malé rozhovory, stačí sa vydať na prechádzku alebo nakupovať, aby ste sa sami potešili.

Nerobte si starosti s výskytom depresie pred menštruáciou. PMS u všetkých žien je sprevádzaná rôznymi poruchami nálady. Hlavná vec je nasledujúca - ak príznaky zosilnia a potiahnu, potom neignorujte a nezapájajte sa do liečby, odstránenie stavu. Výsledok bude určite pozitívny..

Pred menštruáciou sa ženské telo rekonštruuje na hormonálnej úrovni. Prirodzene, toto nemôže prejsť bez zmeny nálady alebo zhoršenia emocionality. Ak blízky človek nechápe váš stav, potom bude priateľ schopný podporovať toto obdobie a bude pôsobiť ako psychológ. Toto je jedno z najlepších riešení problému..

Ženy sú svojou povahou veľmi premenlivými jedincami. Vyznačujú sa náladou, nervozitou, nepredvídateľnosťou a častými výkyvmi nálady. Väčšina mužov si myslí, že vina je na vine. V skutočnosti to všetko záleží na fyziologických vlastnostiach spravodlivého pohlavia.

Obzvlášť často je možné pozorovať zmeny a zmeny nálad pred a počas menštruácie. Je to kvôli zmenám, ktoré sa vyskytujú v tele počas tohto obdobia, pretože vzťah medzi fyziologickými procesmi a emocionálnym stavom je veľmi blízky..

Počas menštruácie sa u žien vyskytuje množstvo príznakov, ktoré významne ovplyvňujú ich náladu. Spravodlivý sex v tomto citlivom období najčastejšie pozoruje tieto príznaky:

  • Bolesť v bruchu a dolnej časti chrbta;
  • bolesť hlavy;
  • Možno zvýšenie teploty;
  • Zlý sen;
  • Fyzické nepohodlie;
  • Rýchla únava;
  • Podráždenosť, nervozita, depresia.

Tieto príznaky sa začínajú objavovať niekoľko dní pred menštruáciou a končia 3 až 4 dňom menštruácie. Tento proces je však individuálny a každá žena má iný proces..

Ako znížiť tok sĺz

Existuje veľa odporúčaní a pokynov, ako odstrániť slzenie po menštruácii, počas nich alebo v ich predvečer. Nie je potrebné uchýliť sa k užívaniu drog, hoci v niektorých prípadoch sú uvedené antidepresíva. Ako zmeniť seba a svoj životný štýl:

  • Správna výživa obohatená o vitamíny a minerály pomôže odstrániť nedostatok horčíka a ďalších dôležitých látok. V prípade potreby môžete v druhej fáze cyklu zobrať špeciálne komplexy alebo dokonca jednotlivé komponenty. Napríklad liek "Time Factor", serotonín a ďalšie.
  • Prispeje sa k pravidelnej fyzickej aktivite, najmä pri cvičení dýchacích a relaxačných cvičení. V tejto súvislosti sú užitočné triedy, meditácia, plávanie, aromaterapia atď..
  • Pravidelný sexuálny život, pocit blízkosti so sexuálnym partnerom - to všetko prispeje k korekcii hormonálnych hladín v smere obnovenia rovnováhy..
  • Úplný, najmenej osemhodinový spánok vás tiež ušetrí od ostrých výkyvov nálady.
  • Od polovice cyklu môžete odobrať rôzne liečivé rastliny, atď..

Únava ako prejav premenštruačného syndrómu je charakteristická pre mnoho žien. Táto vlastnosť by však nemala viesť k narušeniu vzťahov v spoločnosti. Zvládanie tohto problému vám pomôže sebakontrolný tréning, meditácia a aktívny životný štýl..

