Ako prežiť PMS pre ženu: odporúčania lekárov, recenzie

Harmónia

Menštruačné nepravidelnosti sú problémom, ktorému veľa žien čelí. Niekedy sú to iba dočasné menšie poruchy, niekedy sú porušenia systematické a alarmujúce.

Menarche sa zvyčajne vyskytuje za 13 - 14 rokov, trvanie cyklu sa pohybuje od 21 do 32 dní. Zmena týchto parametrov v priebehu niekoľkých mesiacov môže byť interpretovaná ako porušenie a je dôvodom kontaktovania gynekológa. Zdroj: flickr (NorthR).

Aké je porušenie menštruácie

Príznaky gynekologických porúch, okrem oneskorenej menštruácie, môžu byť:

  • ultra-mobilný alebo príliš skromný výboj pri zachovaní kalendárnych termínov menštruačného cyklu;
  • nástup menštruácie je nepravidelný - 1krát za 2-4 mesiace;
  • obdobie kratšie ako dva alebo viac ako desať dní;
  • vzhľad špinenia uprostred cyklu;
  • bolesť menštruácie, poruchy tela ako celku, ktoré vedú k zdravotnému postihnutiu.

Dôležité: porušenie menštruačného cyklu nie je ochorenie, ale slúži ako signál poruchy hormonálneho systému ženského tela..

Čo spôsobuje menštruačné nepravidelnosti

Nástup menštruácie je regulovaný endokrinnými žľazami, mozgovou kôrou, subkortikálnymi centrami a najmenšia porucha v týchto štruktúrach tela môže spôsobiť nerovnováhu, ktorá sa prejavuje zvonka pri absencii regulácie..

Poruchy môžu spôsobiť tieto faktory:

  • zápal vo vaječníkoch alebo abnormality vo vývoji ženských orgánov;
  • nedostatok alebo nadbytok hormónov - estrogén a progesterón;
  • Ochorenia spojené s tvorbou nádorov;
  • prerušenia štítnej žľazy, nadobličiek;
  • chronický stres;
  • predĺžené diétne obmedzenie;
  • pravidelná nespavosť, najmä v ranných hodinách.

Regulačné zlyhanie môže byť dôsledkom hypertenzie alebo diabetes mellitus, nedostatku alebo prebytku vitamínov a progresie zlých návykov..

Alopatická liečba dysmenorey poskytuje predovšetkým úpravu hormonálneho pozadia. Na normalizáciu menarky sa používajú progesterónové prípravky, perorálna antikoncepcia. V niektorých prípadoch hormonálnej terapii predchádzajú chirurgické manipulácie - kyretáž, kauterizácia endometriálnej vrstvy maternice..

Obnovenie normálnej regulácie si vyžaduje najmenej tri mesiace hormonálnej terapie, čo nevyhnutne vedie k rôznym negatívnym dôsledkom - od objavenia sa opuchu a alergií až po problémy s chrbticou a väzmi..

Liečba menštruačných nepravidelností s homeopatiou

Na rozdiel od klasickej medicíny vám homeopatický smer umožňuje upraviť hormonálne pozadie a normalizovať cyklus. Homeopatia nelieči príznaky a prejavy choroby, ale skôr podporuje samoreguláciu tela. Výsledok používania homeopatických liekov je trvalejší a hlbší..

Homeopatia na oddialenie menštruácie sa používa niekoľko mesiacov s pomocou prírodných zložiek a presne vypočítaného dávkovania. Zároveň sa v tele normalizuje hormonálna rovnováha, aktivuje sa imunoprotekcia, eliminuje sa riziko neplodnosti..

Na liečenie poruchy ženského tela sa používajú homeopatické monopreparácie a zložené homeopatické liečivá, ktoré si v súčasnosti získavajú na popularite..

Pri liečení homeopatickými liekmi nie je povolený alkohol, čaj a káva a potraviny s konzervačnými látkami. Zdroj: flickr (MurderWithMirrors).

Homeopatická monoterapia pre menštruačné nepravidelnosti

Homeopatia má vo svojom arzenáli účinné prostriedky na normalizáciu menarky, medzi ktorými vynikajú:

  • Pulsatilla (Pulsatilla). V homeopatii sa používa vo forme granúl a kvapiek, hlavne pri delení od 3 do 30. Aktívne ovplyvňuje hormonálnu nerovnováhu, pomáha obnovovať venózny obeh v panvových orgánoch. Droga je obzvlášť účinná pre mladé dievčatá, ktoré ešte nevstúpili do puberty, alebo pre ženy trpiace nepravidelnými obdobiami.
  • Tsimitsifuga (Cimicifuga). Droga existuje vo forme kvapiek a granúl, riedenie - od 3 a viac. Na obnovenie menštruačného cyklu a zmiernenie bolesti sa aplikuje 2-3 krát denne počas šiestich mesiacov. Kontraindikácie sú ochorenie štítnej žľazy a cukrovka.

Pozor: pri užívaní Cimicifugy neprekračujte odporúčané dávkovanie. Kombinácia liekov s alopatickými liekmi je zakázaná.

  • Kalium carbonicum (Kalium carbonicum). Kvapky a granuly v prvom alebo druhom riedení môžu spôsobiť oneskorenú menštruáciu a môžu zmierniť opuch. Vhodný pre obe mladé dievčatá s netvorenými menštruačnými cyklami a zrelé ženy počas menopauzy.
  • sépia K dispozícii v kvapkách a granulách v riedení 3, 6 a viac. Pri mikrodózach odstraňuje stagnáciu krvi v maternici, pomáha obnovovať životne dôležitú energiu, zmierňuje bielenie a svrbenie, bolesť počas menštruácie. Pomáha s bohatými alebo skromnými predpismi.
  • Meďnatá meď (. Granuly a riediace kvapky od 12 do 30 sa používajú na oneskorenú menštruáciu trvajúcu viac ako 5-7 dní. Odstraňuje spastické bolesti a kŕče v priebehu cyklu.

Homeopatický lekár má predpísať konkrétny liek na základe fyzických a psychoemotorických parametrov pacienta, jej ústavných vlastností a klinického obrazu..

Zložené homeopatické lieky

Obnovenie menštruácie a zlepšenie stavu žien počas tohto obdobia pomôže zloženým prípravkom, ktoré obsahujú najúčinnejšie zložky. Mnoho ľudí verí, že zložené lieky sú účinnejšie, pretože obsahujú niekoľko vzájomne pôsobiacich zložiek, ktoré majú priaznivý vplyv na funkcie ženského tela. Považujú sa za najuniverzálnejšie, nevyžadujú individuálny výber a môžu byť predpísané ako samostatné liečivá aj ako pomocná terapia pri liečení..

  • Gormel SN (Hormeel SN) - kvapky vyrábané farmaceutickou spoločnosťou Heel. Medzi účinné látky patria Sepia officinalis (Sepia officalis), uhličitan vápenatý (Calcium carbonicum), Acidum nitricum (Acidum nitricum), Aquilegia vulgaris (Aquilegia vulgaris), Strychnos ignatia (Strychnos ignatation). Liek sa predpisuje v dávke 10 kvapiek / 100 g vody 3-krát denne počas 1-3 mesiacov. Používa sa na normalizáciu funkcií ženských orgánov, obnovu menštruácie a môže sa predpísať na začiatku tehotenstva zefektívnením hladín estrogénu..
  • Konium-Plus (Konium-Plus) - je k dispozícii v granulách pozostávajúcich z homeopatických liekov - Hydrastis Canadensis (Hydrastis canadensis), Kalium iodatum (Kalium iodatum), Thuja occidentalis (Thuja occidentalis), Conium maculatum (Konium maculatumcca, Phytana Americana) ), Marsdenia cundurango (Marsdenia condurango). Je predpísaný v dávke až 8 granúl 5-krát denne, trvanie kurzu je 7-8 týždňov. Podporuje resorpciu mastopatie, normalizáciu cyklu, elimináciu PMS. Nepoužívajú ho pacienti mladší ako 18 rokov.
  • Dysmenorm (Dysmenorm) - je dostupný v tabletách, medzi ktoré patria Agnus castus (Agnus castus), Pulsatilla (Pulsatilla), Rosemary (Rosmarinus officinalis), Apis mellifica (Apis mellifica). Homeopatické zložky používané v šľachtení 2 a 3 sú účinné pri funkčných poruchách menštruačného cyklu. Dĺžka liečby Dysmenormom - od troch mesiacov sa užívajú až dve tablety denne 3-krát denne.

Napriek skutočnosti, že základom homeopatických liekov sú iba prírodné zložky, plán liečby by mal stanoviť lekár. Samoliečba pri liečbe menštruačných nepravidelností je neprijateľná, pretože môže mať negatívne následky. Pred začatím liečby sa uistite, že nie ste tehotná.

U žien sa lieči PMS alebo premenštruačný syndróm - nehormonálne a hormonálne lieky

PMS alebo premenštruačný syndróm je cyklicky sa opakujúci komplex psychoemotionických a somatických symptómov, ktoré sa vyskytujú v premenštruačnom období. Môže mať rôzny stupeň závažnosti a je príčinou porušenia normálnej činnosti.

Závažné prejavy PMS sa vyskytujú približne u 4 - 8% žien v plodnom veku. V takmer 20% prípadov je potrebná medikamentózna terapia.

Liečba PMS zahŕňa:

· Drogová terapia (nehormonálne a hormonálne lieky).

Neliečivé ošetrenie PMS

Pacientom s diagnostikovanou PMS sa poskytujú odporúčania týkajúce sa životného štýlu. Veľa pozornosti sa musí venovať úplnému spánku a normálnej práci a odpočinku. Dĺžka nočného spánku by mala byť najmenej 7 (najlepšie 8) hodín. Mali by ste sa vyhnúť situáciám sprevádzaným stresom a psychoemocionálnym stresom, fyzickému preťaženiu. Pravidelná fyzická aktivita strednej intenzity a trvania však musí byť prítomná každý deň. Je užitočné chodiť, plávať, joggingovať alebo chodiť na bicykli. Lekcie lekárskeho aerobiku sú obľúbené vo fitness centrách, často kombinované s vodoliečbou a masážou..

Pri odstraňovaní príznakov PMS je dôležité jesť správne. Denné menu by malo obsahovať 25% bielkovín, 10% lipidov a 65% uhľohydrátov. Hlavné množstvo tuku by sa malo konzumovať vo forme nenasýtených lipidov (rastlinné oleje, tuk obsiahnutý v rybách). Je potrebné obmedziť príjem liekov, ktoré môžu zhoršiť príznaky PMS. Patria sem káva, kofeínové nápoje a výrobky (vrátane čokolády). Zvyšujú emocionálnu labilitu a úzkosť, prispievajú k vzniku bolesti v mliečnych žľazách..

V prípadoch, keď je PMS sprevádzaná zvýšením telesnej hmotnosti, bolesti hlavy a kĺbov, opuchom, je potrebné znížiť spotrebu stolovej soli. Odporúča sa jesť chlieb z obilnín alebo otrúb, viac zeleniny a ovocia, t. J. Potraviny bohaté na komplexné uhľohydráty. V takom prípade musí byť jednoduchý cukor obmedzený alebo úplne vylúčený..

Nehormonálna liečba PMS

Medzi nehormonálne lieky na liečbu PMS sa používajú tieto skupiny liekov:

Vitamín a minerály,

1. Vitamíny a minerály

Vitamínové a minerálne prípravky sú dobré, pretože ich pacienti nepovažujú za liek. Ich účinnosť v PMS sa však preukázala špecializovanými štúdiami. Uhličitan vápenatý teda redukuje psycho-emocionálnu zložku syndrómu, zlepšuje chuť do jedla a znižuje zadržiavanie vody. Orotát horečnatý znižuje príznaky opuchu a nadúvania. Vitamíny zo skupiny B, najmä B6, znižujú neuropsychiatrické prejavy. Vitamín E znižuje citlivosť a nepohodlie mliečnych žliaz, zmierňuje opuchy.

2. Diuretiká

Použitie diuretík (diuretík) sa odporúča pri edematóznej forme PMS, ako aj pri cefalgickom variante syndrómu, ktorý je sprevádzaný zvýšením intrakraniálneho tlaku. Najčastejšie používaný draslík šetriaci diuretikum Veroshpiron (Spironolaktón), ktorý je antagonistom aldosterónu.

Aldosterón je hormón nadobličiek, ktorý pomáha zadržiavať vodu a sodík v tele. Veroshpiron má tiež určitú antiandrogénnu aktivitu, ktorá môže zmierniť také prejavy patológie, ako sú výkyvy nálady a podráždenosť. Spironolaktón sa zvyčajne predpisuje od 16. do 25. dňa cyklu, keď nastane najintenzívnejšia retencia tekutín. Veroshpiron sa nemôže používať nepretržite, pretože vedľajšie účinky sa môžu objaviť vo forme ospalosti, zníženia krvného tlaku, zhoršenia libida, menštruačných nepravidelností atď..

Ako antidepresíva v PMS sa používajú lieky, ktoré selektívne inhibujú spätné vychytávanie serotonínu. Znižujú príznaky choroby, ak medzi symptómami patologického stavu prevláda psychoemotívna zložka (depresia, podráždenosť, labilita nálady atď.). Spomedzi antidepresív sú najúčinnejšie a tolerované cipramil, fluoxetín a sertralín..

Na zníženie rizika vedľajších účinkov sa tieto lieky predpisujú vo forme prerušovaných cyklov (2 týždne pred očakávanou menštruáciou). Užívanie antidepresív už v prvom cykle od začiatku liečby môže zmierniť nielen psychoemotorické, ale aj niektoré somatické príznaky PMS, ako sú opuchy a prehlbovanie prsníkov. Antidepresívna liečba by sa mala vykonávať iba vtedy, ak existujú dôkazy a po konzultácii s psychiatrom, pretože sú možné vedľajšie účinky - skrátenie menštruačného cyklu, poruchy sexuálnej sféry. Pri užívaní tejto skupiny liekov je okrem toho potrebné spoľahlivé metódy antikoncepcie, pretože antidepresíva môžu mať embryotoxické vlastnosti..

4. Steroidné analgetiká

Nesteroidné protizápalové lieky majú antiprostaglandínovú aktivitu, pretože inhibujú syntézu týchto látok v tele. Ich použitie je indikované pre cefalgický variant premenštruačného syndrómu a ďalšie formy PMS, sprevádzané zvýšenou retenciou tekutín. V druhom prípade analgetiká môžu odstrániť také príznaky opuchu, ako je bolesť v mliečnych žľazách, dolné brucho, artralgia. NSAID sa zvyčajne predpisujú v luteálnej fáze. Najčastejšie sa používajú ibuprofén, ketoprofén a iné lieky na ich báze..

5. Homeopatické lieky

Tieto lieky majú komplexný účinok na reguláciu endokrinného systému v tele ženy. Výsledkom je vytvorenie podmienok pre normálne fungovanie mliečnych žliaz, pretože absolútna hodnota patologicky zvýšených hladín estrogénu klesá. Z najlepšieho hľadiska sa liek osvedčil Mabusten.

Hormonálna terapia PMS

Ako viete, prejavy premenštruačného syndrómu sú spojené s cyklickými hormonálnymi zmenami v ženskom tele. Hormonálna terapia patológie sa preto vykonáva jedným alebo iným účinkom na hladinu pohlavných hormónov. Na liečbu tohto syndrómu sa používajú nasledujúce hormonálne lieky:

Gestagénne činidlá vrátane progesterónu sa často používajú pri liečbe PMS, avšak podľa výsledkov výskumu je účinnosť tejto skupiny liekov nízka. Zistilo sa, že Utrozhestan (mikronizovaný progesterón) má mierny pozitívny účinok. Jeho účinok je pravdepodobne spojený so zvýšením koncentrácie metabolitov progesterónu, čo priaznivo ovplyvňuje centrálny nervový systém. Utrozhestan sa predpisuje v období od 16. do 25. dňa cyklu. Syntetické formy gestagénov (Noretisterón, Medroxyprogesterón) sú účinnejšie, znižujú závažnosť somatických porúch, ale neodstraňujú neuropsychiatrické prejavy patológie..

Danazol - zástupca antigonadotropínov, znižuje koncentráciu estrogénu v krvi a potláča ovuláciu. Ako vyplýva z pozorovaní, jeho použitie vám umožňuje odstrániť prejavy PMS najmenej u 85% pacientov. Droga účinne odstraňuje mastalgiu. Použitie danazolu je obmedzené vzhľadom na jeho androgénne vlastnosti a zodpovedajúce vedľajšie účinky podobné príznakom hyperandrogenizmu. Anabolická aktivita Danzolu môže zvýšiť telesnú hmotnosť. Tabletky na chudnutie

3. Agonisty faktora uvoľňujúceho gonadotropín

Prípravky zo skupiny AGRF sa používajú na liečenie premenštruačného syndrómu, pretože inhibujú cyklickú ovariálnu aktivitu. Ich použitie môže oslabiť alebo dokonca úplne zastaviť príznaky PMS. Najznámejšie sú nasledujúce látky:

Agonisti GRF zmierňujú príznaky plynatosti, zmierňujú bolesti hlavy, eliminujú účinky depresie a podráždenosti. Goserelín sa podáva injekčne pod kožu každé 4 týždne. Buserelin sa podáva aj intramuskulárne raz za 4 týždne alebo sa predpisuje vo forme nazálneho spreja denne.

Liečba aGRF by nemala trvať dlhšie ako šesť mesiacov. Inak sa zvyšuje riziko vedľajších účinkov podobných príznakovému komplexu menopauzálneho syndrómu. Agonisty GRF sú teda dostatočne účinné pre PMS, ale mali by sa predpisovať iba vtedy, ak z liečby inými liekmi neexistujú žiadne výsledky..

Na liečbu PMS sa často používajú kombinované perorálne kontraceptíva. Základom ich pôsobenia je potlačenie ovulácie, ktoré by teoreticky malo prispieť k eliminácii premenštruačného syndrómu. Výsledky praktickej aplikácie sú však dosť protirečivé.

Samostatné štúdie ukázali, že hormonálna antikoncepcia zmierňuje psychoemocionálne symptómy choroby, vrátane prevencie rozvoja depresie. Zároveň niektorí odborníci poznamenávajú, že používanie COC niekedy nielenže neznižuje závažnosť symptómov, ale ich môže dokonca zhoršiť. Mnoho zástupcov týchto látok obsahuje gestodén, desogesterol, levonorgestrel alebo norgestimát ako zložku gestagénu. Všetky tieto zlúčeniny majú antiestrogénne a androgénne vlastnosti a samy osebe môžu spôsobiť účinky podobné klinike PMS..

Hormonálne liečivo Yarin, ktoré má viditeľný antimineralkortikoidný účinok, je teraz populárne. Skladá sa z etinylestradiolu a gestagénu drospirenónu. Vlastnosti týchto zlúčenín môžu na rozdiel od iných hormonálnych antikoncepcií znížiť opuch a zabrániť hromadeniu tekutín, vďaka čomu dochádza k miernemu poklesu hmotnosti. Drospirenón má podobné vlastnosti ako diuretikum Veroshpiron, čo vysvetľuje jeho antimineralkortikoidnú a antiandrogénnu aktivitu. Aj keď to pomáha vylučovať sodík a vodu z tela, výrazné zvýšenie koncentrácie draslíka (ako antagonistu sodíka) sa nepozoruje. Vďaka tomu je možné Yarin predpísať aj pacientom s ochorením obličiek.

Yarina a ďalšie kombinované hormonálne kontraceptíva, ktoré zahŕňajú gestagén drospirenón, teda predstavujú optimálne riešenie pri liečbe premenštruačného syndrómu. Tieto lieky sa vyznačujú nielen vysokou účinnosťou, ale aj zníženým rizikom vedľajších účinkov, ktoré sa aj po objavení sa vymiznú po 1-2 cykloch a dobrá tolerancia.