Prvá polovica menštruačného cyklu. Prvý deň cyklu je deň, keď nastane menštruácia. Povrchová vrstva epitelu, opuchnutá a nasýtená krvou a živinami, sa vylučuje maternicou, pretože k oplodneniu nedošlo. Po ukončení menštruácie telo produkuje novú vrstvu epitelu, ktorá môže brať oplodnené vajíčko. Prvá polovica cyklu končí ovuláciou. Trvanie tohto obdobia sa líši pre rôzne ženy, v niektorých je to trochu viac ako týždeň, zatiaľ čo v iných to môže dosiahnuť 22 dní. V priemere to trvá asi dva týždne..

Menštruácia je doba, keď je telo zvlášť citlivé na bolesť. Pokúste sa vyhnúť nadmernému zaťaženiu a všetkému, čo spôsobuje bolesť: napríklad voskovanie. Životaschopnosť je v tomto čase o niečo nižšia ako obvykle, preto je nálada často trochu depresívna. Obklopte sa pohodlím a príjemnými vecami, pokúste sa eliminovať nepríjemné faktory.

Ihneď po ukončení menštruácie nastal čas, keď sa metabolizmus výrazne zrýchlil. Dôvodom je skutočnosť, že hormonálna aktivita má tendenciu dosahovať svoj vrchol, ktorý pripadá na ovuláciu. Toto je zvyčajne najaktívnejší čas: v týchto dňoch sa ženy zlepšujú, akékoľvek športové zaťaženie je jednoduchšie a zvyšuje sa ich účinnosť. V súčasnosti sa žena vyznačuje mimoriadne veselou a veselou náladou, je sexy a veselá, vo svete je veľmi optimistická.

Približne v polovici cyklu sa z jedného z vaječníkov objaví vajíčko a dôjde k ovulácii. Krátko pred ovuláciou a počas nej sa stáva sexuálne najpríťažlivejšia žena. Na prirodzenej, prirodzenej úrovni sa zdá, že má túžbu vyzerať čo najviac zvodne. Nálada je nadšená, akoby v príjemnom očakávaní.

Hneď ako je ovulácia ukončená, začína druhá polovica cyklu alebo luteálna fáza. Hlavnou úlohou ženského tela v tejto dobe je odobrať vajíčko oplodnené spermiami. Táto fáza trvá asi dva týždne. Telo čaká tehotenstvo. Ak sa tak nestane, epitelová vrstva sa odmietne, začne nový cyklus. Tehotenstvo je pre telo zložité a ťažké obdobie a pripravuje sa naň, spomaľuje metabolizmus a zadržiava tekutinu. Môžete pozorovať vaky pod očami a mierne zvyšovať telesnú hmotnosť. Koža sa v tomto čase zhoršuje, pupienky sa môžu javiť bližšie k menštruácii. Kvapaliny v krvi, takže v druhej polovici cyklu by ste nemali liečiť zuby ani podstúpiť operáciu. To všetko výrazne ovplyvňuje náladu. Žena je náchylná k depresii, sily sa zmenšujú. Čím bližšie k menštruácii, tým horšia je nálada. Posledné dni pred ňou má tzv. PMS - premenštruačný syndróm, ktorý sa vyznačuje osobitnou podráždenosťou a emočnou nestabilitou..

Články O Zneužívaní Cykle

Krv počas ovulácie

U každej zdravej ženy v plodnom veku sa pravidelne pozoruje vaginálne špinenie. Označia začiatok nového menštruačného cyklu, v ktorom jedno zo stotisíc vajíčok dozrie, aby malo šancu na oplodnenie....

Všetko o zvracaní počas menštruácie - príčiny a čo robiť

Pre mnoho žien je PMS nebeským trestom, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa nestretli s ďalším nepríjemným problémom zdravia žien. Nevoľnosť, zvracanie počas menštruácie je skutočné peklo, keď každý mesiac niekoľko dní v mesiaci úplne odpadne zo života....

Krvný prietok u žien ako príznak nebezpečných chorôb

S výskytom krvného výtoku z pohlavných orgánov, mnoho žien začne panikáriť. Tento jav je v niektorých prípadoch normálny, hoci sa stáva, že je to alarmujúci znak rozvoja patológie reprodukčného systému ženy.....