Zistilo sa, že sedemdňová prestávka v užívaní COC obsahujúcich drospirenón vedie k obnoveniu symptómov PMS, ako je napríklad prehĺbenie prsníka a citlivosť, plynatosť, bolesti hlavy, opuchy atď. Preto sa odporúča dlhodobé užívanie lieku na niekoľko cyklov 21 dní bez prerušenia., Ak je účinnosť monoterapie COC nedostatočná, odporúča sa jej kombinácia s antidepresívami.

záver

PMS je pomerne častá patológia u žien v reprodukčnom veku. Prejavy syndrómu narušujú normálne fungovanie ženy, znižujú jej výkon. Preto terapia PMS zostáva naliehavým problémom. Kombinácia vyššie uvedených metód liečby patológie spravidla umožňuje dosiahnuť dobré výsledky. Výber optimálnej terapie závisí od formy PMS, prevažujúcich symptómov, sprievodných ochorení. Ak sa objavia príznaky patológie, obráťte sa na gynekológa a podrobte sa primeranej liečbe.

Príčiny premenštruačného syndrómu PMS

Najpravdepodobnejšou príčinou premenštruačného syndrómu PMS sú zmeny hormonálneho cyklu. Raz mesačne 5 - 10 dní pred začiatkom menštruačného cyklu hormóny estrogén sa hromadí v ženskom tele a progesterón. Zvýšenie ich počtu nastáva nerovnomerne, zatiaľ čo jeden hormón nepriaznivo ovplyvňuje druhý a potom sa objavujú nepríjemné príznaky PMS. Predmenštruačný PMS syndróm má asi 150 symptómov. Slovo „syndróm“ sa prekladá z latinčiny - nahromadenie symptómov. Jedna žena prirodzene sama nezažije všetkých 150 ľudí, desať z nich však môže život značne skomplikovať. Príznaky PMS, ktoré by mali varovať: nespavosť, slabosť, ospalosť, rozptyľovanie, únava, apatia, zvýšená alebo znížená chuť do jedla, agresia, slza, to sú psychologické príznaky PMS. Fyzické príznaky sa prejavujú pri záchvatoch bolesti hlavy, krvácaní z nosa, pri bolestiach v oblasti podbruška, zápche, plynatosti, horúčke, zníženej imunite a výsledkom je bolesť hrdla alebo cystitída..

Je to smutné, ale pravdivé: uskutočnené štúdie ukazujú, že väčšinu trestných činov páchajú ženy v štáte PMS alebo v stave nekontrolovanej agresie. V mnohých krajinách je zmierňujúcim faktorom PMS pre obžalované ženy. Zvýšená podozrievavosť a strata sebaovládania zvyšuje počet žien navštevujúcich psychoterapeutku počas tohto obdobia. Zistilo sa tiež, že pravdepodobnosť nehody pri riadení automobilu u žien sa zvyšuje päťkrát. Väčšina našich krajanov nepovažuje tieto prejavy za závažné a nechodí k lekárovi, pretože sú presvedčení, že okrem tabliet valeriálnej a materskej, alebo analgínových tabliet si sami nepomôžu. Ženy v Európe, Kanade a Spojených štátoch sú však presvedčené, že pretrvávajúca nevoľnosť každý mesiac je nesprávna taktika, a berú komplex mabustenov, minerálov, fyokoktailov a bioaditív na radu odborníkov a cítia sa „sto percent“. S nástupom menopauzy problémy s PMS, ak sa včas neprijmú opatrenia od mladého veku, vôbec nezmizli. V tomto prípade choroby pretrvávajú aj pri absencii menštruačného cyklu a odborníci to nazývajú transformovaný premenštruačný syndróm. Z toho vyplýva, že čím skôr začnete bojovať proti bolestivým pocitom, tým lepšie sa budete cítiť po 40 rokoch.

Ako sa vysporiadať s PMS

Najprv musíte skontrolovať hladinu hormónov v krvi. Potom lekár predpisuje hormonálne, vitamínové a lieky proti bolesti. Zloženie komplexov vitamínov a minerálov by malo obsahovať vitamíny B, najmä pyridoxín (B6) - najúčinnejšie v tejto skupine. Vitamín B6 upokojuje nervový systém, pomáha pri nespavosti a zmierňuje bolesť žalúdka a svalov. Obsahuje potraviny ako pečeň, ryby, hydina, hovädzie mäso, vlašské orechy, banány, avokádo.
Nástup symptómov PMS je tiež ovplyvnený nedostatkom vápnika a horčíka. Čím viac žena konzumuje vápnik, tým menej je vystavená stresu, migrénám, útokom agresie, všetkým tým, ktoré súvisia s PMS. Bolo dokázané, že dostatok vápnika v živote ženy pomôže zabrániť zničeniu úbytku kostnej hmoty v neskoršom veku. Vápnik tiež udržuje normálny krvný tlak a zároveň udržuje nízkotučné diéty. Krehkosť nechtov, zmena preferencií chuti tiež dáva signál o nedostatku vápnika v tele. Vedci sa zhodli, že nedostatok horčíka v tele je ďalším dôvodom rozvoja PMS u žien. Užívanie liekov Mabusten významne znižuje príznaky PMS: podráždenosť, slzenie, depresiu, únavu. Pri varení, mrazení a rafinácii sa značná časť horčíka zníži. Mastné a sladké jedlá, výrobky z bielej múky, alkohol sú „nepriatelia“ horčíka. Potraviny bohaté na komplexné uhľohydráty sa najlepšie nahrádzajú chlebom, užitočné sú špagety, halva, orechy, semená.

Na zníženie príznakov PMS by strava mala obsahovať rastlinné bielkoviny, podobne ako pri jedle počas menopauzy, ktoré obsahujú strukoviny, zeleninu so stopovými prvkami: karfiol, brokolica, zeler, tekvica. Alkoholické nápoje prispievajú k vylúhovaniu vápnika a horčíka, zadržiavajú tekutinu v tele, a preto dochádza k opuchom. Počas PMS dokonca aj malá dávka alkoholu spôsobuje záchvat migrény. Pohár mlieka s medom v noci pomôže vyrovnať nedostatok dvoch dôležitých prvkov: horčíka a vápnika. Počas ochorenia sa neponáhľajte, aby ste užívali analgín alebo valeriány. Ľudové lieky pomôžu zmierniť prejavy PMS. Obličkový čaj, listy červeného ríbezle, presličky, materská voda, mäta pieporná - s týmto problémom dokonale zvládajú. Gynekológovia radia častejšie mať sex, pretože orgazmus uvoľňuje napätie vo svaloch, zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch..

Klinika a výskum Biofarm / Biofarm, dešifrovanie diagnózy DFKM - FCM, klinické skúšky a analýzy, smer použitia v komplexnej terapii nehormonálnych liekov Mabusten / Mabusten - na základe materiálov poskytnutých výskumným strediskom pre lekársky výskum Bradner Deword GmbH Hirtenweg 30, 4125 Riehen, Suisse / Švajčiarsko. Publikované výskumné materiály o diagnóze, liekoch a liečebných metódach slúžia na informačné účely a sú určené na vzdelávacie účely špecializovanými odborníkmi. Nemal by sa používať ako lekárska pomoc pri predpisovaní liečby. Diagnóza, výber liečebných metód a liekov je výsadou osobného ošetrujúceho lekára. LLC Biofarm / LLC Biofarm nezodpovedá za možné negatívne následky vyplývajúce z nekvalifikovaného použitia informácií zverejnených v prehľadoch liekov, diagnóz a metód liečby na mabusten.com.

MABUSTEN - ochranná známka MABUSTEN ™, (R), držiteľ autorských práv BRADNER DEWORD GmbH, zapísaná v Štátnom registri Ruskej federácie Federálnou službou pre duševné vlastníctvo. Osvedčenie o registrácii: č. RU.77.99.88.003.E.002004.05.16

NEWSLETTER by - BRADNER DEWORD GmbH VŠETKY O FIBROADENOMATÓZE A BREAST MASTOPATHY

PMS tablety: sedatíva, homeopatia

Ako a ako zmierniť a zmierniť príznaky PMS

Na rozdiel od liekov, ktoré zvyčajne fungujú pomocou jediného mechanizmu, ako je napríklad zacielenie baktérií, bylinky pracujú synergicky, aby odstránili základné nerovnováhy v tele, ktoré môžu viesť k chorobám..

Prihláste sa na odber nášho účtu v INSTAGRAM!

Používanie rastlín ako liekov je jednou z jediných foriem liečenia, ktoré uznávajú všetky kultúry a etnicity a ktoré existujú už v staroveku a stále sa používajú vo väčšine sveta. Toto je najstarší liečivý systém na planéte..

Byliny som v mnohých prípadoch považoval za alternatívu k liekom ako užitočné pri liečení rôznych príznakov, ale nie pri liečení základnej príčiny. Od tej doby som svoj názor výrazne prepracoval a teraz chápem, že byliny môžu pomôcť udržať vaše zdravie na najzákladnejšej úrovni, napríklad jedlo.

  1. Existuje veľa zdravotných ťažkostí, ktoré môžu pomôcť rastlinné lieky, a medzi nimi samozrejme premenštruačný syndróm (PMS)..
  2. Čo je premenštruačný syndróm (PMS)?
  3. Predmenštruačný syndróm opisuje skupinu symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť jeden až dva týždne pred menštruáciou ženy. Príznaky sa veľmi líšia v závažnosti a type, ale môžu zahŕňať:
  4. Predpokladá sa, že hormonálne fluktuácie, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu, sú hlavnou príčinou PMS, aj keď chemické zmeny vo vašom mozgu môžu tiež hrať úlohu..
  5. Nízke hladiny niektorých vitamínov a minerálov sú spojené s PMS a stres a depresia môžu zhoršovať príznaky..
  6. PMS môžu byť ovplyvnené ženami akéhokoľvek veku, hoci je to najbežnejšie u žien medzi 20. a 40. rokom.

Je tiež pravdepodobnejšie, že sa vyskytne u žien, ktoré porodili najmenej jedno dieťa, majú rodinnú anamnézu depresie alebo majú popôrodnú depresiu alebo inú poruchu nálady. Okrem toho je to neuveriteľne bežný problém, ktorý postihuje najmenej 85 percent žien s menštruáciou..

  • 15 rastlín na upokojenie PMS
  • Príznaky PMS môžu byť mierne alebo ťažké, môžu byť jednoducho nepríjemné alebo môžu výrazne znížiť kvalitu vášho života..
  • Mnoho žien sa obracia na lieky proti bolesti, ktoré zmierňujú príznaky, a niektoré dokonca idú tak ďaleko, že používajú antikoncepčné pilulky na zastavenie ovulácie (ktorá zvyčajne znižuje príznaky PMS), ale nesú riziko vedľajších účinkov..

Bylinné lieky môžu byť veľmi účinnou prírodnou alternatívou na zmiernenie menštruačných kŕčov a iných príznakov PMS. Lepšie možnosti zahŕňajú nasledujúce.

Najlepšie publikácie na telegramovom kanáli Econet.ru. predplatiť!

Kalina a kalina ruža

Viburnum kôra (Viburnum opulus) môže pomôcť zmierniť svalové kŕče a často sa používa na zmiernenie menštruačných kŕčov. Je známy ako relaxant maternice a obsahuje antispazmodický scopoletín..

Podľa tradície je kôra kalina obzvlášť užitočná pri menštruačných kŕčoch, ktoré sa dodávajú dolnej časti chrbta alebo stehna..

Viburnum sylivifolia je ďalším typom kalina (Viburnum prunifolium), ktoré tiež obsahuje uterínový relaxant scopoletín. Intermitentné ťažké menštruačné bolesti sa najlepšie zmierňujú pomocou kalužovitej ruže, najmä ak sú sprevádzané závažným menštruačným krvácaním..

Tori Hudson, profesor N.D., NCNM a univerzita Bastir, odporúča užívať 1/2 čajovej lyžičky tinktúry kôry kalina každé dve až tri hodiny alebo 1/4 čajovej lyžičky tinktúry kalina kalíšky každé dve až štyri hodiny..

  1. Čierny cohosh
  2. Čierny cohosh sa tradične používa na liečbu príznakov menopauzy, ako sú napríklad tepelné záchvaty, ale je známe, že má aj relaxačný účinok na maternicu. Podľa Hudsona, ktorý odporúča tinktúru od 1/4 čajovej lyžičky do 1/2 čajovej lyžičky každé dve až štyri hodiny:
  3. „Ak menštruácia súvisí s premenštruačnou dráždivosťou a úzkosťou, pomalými alebo nepravidelnými menštruačnými cyklami alebo zlým krvácaním, potom je čierny cohosh zvlášť indikovaný pre menštruačné kŕče.“
  4. Červený malinový list
  5. Červený malinový list je známy svojím tonickým účinkom na reprodukčný systém, čo môže pri pravidelnom užívaní upokojiť maternicu a zmierniť menštruačné kŕče..
  6. Dong qui

Dong kwai je tradične odporúčaný na dysmenoreu alebo bolestivú menštruáciu. Funguje ako estrogén vo vašom tele a môže pomôcť zlepšiť tonus maternice..

Dong kwai môže byť obzvlášť užitočný v kombinácii s inými bylinnými liečivami. Podľa Americkej botanickej rady (ABC):

„Predmenštruačný syndróm (PMS) je stav, ktorý možno liečiť bylinkami...

Ženy trpiace PMS (približne jedna tretina všetkých žien vo veku 30 až 40 rokov) majú spoločnú hormonálnu štruktúru so zvýšenými hladinami estrogénu v plazme a zníženým plazmatickým progesterónom krátko pred menštruáciou..

... PMS je možné efektívne regulovať pomocou dong qui, Vitex vulgaris, sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra) a čierneho cohosh (Cimicifuga racemosa).

  • Posledné dve rastliny obsahujú fytoestrogény (ktoré v tele pôsobia ako estrogén), o ktorých sa predpokladá, že majú tonizujúci účinok na maternicu. “
  • Divoké priadze
  • Divoká priadza je obľúbená pri zmierňovaní príznakov menopauzy, je však vhodná pre PMS, pomáha pri práci s maternicou počas menštruácie a tiež zabraňuje kolickým a maternicovým kŕčom..
  • reishi

Liečivá huba Reishi známa ako Lingzhi v Číne alebo „rastlinný lieh“. Nazýva sa aj „Hubárska nesmrteľnosť“ - prezývka, ktorá hovorí všetko..

Reishi sa v Ázii používa už tisícky rokov a okrem iných výhod pomáha posilňovať imunitný systém. Môže pomôcť vyrovnať sa s únavou a slabosťou spojenou s PMS a má relaxačné vlastnosti pre ženy, ktoré sa cítia podráždené alebo nervózne..

valeriána lekárska

Valerian je známy svojim upokojujúcim účinkom, a preto môže byť užitočný pri výkyvoch nálady spojených s PMS, nespavosťou a podráždenosťou. Používa sa tiež niekedy na gastrointestinálne koliky a môže pomôcť upokojiť kŕče maternice. Valerian, používaný s kôrou kaliny, môže byť obzvlášť užitočný na zmiernenie kolických aj náladových výkyvov..

Tori Hudson, N.D. vysvetľuje:

„Valerián obsahuje dôležitú skupinu zlúčenín nazývaných valepotriáty a kyselina valeriánová, ktoré sa vyskytujú výlučne v tejto trvalej rastline rastúcej v Severnej Amerike a Európe..

Je ľahké pochopiť, ako Valerian pomáha zmierňovať bolesť, úzkosť a nespavosť, pretože tak valepotriates, ako aj kyselina valerianová sa môžu v mozgu viazať na rovnaké receptory ako valium. Aj keď Valerianov vplyv na menštruačnú koliku nebol vedecky skúmaný, má relaxačný účinok na spazmodické kontrakcie črevných svalov..

Maternica aj črevá sú hladké svaly. V klinickej praxi je Valerián obvykle dôležitým doplnkom alternatívneho prístupu k bolestivej menštruácii. “

Vitex spoločné

Vitex vulgaris (Vitex agnus-castus) sa tradične používa na zmiernenie menštruačných problémov vrátane premenštruačného syndrómu. Systematický prehľad odhalil významné zníženie príznakov PMS u žien používajúcich Vitex vulgaris v porovnaní so skupinami v skupine s placebom..

Vitex vulgaris pomáha ženám trpiacim premenštruačnou dysforickou poruchou (PMDD), ktorá je závažnejšou formou PMS..

púpava

Listy púpavy pôsobia ako bezpečné diuretiká. Vytiahnutím prebytočnej vody z vášho tela môže púpava pomôcť zmierniť nadúvanie.

Prírodný progesterón

Progesterón je prírodný hormón v ľudskom tele, potrebný na rôzne životne dôležité funkcie. U žien progesterón vyrovnáva estrogénové hormóny a je produkovaný predovšetkým vaječníkmi počas ovulácie..

Ženy, ktoré sa blížia k menopauze, produkujú nižšie a často nedostatočné hladiny progesterónu. Navyše v našej kultúre majú tendenciu produkovať viac estrogénu dokonca aj ženy vo svojich plodných rokoch.

  1. Prírodný progesterón (biologicky identický s progesterónom, ktorý produkuje vaše telo) môže pomôcť vyrovnať estrogénové hormóny, aby zmiernil príznaky PMS, ako aj normálny menštruačný cyklus..
  2. harmanček

Harmančekový čaj zvyšuje hladinu glycínu, čo pomáha upokojiť svalové kŕče. Glycín je tiež nervový relaxant, čo môže vysvetľovať, prečo je harmanček tiež účinný pri zmierňovaní stresu a úzkosti. Tradične sa harmančekový čaj odporúča na upokojenie menštruačných kŕčov..

maca

Maca je hľuza z reďkovky, ktorá pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu. Mák môže pomôcť ženám zmierniť príznaky PMS, a to je adaptogénna bylina, čo znamená, že môže pomôcť pri posilňovaní tela počas stresu, podporuje emocionálnu pohodu a udržuje zdravú náladu..

motherwort

Užitočná na stimuláciu maternicového tonusu môže materská sladina tiež pomôcť pri znižovaní kŕčov a koliky maternice. Materská sladina sa tiež používa na zmiernenie príznakov súvisiacich so stresom a srdcom v dôsledku úzkosti. Materská sladina bola zaradená medzi čínske bylinky, o ktorých sa predpokladá, že sú schopné zbaviť PMS podľa Cochrane Systematic Review:

  • „Čínska bylinná medicína sa v Číne používa už po stáročia a v súčasnosti sa používa v čínskych verejných nemocniciach na liečbu primárnej dysmenorey [bolestivá menštruácia].
  • Tento prehľad zistil sľubné dôkazy o výhodách používania čínskej bylinnej medicíny na zmiernenie menštruačnej bolesti pri liečbe primárnej dysmenorey v porovnaní s tradičnou medicínou, ako sú lieky NSAID a tabletky na orálny antikoncepcia, akupunktúra a kompresia tepla. “
  • Feniklové semienka
  • Ukázalo sa, že extrakt zo semien fenikla znižuje závažnosť PMS, vrátane významného zníženia príznakov premenštruačného napätia.
  • Ženy, ktoré odobrali extrakt semena fenikla tri dni pred menštruáciou a až tri dni po ukončení štúdia, uviedli, že kvapky im pomohli cítiť sa menej depresívne a produktívne v práci a uľahčili komunikáciu s priateľmi a rodinou. výročná konferencia Európskej spoločnosti pre reprodukciu a embryológiu ľudí.
  • šafran
  • Ženy, ktoré dostávali 30 mg šafranového extraktu denne (15 mg dvakrát denne) počas dvoch menštruačných cyklov, hlásili 50% zníženie závažnosti symptómov PMS..
  • Čo ešte funguje na zmiernenie príznakov PMS?
  • Ak príznaky PMS, vrátane bolestivých menštruačných kŕčov, znižujú kvalitu vášho života, zvážte niekoľko bezpečných a prírodných stratégií..
  • Pupalkový olej: obsahuje hlavnú mastnú kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá je užitočná na zmiernenie bolesti. Je tiež užitočný na obnovenie abnormálnej fyziologie hormónov, ktoré môžu prispievať k symptómom PMS..
  • DIM (diindolylmetán): DIM je prirodzene sa vyskytujúci fytochemikál v zelenine kríža, ako je brokolica, karfiol, kel a ružičkový kel. Má jedinečné vlastnosti, ktoré mu umožňujú meniť metabolizmus estrogénov, podporujú optimálnu rovnováhu estrogénov a udržiavajú zdravú produkciu progesterónu a testosterónu..

Závažnosť symptómov PMS u žien je spojená so zvýšeným estrogénom a príznaky sa stúpajú s rastom estrogénu. DIM má vyrovnávací účinok na hormóny a môže byť prínosom pre také stavy, ako je PMS, ktoré sú spojené s nerovnováhou estrogénu a progesterónu..

  • Akupunktúra: Zhrnutie 27 štúdií ukázalo, že akupunktúra môže zmierniť menštruačné kŕče lepšie ako lieky alebo byliny stimuláciou produkcie endorfínov a serotonínu v centrálnom nervovom systéme..
  • Zmeny v strave: Zmeny v strave môžu byť veľmi užitočné pri zmiernení kolických a iných príznakov PMS. Môžete tiež vyskúšať:
  • Odmietajte kofeín, alkohol a nápoje sýtené oxidom uhličitým
  • Znížte príjem cukru
  • Vyvarujte sa údených syrov, mäsa a rýb (pretože môžu zvýšiť zadržiavanie tekutín)
  • Uistite sa, že v strave máte dostatok živín, najmä vitamín B6, mangán, vitamíny A a E, vápnik, horčík, živočíšne omega-3 tuky a tryptofán.
  • Cvičenie: Toto je ďalší užitočný nástroj, ktorý pomáha zmierniť menštruačné kŕče, pravdepodobne preto, že zvyšuje hladinu endorfínov, čo sú chemikálie v mozgu, ktoré sú spojené s úľavou od bolesti..
  • Teplo: Použitie fľaše s horúcou vodou na spodnom bruchu alebo namáčanie v teplom kúpeli môže poskytnúť dočasnú úľavu od menštruačnej bolesti..
  • Aromaterapia: aromaterapia s použitím levandule zmierňuje premenštruačné emočné príznaky, čo sa vysvetľuje aspoň čiastočne zlepšením činnosti parasympatického nervového systému..

publikoval econet.ru. Ak máte otázky týkajúce sa tejto témy, obráťte sa na odborníkov a čitateľov nášho projektu tu.

PS: Pamätajte, že iba meníme vedomie - spolu meníme svet! © econet

Liečba premenštruačného syndrómu, lieky z PMS

Predmenštruačný syndróm (PMS) je patologický stav, ktorý sa vyskytuje pred menštruáciou u viac ako polovice populácie žien a dievčat. Vyznačuje sa komplexom duševných a fyzických prejavov od rozmazaných po výrazné.

Príčiny cyklického ochorenia nie sú presne stanovené, terapia je zameraná na zmiernenie príznakov a stabilizáciu nervového systému.

Na liečbu sa používa množstvo činidiel, z ktorých každé pomáha vyrovnať sa so špecifickou príčinou nevoľnosti..

Neexistuje jediný komplex znakov, ktoré by rozlíšili PMS, každá žena prežíva tento stav svojím vlastným spôsobom. Niektorí trpia silnými bolesťami rôznych lokalizácií, iní zažívajú mentálne nepohodlie, iní sú náchylní k obom skupinám príznakov. Niektorí však nie sú oboznámení s negatívnymi pocitmi pred začiatkom kritických dní..

Existujú dve skupiny príznakov premenštruačného ochorenia:

  1. 1. Emocionálne - poruchy správania: výbuchy hnevu, podráždenosť, slza, pocit depresie, úzkosť, poruchy spánku, časté zmeny nálady, znížená alebo zvýšená chuť do jedla, neznášanlivosť na určité pachy..
  2. 2. Fyzikálne prejavy: migréna, bolesť dolných častí chrbta, brucho, v oblasti srdca, závraty, nevoľnosť, strata sily, nadúvanie, dyspepsia, opuch hrudníka, opuch, znížená citlivosť končatín, pokles krvného tlaku.

Predmenštruačný syndróm je mierny, mierny a závažný. Prvý je charakterizovaný prítomnosťou nie viac ako 4 príznakov, pričom ťažká žena cíti až 12 rôznych prejavov patológie. Ak sa stav pred menštruáciou natoľko zhorší, že ovplyvňuje obvyklý spôsob života a pracovnú kapacitu, klasifikuje sa ako premenštruačná dysforia.

Cyklický syndróm má štyri formy charakterizované prevládajúcimi symptómami:

  • neuropsychické s prevahou porúch správania a emócií;
  • cefalgický - charakterizovaný bolesťou podobnou migréne, nevoľnosťou, zvracaním, závratmi až do straty vedomia;
  • edematózny - charakterizovaný výskytom opuchov nôh, prstov, tváre, slabosti, opuchu prsných žliaz;
  • kríza - zvýšený krvný tlak, bolesť za hrudnou kosťou, tachykardia, záchvaty paniky.

Identifikujte atypické formy PMS, sprevádzané horúčkou, neodolateľnou túžbou spať, jednostranným oslabením svalov tela.

Liečba je predpísaná v závislosti od formy, príznakov a závažnosti syndrómu. S miernym stupňom a miernymi prejavmi pomáhajú vitamínové komplexy, homeopatické, sedatívne bylinné prípravky, horčíkové prípravky. Medzi nimi sú kvapky a tablety od PMS:

  1. 1. Magne B6. Zmierňuje nervové napätie, upokojuje migrénu, bolesť v podbrušku, normalizuje spánok, náladu, odstraňuje opuchy a svalové kŕče..
  2. 2. Mastodinón. Homeopatická medicína, normalizuje menštruačný cyklus, zmierňuje psychický stres, opuchy, bolesti hlavy.
  3. 3. Cykloddinón. Účinná látka je suchý extrakt z ovocia bodliaka obyčajného. Liek reguluje hladinu ženských pohlavných hormónov, je predpisovaný na liečbu nepravidelnej menštruácie, PMS, citlivosti prsníkov..
  4. 4. Remens. Homeopatický liek vo forme tabliet alebo kvapiek. Reguluje cyklus, znižuje krvácanie počas ťažkých období, znižuje intenzitu psychoemotívnych prejavov v PMS a počas menopauzy..

Pri zvýšenej nervozite, úzkosti, podráždenosti sa používajú sedatíva:

  1. 1. Glycín. Nástroj na zlepšenie fungovania mozgu, zmierňujúci nervové napätie, pomáha normalizovať spánok bez toho, aby spôsoboval stav inhibície.
  2. 2. Prípravky založené na valeriáne. Zmierňujú podráždenosť, normalizujú spánok a majú upokojujúci účinok. Pri dlhodobom používaní alebo vo veľkých dávkach znižujú koncentráciu pozornosti, preto sú pre vodičov kontraindikované.
  3. 3. Pivonkový extrakt. Sedatívum, pomáha vyrovnať sa so strachom a strachom z PMS, je kontraindikované u ľudí, ktorých práca si vyžaduje pozornosť a dobrú reakciu.
  4. 4. Sedavit. Bylinné prípravky obsahujúce byliny a vitamíny. Odstraňuje pocit strachu, normalizuje spánok, má mierne antispazmodické účinky.
  5. 5. Relax. Bylinné sedatívum. Odstraňuje úzkosť, nervóznu agitáciu, pomáha pri poruchách spánku.

Na zmiernenie bolesti pri PMS sa používajú lieky proti bolesti na báze paracetamolu, ibuprofénu, aspirínu (nesteroidné protizápalové lieky) alebo antispasmodiká. Názvy liekov:

  • naproxén; Najpopulárnejšie lieky proti bolesti
  • Nurofen;
  • diklofenak;
  • piroxikam;
  • indometacín;
  • Ne-shpa;
  • drotaverín;
  • papaverín.

Tieto lieky užívajú 1 - 2 tablety 3-4 krát denne počas maximálne 4 - 5 dní. Ak sa bolesť nezastaví, musí sa s lekárom dohodnúť ďalšia liečba. NSAID a antispasmodiká sa neodporúčajú pre narušenú funkciu obličiek, pečene, žalúdočného krvácania, vysokého krvného tlaku, srdcového zlyhania.

Analgetiká tiež pomáhajú pri bolesti: analgín, baralgin, novalgin, minalgin a ďalšie.

Pre ženy trpiace stredne ťažkým až ťažkým stupňom cyklických chorôb sa používajú lieky na kontrolu pôrodnosti s ženskými pohlavnými hormónmi, ktoré sú účinné pri príznakoch PMS fyzickej povahy (bolesť, napätie prsných žliaz), ale sú zbytočné pri psychoemocionálnych poruchách. Najlepšie orálne kontraceptíva na liečbu premenštruačného syndrómu:

Najčastejšie hormonálne antikoncepčné prostriedky

Hormonálna antikoncepcia normalizuje mesačný cyklus, reguluje intenzitu menštruačného krvácania, odstraňuje opuchy, bolesť brucha..

Kontraindikované pri srdcovom zlyhaní, ťažkej hypertenzii, bolesti hlavy nejasnej etiológie, cerebrovaskulárne patológie, diabetes mellitus, predispozícia k trombóze, chronické ochorenia pečene a obličiek, zhubné nádory.

Prejavy zlej nálady, úzkosti, úzkosti, nervového napätia, panických záchvatov počas menštruácie a PMS sa liečia rastlinnými antidepresívami. Bez lekárskeho predpisu v lekárni si môžete kúpiť Deprim, Novo-Passit, Persen..

Ťažké stavy sprevádzané závažnými duševnými poruchami a premenštruačnou dysforiou vyžadujú odbornú radu, ktorá určí uskutočniteľnosť predpisovania antipsychotík, sedatív, nootropík. Je prísne zakázané predpisovať takéto lieky samostatne, pretože ich nesprávne používanie vedie k závislosti, zníženiu aktivity tela, poruchám spánku a zvýšeniu psychoemocionálnej nerovnováhy..

Homeopatické lieky na pomoc pri strese a nervozite.

Upokojujúce lieky sú lieky, ktoré majú sedatívny účinok na centrálny nervový systém človeka.

Potláčajú nervové vzrušenie vyplývajúce z psychologického stresu. Upokojujúce lieky sa vyrábajú zo syntetických a rastlinných surovín.

Bylinné prostriedky sú veľmi žiadané, pretože jemne pôsobia na telo a nemajú žiadne vedľajšie účinky.

V lekárňach bez lekárskeho predpisu si môžete kúpiť homeopatický sedatívum, ktoré zmierňuje depresiu, zmierňuje stres a pomáha predchádzať závažným následkom, ktoré depresívny stav vedie. Liek síce nebude mať okamžitý účinok, ale pri pravidelnom prijatí bude mať trvalý pozitívny výsledok.

Podľa štatistík 19% svetovej populácie trpí duševnými (psychologickými) poruchami a tieto ukazovatele sa každoročne zvyšujú o 2-3%. Zdroj: flickr (Novinky na Ukrajine).

Ak sa tento stav nelieči, môže to mať smutné následky..

Účinnosť homeopatických liekov

Homeopatické lieky sa líšia v zložení tradičných liekov, nízka cena a majú niekoľko výhod:

  • Sú neškodné. Nemajte deštruktívny účinok na orgány pacienta.
  • Vedľajšie účinky úplne chýbajú - sucho v hrdle, závraty.
  • Nie sú návykové..
  • Vhodný pre všetky vekové skupiny: deti a dospelí, deti, staršie ženy, tehotné ženy.

Homeopatický sedatívum obsahuje komponenty, ktoré boli mnoho rokov testované a testované odborníkmi..

Ich prijatie pomôže vyrovnať sa so stresom, ktorý ľudia dostanú do práce, vo vzdelávacích inštitúciách, na verejných miestach..

Látky, ktoré tvoria lieky, pomáhajú mamičkám vyrovnať sa s popôrodnou depresiou, poskytujú príležitosť spať nepokojné deti a ich rodičia.

Informácie v médiách, zlyhania v podnikaní, negatívne myšlienky, sťažnosti, pocity z minulosti a budúcnosti nepriaznivo ovplyvňujú ľudské zdravie. Ak sa opatrenia neprijmú včas, nervový stres môže v tele viesť k nasledujúcim komplikáciám:

  • únava, strata pracovnej kapacity;
  • znížená mentálna aktivita;
  • oslabenie ochranných funkcií tela;
  • hormonálne zlyhanie, dysmenorea u žien;
  • svrbivá koža, vyrážka na tele, psoriáza, vitiligo, ekzém;
  • zápalové ochorenia močového ústrojenstva, cystitída;
  • choroby tráviaceho ústrojenstva, vredy, gastritída;
  • vysoká hladina cukru v krvi.

Je to zaujímavé! Ukazuje sa, že v staroveku ľudia trpeli depresiami. Napríklad Biblia rozpráva príbeh osoby, ktorá je predmetom záchvatu „pochmúrnej nálady“ - prvého kráľa Židov Saula, ktorý žil už v 11. storočí pred naším letopočtom.

Homeopatické sedatíva

V lekárni si môžete kúpiť homeopatické sedatíva vyvinuté farmaceutickými spoločnosťami. Tieto kombinované výrobky fungujú dobre: ​​sú účinné a univerzálne:

  • Pre dospelých - Neurosed, Calm, Avena Compositum
  • Pre deti od 6 rokov - Bebysed, Naughty.
  • Resky Remedy, Kindinorm, Valerianachel - pre deti od 2 do 3 rokov.
  • Liek Passiflora Edas-11 podľa predpisu lekára sa môže podávať aj novorodencom.

Tieto lieky boli testované, nevyžadujú individuálny výber, na rozdiel od klasických monopreparácií, ktoré môže predpísať iba skúsený homeopatický lekár..

Účinná liečba duševných chorôb priamo závisí od správneho výberu homeopatického lieku. Kompetentný lekár vyberie liek na základe individuálnych ústavných charakteristík pacienta a symptómov. Zdroj: flickr (Sergey Levitin).

Upokojujúca homeopatická monoterapia

  • Hepar Sulphurus (Hepar Sulphur) - drvené ustrice ustríc. Príznaky - túžba, zlost z akéhokoľvek dôvodu, smútok, skleslosť, zúfalstvo. Liek zlepšuje krvný obeh, normalizuje krvný tlak a upokojuje nervový systém. K dispozícii v granulách. Indikácie pre deti a dospelých.
  • Chamomilla (Hamomilla) - výťažok z harmančekovej lekárne. Príznaky - depresia, strata sily, rozptýlenie, nedbanlivosť. Deti ako Hamomill vždy kričia, požadujú, aby ich nosili v náručí. Hlavným účinkom lieku je centrálny nervový systém. Formulár na uvoľnenie granulí.
  • Valeriana officinalis (Valerian) - výťažok z tinktúry z koreňov rastliny. Príznaky - podráždenosť, nervozita, úzkosť, úzkosť, strach z tmy. Liek zlepšuje náladu, znižuje nepokojnú aktivitu (syndróm nepokojných nôh) a zmierňuje nespavosť. Uvoľňovacia forma - granule.
  • Ignatia (Ignation) - extrakt z fazule stromu Chibibuha. Hlavnými príznakmi sú hystéria spôsobená smútkom, neustálym vzlykom, prudká zmena nálady - hysterický smiech. Zložky, ktoré tvoria upokojujúci nervový systém, odstraňujú príznaky hystérie. K dispozícii v granulách. Priradené deťom a dospelým.

Pravidlá prijímania sedatív

Je dôležité si uvedomiť, že homeopatický sedatívum predpisuje iba lekár, ktorý tiež stanovuje:

  • priebeh liečby;
  • dávkovanie
  • frekvencia prijatia;
  • kompatibilita alebo nekompatibilita s inými liekmi.

Pred začatím užívania liekov je vhodné začať denník a zaznamenávať všetky zmeny v tele.

Lieky sa zvyčajne užívajú pred jedlom alebo po jedle, ráno alebo večer. Odporúča sa užívať lieky pomocou sterilných špeciálnych pinziet alebo vložiek..

  • Granule sa rozpúšťajú pod jazykom a kvapky sa rozpúšťajú v lyžici vody.
  • Po užití drogy nemôžete piť vodu po dobu 20 minút.
  • Pri užívaní homeopatických sedatív je zakázané používať - ​​zelený čaj, káva, alkohol, mäta, korenie, ocot.

Neuchovávajte liek v chladničke. Mal by sa uchovávať iba vo svojom obale na chladnom a suchom mieste..

Poznámka! Počas liečby duševných problémov s homeopatiou sa človek nemôže spoliehať iba na účinok liekov.

Aby sa liečba prejavila, musíte sa viac pohnúť. Pohyb v kombinácii s čerstvým vzduchom poskytuje veľmi dobré výsledky. Povinné prechádzky, beh, chôdza, nie domáci ústup.

PMS a tablety so zlou náladou

U každého dievčaťa sa premenštruačný syndróm prejavuje rôznymi spôsobmi. Spravodlivý sex sa však najčastejšie sťažuje na zlú náladu, depresiu, letargiu a únavu. Okrem toho nie je vylúčený výskyt bolesti hlavy, ako aj bolesti v dolnej časti brucha, nevoľnosť a hnačka. Zástupcovia slabej polovice ľudstva sa tiež veľmi často sťažujú na opuch mliečnych žliaz a prítomnosť bolesti v nich. Pre niekoho tento stav začína týždeň pred začiatkom menštruácie a pre niekoho - niekoľko dní pred ním.

Podľa gynekológov môžu byť príznaky PMS u žien zmiernené alebo dokonca úplne odstránené. Hlavná vec je sledovať vaše zdravie a riadiť sa odporúčaniami gynekológa.

Mnohí sa zaujímajú o odpoveď na otázku, čo je PMS u dievčat. Interpretácia tohto pojmu je nasledovná: premenštruačný syndróm.

Tento stav je známy väčšine žien. Mnohí z nich si sťažujú niekoľko dní (od jedného do 14) pred začiatkom menštruácie:

  • kreslenie bolesti v dolnej časti brucha;
  • citlivosť a krehkosť mliečnych žliaz;
  • závraty a nevoľnosť;
  • opuch a smäd;
  • zlá chuť k jedlu alebo naopak neodolateľné nutkanie k jedlu;
  • búšenie srdca, bolesť srdca;
  • zimnica, horúčka.

Ženy sa okrem fyzického nepohodlia môžu cítiť:

  • podráždenosť a agresivita;
  • slza, zlá nálada;
  • prudké zvýšenie alebo zníženie sexuality;
  • poškodenie pamäte;
  • poruchy spánku.

Tieto prejavy zmiznú okamžite po nástupe menštruácie alebo v prvých dňoch po nej.

Prečo sú ženy podráždené?

Správanie sa spravodlivejšieho pohlavia sa mení týždeň pred začiatkom menštruačného cyklu. Skôr úplne upokojila a stala sa nahnevanou levičiarkou. Večer sa romanticky naladí a nasledujúce ráno sa zobudí so silnou nevoľnosťou. Zlá nálada, náhla depresia hovorí o PMS.

Lekári jednomyseľne tvrdia, že príčinou výkyvov nálady je nerovnováha estrogénu a progesterónu v tele. Pri veľkom počte prvých sa prejavuje agresia. Jasný výber druhého ovplyvňuje zvýšenie únavy a depresie. V tomto okamihu nastane:

  • stagnácia krvi v cievach;
  • zvýšenie telesnej hmotnosti;
  • bolesť sa objavuje v oblasti hrudníka, to napučiava.

Preto je to podráždenosť, nespavosť. V niektorých prípadoch sa lekárom odporúča užívať tabletky na zmiernenie depresie..

Hlavné príčiny

Viac ako polovica čestného sexu čelí bolesti a zlej nálade pred začiatkom menštruácie. Zároveň muži, ktorí vedľa nich žijú, vedia, čo je PMS pre dievčatá (prepis tohto pojmu je uvedený v tomto článku). Počas celého menštruačného cyklu sa v ženskom tele vyskytujú hormonálne zmeny.

V druhej polovici cyklu sa množstvo estrogénu v tele významne zvyšuje v porovnaní s progesterónom. Zároveň sa zníži aj množstvo takých hormónov, ako je serotonín a dopamín..

Z tohto dôvodu vzniká zlá nálada a depresívny stav. Druhá fáza cyklu sa okrem toho vyznačuje znížením výroby prírodných liečiv proti bolesti - endorfínov..

Preto počas menštruácie cíti žena bolesť, ktorá sa jej javí jednoducho neznesiteľná.

Ako sa zbaviť PMS je otázka, ktorá sa obáva takmer všetkých zástupcov spravodlivej polovice ľudstva. Nie je možné úplne vylúčiť tento stav, pretože to závisí od činnosti hormonálneho systému, ale stále je možné zlepšiť vaše zdravie, prekonať nervozitu a znížiť úroveň bolesti. Hlavná vec je vedieť, ako to urobiť..

Aké sú chyby žien

Po prvé, v nesprávnej strave. Obmedzte používanie vysoko kalorických potravín. Zlá nálada je pre ňu neprijateľná. To okamžite ovplyvní prírastok na váhe..

Druhou chybou je odmietnutie mobilného životného štýlu. Ženy veria, že športy môžu byť škodlivé. Toto stanovisko je chybné. Čas ukázal, že pohyb ovplyvňuje pohodu, preto sa viac pohybujte. Denné prechádzky zmierňujú stres, vyrovnávacie hormóny, hladkú podráždenosť.

Ďalšou chybou je aktívny boj s nadváhou. PMS sa vyznačuje zvýšením ďalších libier. Tento jav je však dočasný. Nie je tu potrebný žiadny boj, najmä neberú pilulky, ktoré spaľujú tuk.

Gynekológovia vedia, ako zlepšiť náladu pomocou PMS

Ak vás zaujíma otázka, ako sa zbaviť PMS, najprv musíte zistiť dôvod tejto podmienky. Na tento účel sa odporúča konzultovať s gynekológom. Možno ste znížili produkciu ženských pohlavných hormónov. Ak je to potrebné, lekár vás tiež odporučí na endokrinológa, aby zistil, či existujú problémy s produkciou iných typov hormónov..

Skúsení ruskí gynekológovia nikdy nepredpisujú hormóny bez testovania pohlavných hormónov. Teraz sa dokázalo, že táto požiadavka nemá nič spoločné s túžbou očistiť pacientov alebo prinútiť ich platiť viac. Iba tento prístup nám umožňuje zistiť skutočnú príčinu zmien nálady počas PMD a odstrániť nepríjemné príznaky.

Ako zistiť, či je žena náchylná na premenštruačný syndróm

Každý zástupca spravodlivejšieho pohlavia je osoba, ktorá má vlastné vlastnosti. Ovplyvňuje PMS depresiu? Zmena nálady závisí od veku, charakterových vlastností, okolností zvonka. Aby ste pochopili, ako nástup PMS funguje a či to vôbec ovplyvňuje, analyzujte, či existujú nasledujúce príznaky:

  • depresia, napätie;
  • tam bol smútok, apatia;
  • dobrá nálada sa zmení na zlú;
  • sú možné konfliktné situácie;
  • podráždenie pochádza z maličkosti;
  • pozoruje sa rozptyľovanie;
  • stratil sa záujem o to, čo sa v poslednom čase vyčerpalo;
  • dochádza k zmenám s chuťou k jedlu - stráca sa alebo zvyšuje;
  • dochádza k únave;
  • Chcem spať neustále alebo naopak nespavosť.

Ak sú pozorované všetky alebo polovica týchto príznakov, určite je prítomná PMS. Zlá nálada bude musieť upokojiť. Spýtajte sa, čo na to? S týmto fenoménom sa musíme naučiť žiť..

Funkcie napájania

Váš stav bude vo veľkej miere závisieť od toho, čo jete. Ak neviete, ako sa zbaviť PMS, venujte pozornosť svojej výžive. Odborníci odporúčajú týždeň pred menštruáciou vypiť čo najmenej čaju a kávy, ako aj všeobecne znížiť príjem tekutín. Nezabudnite, že predpokladom je jeden a pol litra čistenej vody denne.

Naopak výrobky s veľkým množstvom vápnika sú vítané. Uprednostňujú zelenú, kapustu a zelené okrúhlice. Gynekológovia tiež odporúčajú počas PMS a menštruácie dodatočne užívať vitamínové komplexy.

Mnoho žien trpí depresiou a nízkou náladou. Preto prirodzene vyvstáva otázka, ako sa zbaviť nervozity v PMS. To sa dá urobiť pomocou potravín obsahujúcich veľké množstvo horčíka. Takýto stopový prvok nájdete v obilninách, morských plodoch a orechoch..

Niektorí predstavitelia sa počas PMS stretávajú s takými vecami, ako je prasknutie žalúdka. Aby ste sa toho zbavili, môžete piť brusnicovú šťavu. Je to prírodné diuretikum bohaté na vitamíny, preto veľmi opatrne pôsobí na ženské telo.

Výkyvy nálad a ako sa s nimi vysporiadať

V živote každej ženy boli chvíle prechodu od smútku k radosti a naopak. Niekedy sa zdá, že nálada je počas PMS nekontrolovateľná. Ale je to naozaj tak? Vedci dokázali, že nestabilita emócií je neodmysliteľnou súčasťou žien rovnako ako mužov. Toto je obzvlášť výrazné pred začiatkom menštruačného cyklu.

Žena často trpí duševnou únavou. Dostáva veľa informácií, vykonáva všestranné činnosti, odpočinok neexistuje. Odkiaľ pochádza dobrá nálada? Často existujú rôzne obavy, trápené fóbiami. Čo robiť v tejto situácii:

  • zariadiť deň emocionálneho vypúšťania;
  • nepoužívajte pilulky;
  • zamierte z mesta, vypnite telefón a užívajte si prírodné prostredie.

Čas ukáže, že odpočinok pozitívne ovplyvňuje náladu, stáva sa dobrým a trvá tak dlho.

Usporiadajte správny odpočinok

Čo pomáha z PMS? Ďalším liekom je zdravý a zdravý spánok. Nedostatočné množstvo nočného odpočinku negatívne ovplyvňuje stav ženy v predmenštruačnom období. Spať najmenej sedem až osem hodín. Urobte to v dobre vetranej a chladnej miestnosti. V týchto dňoch sa nezaťažujte nadmernou prácou.

Kde zložiť testy na pohlavné hormóny a podstúpiť liečbu PMS, ceny

V Petrohrade je špecializovaná klinika s gynekologickým profilom - toto je klinika Diana 10. Zanevského.

Pracujú tu vysokokvalifikovaní odborníci s rozsiahlymi skúsenosťami, existuje špeciálne vybavenie na identifikáciu a liečbu gynekologických problémov.

Klinika má tiež endokrinológa, onkológa, urológa a dermatológa, takže liečba závažných stavov môže byť komplexná..

Tu môžete robiť testy na pohlavné hormóny, nátery na infekcie, podstúpiť ultrazvuk panvy, odstrániť novotvary, liečiť eróziu krčka maternice a podstúpiť akékoľvek iné postupy. Náklady na služby sú navyše celkom prijateľné pre každú rodinu. Takže komplexný panvový ultrazvuk stojí iba 1 000 rubľov. Prijatie ktoréhokoľvek špecialistu podľa výsledkov analýz - 500 rubľov.

Vitamíny a predmenštruačný syndróm

Predmenštruačný syndróm (PMS)

V dôsledku náhlych hormonálnych zmien počas menštruačného cyklu mnoho žien trpí radom príznakov, ktoré sa objavujú 10 až 14 dní pred menštruáciou. Tento problém sa nazýva PMS a je charakterizovaný:

• Dramatické zmeny nálady, depresia a nervozita.
• Maternicové kŕče a bolesti v podbrušku.
• Hromadenie tekutín v tele, opuch a prírastok na hmotnosti.
• Nezastaviteľná chuť na sladkosti.
• Bolesť hlavy.

• nadúvanie a bolesť na hrudníku.

Je obvyklé distribuovať premenštruačný syndróm do štyroch podskupín:
PMS-A (úzkosť) - prejavuje sa zvýšenou nervozitou, strachom, neschopnosťou sústrediť sa, hromadením tekutín v tele. Symptómy sú spojené s nízkou hladinou progesterónu a príliš vysokou hladinou estrogénu v krvi. Štúdie ukazujú nadmernú túžbu po sladkostiach a mliečnych výrobkoch, medzi tými, ktorí trpia týmto typom PMS.

PMS-C (túžba) - vyjadrená zvýšenou chuťou do jedla, chuť na sladkosti, bolesti hlavy, búšenie srdca a únava.

Tieto príznaky sú spojené s nízkou stráviteľnosťou uhľohydrátov, nízkymi hladinami horčíka a nedostatkom PGE-1. PMS-D (depresia) - vyjadrená depresiou, nespavosťou, záchvatmi hysterických vzlykov, zhoršenou pamäťou a orientáciou.

Tieto príznaky sú spojené s príliš vysokou progesterónom alebo chronickou otravou olovom..

PMS-H (Hyperhydratácia) - vyjadruje sa v hromadení tekutín v tele, v dôsledku čoho nohy, ramená, tvár, žalúdok, opuchy hrudníka a hmotnosť stúpajú. Tieto príznaky sú spojené s abnormálne vysokými hladinami eldosterónu..

odporúčanie:
P-5-P - Pyridoxal 5-fosfát
Vitamín B6 vo forme svojho koenzýmu P-5-P je nevyhnutný pre biosyntézu prostaglandínov, odbúravanie prebytočného estrogénu, odstraňovanie tekutín a ďalšie dôležité funkcie z tela. Tento doplnok zmierňuje príznaky PMS všetkých druhov. Štúdie preukázali zlepšenie u 84% pacientov. P-5-P zabránil výskytu predmenštruačného akné u 72% žien. Hlavne kvôli nedostatku iných vitamínov B často telo žien trpiacich PMS nedokáže premeniť vitamín B6 nachádzajúci sa v potrave na jeho aktívnu formu - P-5-P.

Odporúčané dávkovanie: 1 tableta denne po jedle.

Súvisiaci obsah... Zdravie žien

Super GLA 300 - Super GLA 300
Kŕče maternice sa vyskytujú v dôsledku nadmerne vysokých hladín prostaglandínov, ako je PGE2 a PGF2, a akumulácie kyseliny archidónovej v maternici..

Kyselina archidónová sa v tele hromadí v dôsledku požívania alkoholu, ako aj v dôsledku stresových stavov. Kyselina gama-linolénová (GLA) inhibuje produkciu prostaglandínov druhej línie (2) a podporuje tvorbu „prospešných“ prostaglandínov (PGE-1)..

Syntéza PGE-1 z mastných kyselín vyžaduje primerané hladiny vitamínu B6.

300 mg kyseliny gama-lipolejovej, spolu s pridaním lipolových a olejových kyselín, poskytujú syntézu prostaglandínov, ako je El, z mastných kyselín a významne zmierňujú príznaky PMS, najmä kŕčové bolesti a náhle zmeny nálady.
Odporúčané dávkovanie: 1 kapsula denne po jedle.

Citran horečnatý 200 mg - Citran horečnatý 200 mg
Štúdie ukázali, že hladina horčíka v červených krvinkách u žien trpiacich PMS je výrazne nižšia ako u tých, ktoré netrpia..

Nedostatok tohto esenciálneho minerálu môže spôsobiť svalové kŕče, nadmernú citlivosť nervového systému, zníženie prahu bolesti a prudkú zmenu nálady. Nedostatok horčíka je kľúčovým faktorom pri väčšine problémov súvisiacich s PMS..

Užívanie citranu horečnatého (jeho optimálna stráviteľná forma) zmierňuje mnoho príznakov PMS. Odporúčané dávkovanie: 2-3 tablety denne po jedle.

Ďalšie odporúčania:
Dong Quai SFP - Angelica (Angelica)
Čínska liečivá rastlina - vyrovnáva ženský hormonálny systém, je považovaná za ženský „ženšen“. Zvlášť sa odporúča pre mladé ženy trpiace bolesťou a svalovými kŕčmi počas menštruácie. Odporúčané dávkovanie: 1 - 2 kapsuly denne po jedle.

Vzorec VM-75 - Multivitamín VM-75
Obsahuje všetky potrebné vitamíny a minerály, ktorých nedostatok môže narušiť hormonálnu rovnováhu, ako aj zvýšenú dávku antioxidantov (A, E, C a betakarotén) a vitamínov B.

Zloženie VM-75 je vhodné pre dievčatá a mladé ženy, obsahuje tiež železo, ktorého pridanie je nevyhnutné pri silnom krvácaní. Odporúčané dávkovanie: 1 tableta denne po jedle.

Podobné položky... Microhydrin (Microhydrin)

Bylinný detoxikačný komplex - Bylinný detoxikačný komplex
Posilnenie pečene a čistenie tela jedov prispievajú k normalizácii hormonálneho systému a zmierňujú príznaky PMS. Odporúčané dávkovanie: 1 - 2 kapsuly denne po jedle.

Odporúča sa jesť čerstvé pestré jedlá, obohatiť stravu sójovými jedlami, obmedziť množstvo soli, cukru a uhľohydrátov. Je vhodné odmietnuť (alebo aspoň minimalizovať) mliečne výrobky, kofeín, Coca-Cola a čokoládu. Dôrazne sa odporúča cvičiť.

Komunikácia s liekmi:
Estrogén a progestorón (ktoré sú súčasťou antikoncepčných tabliet) narušujú vstrebávanie vitamínov B1, B2, B6, B12, C, E a kyseliny listovej. Odporúčaný doplnok: Omnium - 2 tablety denne alebo VM-75 1 tableta denne po jedle.

Tento problém slúži iba na informačné účely a nejde o lekárske odporúčanie..

Tablety PMS: príznaky a liečba PMS

Predmenštruačný syndróm nepatrí do kategórie závažných chorôb a choroby v zásade však veľa žien vie, ako veľmi PMS môže život skomplikovať. Niektorí „šťastní“ sa nikdy nestretli s podobným problémom a nechápu, prečo to všetko rozruch.

Ale tí, ktorí musia znášať príznaky PMS mesačne, sa dohodnú, že pravidelne niekoľko dní jednoducho „vypadnú“ zo svojho zvyčajného rytmu a úplne dezorientovaní. Nepoškodzujte nepríjemnosti a klesajte. Ste celkom schopní si pomôcť a naučiť sa ovládať telo v kritických dňoch.

Liečba PMS je demokratická a zahŕňa mnoho metód. Vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje.

7 možností liečby PMS

Metóda 1 - Choďte viac

Niekoľko dní pred menštruáciou v tele hladiny estrogénu klesajú, čo negatívne ovplyvňuje celkový stav. Systematické športy (fitness, joga, pilates atď.).

) pomôžu normalizovať metabolizmus estrogénov a zlepšia náladu počas „ženských“ dní. Ak sa v obdobiach neobávate bolesti a únavy, vyberte si energickejšie športy - jazda na bicykli, krátke trate, plávanie.

Ak stav nevedie k dynamickým cvičeniam, urobte jogu.

Šport vám nepomôže uvoľniť sa a rozveseliť sa? Ako v tomto prípade zmierniť stres? Veľmi jednoduché... mať sex. Tento príjemný spôsob liečby PMS pomôže zbaviť sa nepríjemných pocitov v dolnej časti brucha a navyše sa nikdy nebude nudiť..

Metóda 2 - týka sa tradičnej medicíny

Takmer všetky príznaky PMS, či už je to svalová a bedrová bolesť, prehĺbenie prsníkov, opuch, môžu anulovať výťažok z plodov stromu Abraham (posvätné Vitex (Vites agnus castis)). V staroveku a potom v stredoveku liečili takmer všetky choroby žien.

Extrakt z Abrahámovho stromu je dostupný v kapsulách alebo v tekutej forme. Stimuluje tvorbu ženských pohlavných hormónov, čím vyrovnáva hormonálne skoky. Na dosiahnutie pozitívneho účinku, nedostatočného spontánneho jednorazového podania, by ste mali absolvovať celý kurz (najmenej 3 mesiace)..

Liečba PMS rastlinnými prípravkami vyžaduje organizáciu a trpezlivosť, ale výsledok bude trvať dlho.

V arzenáli tradičnej medicíny sa veľa byliniek používa na boj proti PMS: na rastliny s upokojujúcim účinkom (odvar ľubovníka bodkovaného a meduňky, všetky druhy liečebných poplatkov), reguláciu menštruačného cyklu (tinktúra manžety), tonikum (tinktúra Eleutherococcus), diuretiká, ktoré odstraňujú prebytočnú vodu z tela (obličky) čaje a infúzia alebo odvar z brečtanu).

Metóda 3 - prejdite na alternatívnu medicínu

Všetky metódy sú dobré pri liečbe PMS, vrátane polohovej terapie a mini-akupresúry. Takéto mechanické efekty doplnia vybrané metódy a nebudú zbytočné. Sadnite si rovno a pohodlne, položte ľavú ruku na chrbát hlavy a pravú ruku na čelo. Stráviť pár minút v tejto póze. Zmierňuje bolesti hlavy a uvoľňuje nervové napätie..

Podobný efekt má masáž ušného lalôča zhora nadol. Ďalším liekom na PMS, ktorý pochádza z čínskej medicíny, je masáž oblasti okolo pupka v smere hodinových ručičiek. Jednoduchá manipulácia, vykonávaná niekoľkokrát počas dňa, normalizuje energetické toky tela. Ak kroky, ktoré sami podniknete, nepostačujú, kontaktujte odborníka.

Metóda 4 - úprava stravy

Intenzita PMS v mnohých ohľadoch závisí od toho, čo jeme. Nie je možné vyliečiť PMS upravenou stravou, ale je celkom realistické zmierniť prejavy príznakov.

Napríklad silný čierny čaj a káva, čokoláda Coca-Cola, použitá v predvečer menštruácie a v druhej polovici cyklu, môže zhoršiť už nafúknutý stav..

Články O Zneužívaní Cykle

Kedy robiť folikulogenézu?

Ak má žena pravidelne ovulačný cyklus, výpočet správneho času nie je problémom. V iných prípadoch prichádza na záchranu liek. Foliklometria - čo to je? Toto je špeciálna analýza, ktorá vám pomôže určiť správny čas na počatie.....

Príčiny nepravidelných období a liečby menštruačných nepravidelností

Je ťažké stretnúť ženu, najmä teraz, ktorá aspoň raz nemala poruchu alebo nepravidelnú menštruáciu. Takéto posuny vo forme oneskorení, dlhých aj krátkych, alebo prejavujúcich sa skrátením cyklu, sú pre ženské telo úplne nebezpečné, pretože pravidelná menštruácia odráža mentálny a fyzický stav ženy.....

Oneskorenie po zrušení Jess

Použitie antikoncepčných tabliet sa pri tomto spôsobe prevencie nechceného tehotenstva stáva čoraz obľúbenejším. Kombinované perorálne kontraceptíva sa používajú veľmi pohodlne....